macOSを再インストールする方法｜リカバリーモードを使った手順を徹底解説

macOS(Mac OS X)の再インストールが必要になる場面はいくつかあります。Macの動作が不安定になり、オペレーティングシステムをクリーンインストールすれば問題が解決するかもしれないと考えるケース。

また、Macを売却したり家族に譲ったりする予定がある場合も、事前にデータを消去して工場出荷時の状態に戻しておく必要があります。

さらに、Macに最初から搭載されていたバージョンのmacOSを再インストールすることも可能です。最新版のmacOSが使いづらいと感じているなら、旧バージョンへ戻す手段にもなります。

理由が何であれ、この記事では最もシンプルな再インストール方法をご紹介します。

ここで紹介するのは「リカバリー領域(Recovery)」を使う方法です。これにより、Macにインストール済みのmacOSを再インストールできます。通常、macOSはソフトウェア・アップデート(以前はMac App Store)経由で配信されるため、物理的なインストールディスクは存在しません。そこでAppleは、Recovery HDを使ってインターネット経由でOSをインストールできる仕組みを用意しています。

別の選択肢として、外付けドライブに起動可能なmacOSインストーラーを作成する方法もあります。Macがリカバリーモードで起動しない場合は、「Macがリカバリーモードにアクセスできないときの対処法」を参照してください。起動ディスクを使ったmacOSのクリーンインストールについては、こちらの記事も参考になります。

macOSを再インストールする前に必要なもの

バックアップ

この作業の中でMacを初期化する予定がある場合(問題解決のためにまっさらな状態から始めたい場合や、売却のための場合など)、まず重要な書類をバックアップしておきましょう。バックアップの方法は、同じバージョンのmacOSに復元したいのか、それともクリーンインストールを目指しているのかによって異なります。詳しくは「Macのバックアップ方法」の記事をご覧ください。

なお、iCloud Driveで「書類」と「デスクトップ」を常に同期している方は、バックアップが不要な場合もあります。ただし、削除を実行する前に、必要なデータがすべてiCloudに保存されていることを必ず確認してください。

インターネット接続

インターネット接続環境が必要です。

WEP/WPA対応のネットワーク

インターネットリカバリーを利用する場合は、WEPまたはWPAで保護されたネットワークを使用する必要があります。ほとんどの家庭用Wi-Fiはこれに該当するため問題ありませんが、プロキシネットワークやPPPoE接続では正常に動作しませんので注意してください。

リカバリーからmacOSを再インストールする手順

以前は、起動時にCommandキーとRキーを押し続け、起動音とともに回転する地球マークまたはAppleロゴが表示されるまで待つことで、リカバリーモードに入ることができました。

しかし、2020年11月登場のM1 Macや、2021年10月登場のM1 Pro/M1 Max搭載Macなど、Apple自社製チップを搭載したMacでは、この方法が変更されています。

M1 Macでリカバリーモードに入るには、電源ボタンを押したまま起動し、「Options(オプション)」アイコンが表示された起動オプション画面が出るまでボタンを押し続けます。「Options」を選択して「続ける」をクリックしましょう。

