macOSをダウングレードする方法：Big SurからCatalinaへ、MontereyからBig Surへ戻す手順

この記事では、macOSをBig SurからCatalina（またはそれ以前のバージョン）へ、あるいはMontereyからBig Surへダウングレードする確実な方法を詳しく解説します。ダウングレード後にファイルを失ってしまった場合は、iBoysoft Data Recovery for Mac（無料ダウンロード）でデータを取り戻すことができます。

「macOSのバージョンを下げることはできるの？」という疑問をお持ちの方も多いはず。答えは「はい、可能です」。本記事では、Time Machineのバックアップがなくてもデータを失わずにmacOSをダウングレードできる3つの方法をご紹介します。

ここで紹介する方法は、Big SurからCatalinaへのダウングレード、MontereyからBig Surへのダウングレード、さらに古いバージョンのmacOSへのロールバックにも対応しています。

目次

• 1. macOSをダウングレードする必要はある？
• 2. まずMacをバックアップしよう！
• 3. Macを消去する（必須）
• 4. Time Machineバックアップを使ったダウングレード
• 5. リカバリーモードを使ったダウングレード
• 6. ブータブルインストーラを使ったダウングレード
• 7. ダウングレード後のデータ復元方法
• 8. ダウングレード失敗を避けるコツ
• 9. よくある質問（FAQ）

macOSをダウングレードする必要はある？

最新のmacOS Big Surへのアップグレードでは、新機能や刷新されたデザインに慣れる必要があります。さらに、macOS 11 Big Surのアップデート不具合や、新しいmacOS Monterey特有の問題（ソフトウェアの非互換性、Finderが横スクロールで戻ってしまう現象など）を受け入れなければならない場合もあります。

大規模な変更やストレスになる不具合のせいでアップグレードを後悔しているなら、macOSを元に戻すことで悩みを解消し、快適な操作性を取り戻せるでしょう。

まずMacをバックアップしよう！

macOSのダウングレード作業では、Mac上のすべてのデータが消去されます。そのため、事前に必ずバックアップを取っておきましょう。

ファイル数が少ない場合は、外付けドライブにコピーするだけで十分です。Mac内の全データをバックアップしたい場合は、空き容量があればiCloudに同期するのも一つの手です。あるいは、Time MachineでMacのファイルをバックアップしておけば、macOSのロールバック後に簡単に復元できます。

特に注意したいのは、macOSを元に戻すと、現在のOSで使用していたパスワード（アプリやネットワークのパスワードなど）もすべて消えてしまう点です。

パスワードを保存しておくには、iCloudでバックアップを取る際に「キーチェーン」を有効にするか、すべてのアカウントと対応するパスワードをメモしておきましょう。

Macを消去する（必須）

バックアップが完了したら、次はMacのハードドライブ上の全データを消去します。

このステップは必須です。なぜなら、古いmacOSをインストールするための空き容量を作るためです。ハードドライブを消去しないまま進めると、以下のような問題が発生する可能性があります。

• macOSのダウングレード失敗
• ロールバック後のMacの動作が遅くなる

通常、起動ボリュームの消去はmacOSリカバリーモードで行います。手順は以下の通りです。

• Macを再起動し、Appleロゴ（または回転する地球儀）が表示されるまで「Command + Option + Shift + R」キーを押し続けて、macOSリカバリーモードで起動します。
  • 関連記事：Macのリカバリーモードが起動しないときの対処法
• 「ディスクユーティリティ」を選択します。次に、「Macintosh HD - Data」ボリュームを右クリックして「APFSボリュームを削除」を選択します。
• 「Macintosh HD」ボリュームを選択して「消去」をクリックします。
• 名前を設定し、フォーマット欄で「APFS」を選択して「消去」をクリックします。

消去作業には時間がかかります。処理中に他の操作を行うと、内蔵ハードドライブが破損する恐れがあるので注意してください。

ポイント： Macのバックアップと消去が完了したら、状況や好みに応じて、以下のいずれかの方法でBig SurからCatalinaへ、またはMontereyからBig Surへのダウングレードを実行しましょう。

Time Machineバックアップを使ったダウングレード

現在のmacOSバージョンにアップグレードする前にTime Machineでバックアップを取っていれば、macOSのダウングレード作業は非常に簡単になります。バックアップには元のmacOSのインストーラーファイルが含まれているからです。

macOSリカバリーでMacintosh HDを消去した後、「ディスクユーティリティ」＞「ディスクユーティリティを終了」を選択して、macOSユーティリティ画面に戻ります。

その後、以下の手順でCatalinaなどのmacOSバージョンにダウングレードできます。

• バックアップドライブをMacに接続します。
• macOSユーティリティ画面で「Time Machineバックアップから復元」を選択し、「続ける」をクリックします。
• バックアップディスクを選択して「続ける」をクリックします。
• Time Machineバックアップの保存先（通常はMacの内蔵ハードドライブ）を選択します。
• 「復元」をクリックしてバックアップ（ダウングレード先のmacOSと個人データ）を取得します。

