MacBook Air/Pro/iMacにmacOSを再インストールする完全ガイド【リカバリーモード手順付き】

Macの動作が重くなった、売却や譲渡のためにデータを消去したい、カーネルパニックが頻発する、あるいは電源が入らなくなったなど、macOSを再インストールしたい場面はさまざまあります。この記事では、MacBook Air/ProやiMacでmacOSを再インストールする方法を、初心者にもわかりやすくステップごとに解説します。

目次

• 1. リカバリーモードを使ってmacOSを再インストールする方法
• 2. 別のバージョンのmacOSを再インストールする方法
• 3. リカバリーモードが起動しない場合の対処法（代替手段）
• 4. まとめ
• 5. macOS再インストールに関するよくある質問（FAQ）

リカバリーモードを使ってmacOSを再インストールする方法

macOSリカバリーモードとは、通常のOSを起動せずに、トラブルシューティングや復旧用の各種ツールを読み込める特別な起動モードです。macOSを最初から再インストールする最も簡単な方法であり、現在のOSのコードを消去し、オペレーティングシステム全体を書き直すことができます。

注意：作業を始める前に、残したいファイルは必ず外付けドライブなどにバックアップしておきましょう。Macを初期化する予定がなくても、OSの再インストールは大きな操作となるため、事前のバックアップが安心につながります。

MacをmacOSリカバリーモードで起動する

まず、お使いのMacがIntel搭載モデルかAppleシリコン（M1/M2）搭載モデルかを確認しましょう。機種によってリカバリーモードへの入り方が異なるためです。

Intel搭載Macの場合：Macを完全にシャットダウンし、Command + Rキーを同時に押しながら電源を入れます。Appleロゴが表示されるまでキーを押し続けると、リカバリー領域から「macOSユーティリティ」画面が起動します。

M1/M1 Pro/M1 Max搭載Macの場合：Macを完全にシャットダウンし、Touch IDボタンを押して電源を入れたら、すぐにTouch IDボタンを長押しします。「起動オプションを読み込み中」と表示されたらオプションをクリックし、さらに続けるを選択するとmacOSリカバリーが起動します。

リカバリーモードへの起動中に、管理者パスワードの入力を求められる場合があります。これはOSの再インストールを行う本人確認のためのものです。

リカバリー領域に入ると「macOSユーティリティ」ウィンドウが表示されます。ここから起動ディスクのフォーマットを行い、macOSの再インストールへと進みます。

Macの起動ディスクをフォーマットする（任意）

ユーザーアカウントや作成したファイルをそのまま残した状態でOSだけをクリーンに再インストールしたい場合は、このステップをスキップできます。

一方、完全にクリーンな状態でOSを入れ直したい場合や、起動ディスクの破損・容量不足によるトラブルを避けてスムーズに進めたい場合は、起動ディスクのフォーマットが必要です。繰り返しになりますが、重要なファイルは必ず事前に別のPCや外部ストレージへ移しておいてください。

以下の手順で進めます：

ステップ1：ディスクユーティリティを選択して「続ける」をクリックします。

ステップ2：ディスクユーティリティのサイドバーで、OSが入っているシステムボリュームを選択し、「消去」をクリックします。

ステップ3：フォーマットするボリュームに名前を付けます。後々の混乱を避けるため、「Macintosh HD」という名前にしておくことをおすすめします。

ステップ4：フォーマット形式を選択します。macOS 10.12 Sierra以前の場合は「Mac OS拡張（ジャーナリング）」、macOS High Sierra〜Montereyの場合は「APFS」を選びます。

ステップ5：「ボリュームグループを消去」をクリックします。これにより、macOS 10.15以降へアップグレードした際にシステムが自動作成した「Macintosh HD - Data」ボリュームや、ユーザーが作成したその他のボリュームも削除されます。すべてのボリュームを削除することで容量が解放され、競合の原因も取り除けます。特にM1 MacにmacOS Big Surを再インストールする際には重要な操作です。

ステップ6：「消去」ボタンをクリックして、ディスクの消去を実行します。

フォーマットには数分から30分程度かかることがあります。途中で中断せず、完了まで待ちましょう。終わったらディスクユーティリティを終了して、「macOSユーティリティ」画面に戻ります。

macOSを再インストールする

「macOSユーティリティ」画面が表示されたら、「macOSを再インストール」の項目の横にあるサムネイル画像を確認してください。このサムネイルには、インストールされるmacOSのバージョンが示されています。

サムネイルには各バージョン特有の壁紙が使われています。たとえばmacOS Catalinaなら海に浮かぶ島、macOS Mojaveなら砂漠の風景です。どのOSがダウンロード・インストールされるのか、事前に確認しておくと安心です。