以下の手順で、Macにインストールされている最新バージョンのmacOSを再インストールできます。

1. リカバリーモードを起動します。Intel MacではCommand+R、M1 Macでは上記の通り電源ボタンを長押しします。
2. macOSユーティリティ画面が開きます。「Time Machineバックアップから復元」「macOSを再インストール(バージョン名)」「Safari」(旧バージョンでは「オンラインヘルプ」)、そして「ディスクユーティリティ」の選択肢が表示されます。OSを再インストールする前にディスクを消去したいかどうかで次の操作が変わります。消去する場合は「ディスクユーティリティ」を選択してください(消去しない場合は手順8へ進んでください)。
3. 「ディスクユーティリティ」を選択したら、「続ける」をクリックします。
4. 消去したいボリュームを選択します。ボリュームが表示されない場合は、「表示 > すべてのデバイスを表示」をクリックする必要があるかもしれません。なお、macOS Catalina以降では手順が少し異なります。Catalinaより前のバージョンでは「Macintosh HD」ボリュームを削除するだけでOKです。Catalina以降では「Macintosh HD」と「Macintosh HD - Data」(または「Home」と「Home - Data」)という2つのボリュームが存在するため、先にDataボリュームを削除してから「Macintosh HD」を削除してください。詳細は「Macを消去してフォーマットする方法」を参照してください。この操作ですべてのデータが消去されるため、重要なデータは必ずバックアップするか、クラウドや外付けドライブに保存しておいてください。
5. 次のステップもmacOSのバージョンによって異なります。Catalina、Mojave、Big Sur、Monterey、そして(High Sierraの場合はMacによって)APFS形式を選択します。一方、古いmacOSが動作する古いMacでは、フォーマットを「Mac OS拡張(ジャーナリング)」に設定する必要があります。また、方式(Scheme)として「GUIDパーティションマップ」を選択してください(ボリュームのみを選択している状態では、方式の項目は表示されません)。
6. 「消去」をクリックして完了を待ちます。(「セキュリティオプション」から、より安全にディスクを消去することもできます)。
7. メニューバーから「ディスクユーティリティ > ディスクユーティリティを終了」を選択します。Command+Qでも終了できます。
8. ディスクをフォーマットした場合は、この段階でユーティリティ画面に戻ります。最初からディスクを消去せずに進んできた場合も同様です。いずれの場合も、「macOSを再インストール」を選択してください。もし起動ボリュームを消去してしまったことなどでリカバリーモードが利用できない場合は、「リカバリーが機能しないときにMacを復元する方法」の記事が役立ちます。
9. 「macOSを再インストール」をクリックしたら、「続ける」をクリックします。
10. 求められたらApple IDを入力し、macOSの再インストールが完了するまで待ちます。完了までにはある程度時間がかかることを想定しておきましょう。
11. セットアップアシスタントが起動したら、Macを売却・譲渡する予定があるなら、次の所有者が自分の情報を入力できるよう、ここでセットアップを中断して終了してください。自分で使い続ける場合は、そのままセットアップを進めます。

リカバリーモードで古いバージョンのmacOSをインストールする方法

前述のCommand+Rの組み合わせ以外にも、リカバリーモードでmacOSを再インストールするためのキーコンビネーションがいくつかあります。これらを使えば、「お使いのMacに対応する最新バージョンのmacOS」をインストールするか、「Macに最初から搭載されていたバージョン」をインストールするかを選択できます。

ただし、これらの方法はM1 Macでは使用できませんので注意してください。

• Command + R: Macにインストールされている最新バージョンをインストールします(最新版へのアップグレードは行われません)。
• Option/Alt + Command + R: お使いのMacに対応する最新のmacOSへアップグレードします。なお、Sierra 10.12.4以降を実行していない場合は、Macに搭載されていたバージョンがインストールされます。また、T2チップを搭載したMacでは、Option/Alt + Command + Rで最新のmacOSがインストールされます。
• Shift + Option/Alt + Command + R:(Sierra 10.12.4以降を実行している場合)Macに最初から搭載されていたバージョンのmacOS、または入手可能な中で最も近いバージョンをインストールします。

あとは前述の手順に従って、リカバリー経由でmacOSを再インストールしてください。なお、現時点でM1 Mac上で動作するのはBig Surのみです。ParallelsやVMwareが仮想マシン上で旧バージョンのmacOSを動かすソリューションを提供すれば状況は変わるかもしれませんが、現時点ではまだ実現していません。

旧バージョンのmacOSに戻したい場合で、そのバージョンがMacの出荷時に搭載されていたものなら、後者の2つの方法で再インストールできます。あるいは、「macOSを旧バージョンにダウングレードする方法」の記事もご参照ください。

macOSリカバリーモードでインターネットに接続する方法

リカバリーモードでmacOSを再インストールするには、インターネットへの接続が必須です。Macが自動的に接続されない場合は、以下の手順でリカバリーモード内からネットワークに接続できます。

1. 画面右上のWi-Fiメニューをクリックします。
2. 接続したいWi-Fiネットワークを選択します。
3. 必要に応じてWi-Fiパスワードを入力します。

これでリカバリーモードがインターネットに接続され、macOSのインストールソフトウェアをダウンロードできるようになります。