復元には時間がかかります。処理が完了すると、Mac miniなどのモデルが自動的に再起動し、macOS Catalinaなどロールバック先のOSが起動します。

リカバリーモードを使ったダウングレード

Time Machineのバックアップがない場合、どうやってmacOSをダウングレードすればよいのでしょうか？

その場合は、Macをリカバリーモードで起動してmacOSを元に戻す方法があります。この方法は、Time MachineバックアップなしでmacOSをダウングレードしたいあらゆる年代・モデルのMacに適用できます。

一点だけ注意が必要です。ダウングレード先のmacOS（例：Catalina）が、そのMacの出荷時にプリインストールされていたバージョンかどうかを確認してください。

該当する場合は、以下の手順でダウングレードできます。

• Macをネットワークに接続し、「Shift + Option + Command + R」キーを押しながらMacを再起動します。
• 回転する地球儀が表示されたらキーを離します。
• macOSユーティリティウィンドウで「macOSを再インストール」を選択します。
• 画面の指示に従ってmacOS Catalinaをインストールします。

注意： Apple M1チップ搭載のMacの場合、Big Surが出荷時のOSとして搭載されているため、Big SurからCatalinaなどそれ以前のバージョンには戻せません。

判断がつかない場合や、Macの出荷時OSがダウングレード先のバージョンより古い場合は、まず上記の手順で出荷時のmacOSにダウングレードしてから、目的のバージョンへアップグレードしてください。

• Appleロゴをクリックして「App Store」を選択します。
• App StoreからmacOS Catalinaのインストールファイルをダウンロードします。（apps.apple.comで他のmacOSバージョンを検索し、希望のバージョンをダウンロードすることも可能です。）
• 画面の指示に従って、希望のmacOSをインストールします。

ブータブルインストーラを使ったダウングレード

上記の2つの方法でうまくいかない場合は、ブータブルインストーラを作成してmacOS MontereyやBig Surをダウングレードする方法を試してみてください。

ステップ1：セキュリティ設定を変更する

Apple T2セキュリティチップ搭載のMacは、デフォルトでは外部ドライブからの起動が許可されていません。ブータブルインストーラを作成する前に、セキュリティ設定を変更しておきましょう。

• Appleメニュー＞「このMacについて」で、自分のMacがApple T2チップ搭載かどうかを確認します。
• T2チップ搭載の場合は、macOSリカバリーモードで起動します。
• 「ユーティリティ」＞「起動セキュリティユーティリティ」を選択します。
• 「外部メディアからの起動を許可」にチェックを入れます。

ステップ2：macOS Catalina以前のブータブルインストーラを作成する

次に、Macを再起動してブータブルインストーラの作成に進みます。

なお、上記の2つの方法でBig Surからのダウングレードを試みる際にMacを消去済みの場合は、別の正常なMacでブータブルインストーラを作成する必要があります。

• 14GB以上の容量がある外部ドライブを用意します。
• ディスクユーティリティアプリで外付けハードドライブをAPFS形式で消去します（既にAPFS形式なら、このステップはスキップできます）。
• App StoreからmacOS Catalinaまたは希望するバージョンのインストールファイルをダウンロードします（この時点ではインストールを開始しないでください）。

警告： Mac OSのダウンロードには時間がかかります。ダウンロード中は、モニターの電源が入っていること、インターネットに接続されていること、Macが充電されていることを確認してください。

• APFS形式にフォーマットした外部ドライブをMacに接続します。
• 「Finder」＞「アプリケーション」＞「ユーティリティ」＞「ターミナル」を開きます。
• 以下のコマンドを入力してReturnキーを押します。コマンド内の「MyVolume」はmacOSインストールファイルの保存先を意味するので、実際の外付けハードドライブ名に置き換えてください。
  sudo /Applications/Install\ macOS\ Catalina.app/Contents/Resources/createinstallmedia --volume /Volumes/MyVolume
  Mojaveの場合：
  sudo /Applications/Install\ macOS\ Mojave.app/Contents/Resources/createinstallmedia --volume /Volumes/MyVolume
• 管理者パスワードを求められたら入力してReturnキーを押します。
• 外付けハードドライブが消去されるという警告が表示されたら「Y」を入力してReturnキーを押します。
• 「Copy complete and Done」という通知が表示されるまで待ちます。

これで、macOS Catalinaのブータブルインストーラの作成は完了です。

ステップ3：ブータブルインストーラでCatalina以前を再インストールする

インターネット接続が正常であることを確認してから、以下の手順でブータブルインストーラを使用してmacOS Catalinaを再インストールします。

• Optionキーを押しながらMacを再起動し、起動ディスクの選択肢一覧が表示されるまで待ちます。
• ターゲットのmacOSインストーラーが入っているディスクを選択し、「再起動」をクリックします。