ステップ1：macOSを再インストールを選択して「続ける」をクリックします。

ステップ2：新しいmacOSのインストール先として、先ほどフォーマットした起動ディスクを選択します。

ステップ3：「続ける」をクリックして再インストールを開始します。進行状況バーと残り時間が表示されたウィンドウが出ます。

インストール中はMacの電源が切れたりスリープしたりしないよう注意してください。完了するとMacは自動的に再起動し、セットアップアシスタントが立ち上がって管理者アカウントの作成を求められます。

売却・譲渡・下取りに出す場合は、ここでMacをシャットダウンして構いません。引き続き使う場合は、新しいアカウントを作成して、すっきりとした状態のMacをお楽しみください。

別のバージョンのmacOSを再インストールする方法

Intel搭載MacでCommand + Rキーを使って起動した場合や、M1 Macで通常のリカバリーを起動した場合は、現在使用しているバージョンのmacOSがインストールされます。もし古いバージョンのmacOS/OS Xを入れたい場合は、追加の操作が必要です。

Macに元々入っていたバージョンのmacOSを再インストールするには？

出荷時に搭載されていたmacOSを再インストールできるのは、Intel搭載Macのみです。Command + Option + Shift + Rキーを押しながらMacの電源を入れます。するとインターネットリカバリーが起動し、お使いのMacのモデルに応じて、Appleのサーバーから出荷時バージョンのmacOSインストーラーがダウンロードされます。

ただし、そのOSのバージョンが提供終了でもう入手できない場合は、入手可能な最も近いバージョンが代わりにインストールされます。

Macに対応する最新のmacOSを再インストールするには？

リカバリーモードで再インストールを行う前に、Appleメニュー＞「システム環境設定」＞「ソフトウェア・アップデート」から、Macを最新のmacOSにアップデートしておく方法があります。

また、Intel搭載Mac限定の方法として、Command + Option + Rキーを押しながら起動し、回転する地球儀マークが表示されるまで待つ方法もあります。この起動モードで「macOSを再インストール」を実行すると、お使いのMacに対応する最新版のmacOSがインストールされます。

リカバリーモードが起動しない場合の対処法（代替手段）

Command + Rが反応しない、またはリカバリー領域が破損しているなどの理由でリカバリーモードに入れない場合もあります。しかし、リカバリーモードはmacOSを再インストールする唯一の方法ではありません。以下の代替手段を試してみてください。

インターネットリカバリー：リカバリーモードのネットワーク版です。Macが通常のmacOSリカバリーを起動できない場合、自動的にインターネットリカバリーへ切り替わり、「macOSユーティリティ」画面にアクセスできます。Appleシリコン搭載Macも、通常のリカバリーと同じ手順でインターネットリカバリーを起動できます。安定したインターネット接続が必要です。

フォールバックrecoveryOSモード：Appleシリコン搭載Mac独自の機能で、recoveryOSの予備コピーです。M1 Macの電源が切れた状態で電源ボタンを長押しすると、このモードに入れます。

DFUモード：上記の起動モードとは異なり、SecureROMの一部としてハードウェアに組み込まれています。デバイスを正常な動作状態に戻すために使われ、Apple Configurator 2と組み合わせることで、不具合のあるMacの復活（リバイブ）や復元（リストア）が可能です。

USBインストーラーを作成する：Mac App StoreやWebからmacOSインストーラーをダウンロードし、起動可能なUSBドライブにmacOS Catalina/Big Sur/Montereyをインストールします。そのUSBドライブをMacに接続し、そこから起動してmacOSを再インストールします。

まとめ

通常、リカバリーモードを使えばMacにmacOSを簡単に再インストールできます。万が一リカバリーモードが使えない場合でも、このガイドで紹介した代替手段を活用すれば大丈夫です。再インストールが完了したら、フレッシュな状態のMacを存分にお楽しみください。

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macOS再インストールに関するよくある質問（FAQ）

Q：macOSをクリーンインストールすると、すべてのデータが消えますか？

A：OSとユーザーファイルが別々のボリュームに保存されている限り、OSの再インストールだけでユーザーデータが削除されることはありません。ただし、インストール前に起動ディスクをフォーマットすることを選んだ場合は、すべてのデータが消去されます。

Q：macOSの再インストールにはどのくらいの時間がかかりますか？

A：さまざまな要因によりますが、30分から数時間かかることがあり、その間はMacを使用できません。突然の電源断を避けるため、作業中はMacを充電器に接続しておくのがおすすめです。途中で中断されると、最初から手順をやり直す必要があります。