その後、MacBook AirやMacBook ProがmacOS Catalinaなどから再起動するのを待ちましょう。

ダウングレード後のデータ復元方法

Big SurからCatalinaへ、またはMontereyからBig Surへのダウングレードが完了したら、最後のステップは直前に取ったバックアップからデータを復元することです。

必要なファイルやフォルダを外付けハードドライブに保存していた場合は、それらをMacに移動させます。

Time Machineでバックアップを取っていた場合は、移行アシスタントを使ってバックアップからMacを復元できます。

手順は以下の通りです。

• Time Machineバックアップが入った外付けハードドライブをMacに接続します。
• 「Finder」＞「アプリケーション」＞「ユーティリティ」＞「移行アシスタント」を開きます。
• 「続ける」をクリックすると、管理者パスワードの入力を求められる場合があります。
• 「Mac、Time Machineバックアップ、または起動ディスクから」を選択して「続ける」をクリックします。
• バックアップが含まれるドライブを選択して「続ける」をクリックします。
• Catalinaへのダウングレード前のファイルを含む最新のバックアップを選択して「続ける」をクリックします。
• Macに転送したい情報にチェックを入れます。「システム＆ネットワーク」のチェックは必ず外してください。チェックを入れたままだとmacOS Big SurやMontereyのファイルまで復元され、Macが元のバージョンに戻ってしまう恐れがあります。

ただし、バックアップ用ハードドライブを紛失したり、動作しなくなったりした場合は、iBoysoft Data Recovery for Macを活用しましょう。このMacデータ復旧ソフトは、失われたファイル、書類、フォルダなどの復元に特化しています。

ダウングレード失敗を避けるコツ

macOSを元に戻す作業は複雑です。ダウングレードの手順のどこか一つでも間違えると、希望する以前のmacOSバージョンへのロールバックに失敗する可能性があります。

macOSのロールバック失敗を防ぐためのヒントをいくつかご紹介します。

必ずMacを消去する： バックアップが完了したら、macOSリカバリーでMacintosh HD、つまり現在のmacOSが保存されているボリュームを消去します。さらに、「Macintosh HD - Data」ボリュームも削除して、起動ディスクを完全にクリーンアップし、これからインストールする古いmacOSのための空き容量を確保しましょう。

ダウングレード中は電源に接続し続ける： 古いmacOSの再インストール中に停電が発生すると、macOSインストーラーが破損し、結果としてダウングレードに失敗します。処理が完了するまでMacを充電し続けてください。

各ステップを慎重に実行する： どの方法でmacOSをダウングレードする場合でも、各手順を慎重に守り、勝手に順番を変更しないようにしましょう。

まとめ

macOSのダウングレードは決して簡単な作業ではなく、データ損失のリスクも伴います。しかし、この記事ではmacOS Big SurやMontereyを段階的にダウングレードする完全ガイドを提供しており、データを失うことなくmacOS Catalinaなどのバージョンに戻れる可能性を最大限に高められます。

macOSダウングレードに関するよくある質問

Q1. 古いバージョンのmacOSはどうやって入手できますか？

A. support.apple.comにアクセスし、Catalina、Mojave、High Sierraなど任意の古いmacOSバージョンを検索してダウンロードできます。

Q2. Time MachineなしでMacをダウングレードするには？

A. 「Command + Shift + Option + R」キーを押しながらMacを再起動してリカバリーモードに入り、「macOSを再インストール」ユーティリティをクリックすれば、Macの出荷時バージョンにダウングレードできます。あるいは、ブータブルインストーラを作成してダウングレードする方法もあります。

Q3. MacからBig Surを削除できますか？

A. はい、macOS Big Surを削除して別のmacOSバージョンを再インストールできます。Big Surを削除する前に、Mac上のファイルをバックアップしてください。その後、macOSリカバリーで起動ディスクを消去し、macOS Catalinaなどを再インストールします。

Q4. データを失わずにmacOSをダウングレードできますか？

A. はい。データ損失を避けるには、Time MachineでMacをバックアップするか、iCloudドライブにデータを同期しておく必要があります。macOSのダウングレード完了後、ファイルを復元できます。

Q5. Big SurからMojaveやHigh Sierraにダウングレードするには？

A. まず、Time MachineまたはiCloudで重要なファイル（またはすべてのファイル）をバックアップします。次に、Macの出荷時OSがMojaveやHigh Sierraであれば、「Shift + Option + Command + R」キーを押してmacOSリカバリーモードで起動し、「macOSを再インストール」を選択します。これにより、MacのOSを出荷時のバージョンにロールバックできます。

また、MojaveやHigh SierraからBig Surにアップグレードする前にバックアップを取っていれば、そのバックアップを使って初期のmacOSバージョンに戻すことも可能です。