Time MachineでMacを復元する方法｜バックアップからデータ復旧まで徹底解説

Time Machineは、Macの機能の中でも特に優れていると筆者が感じているもののひとつです。実装が丁寧で、誰でも直感的に操作できる点が大きな魅力です。今まで使ったバックアップツールの中でも、最高クラスの仕上がりだと言えるでしょう。

この記事では、データを失ってしまい、以前の状態に戻したいときに、Time Machineのバックアップから復元する方法を詳しくご紹介します。

まずは、Time Machineのセットアップと基本的な使い方から見ていきましょう。

Time MachineでMacのファイルをバックアップする方法

Time MachineはmacOSに標準搭載された無料機能で、Mac上のデータを自動的にバックアップできます。Time Machineは以下のようなデータを保持します。

• 👨🏾‍💻 ローカルスナップショット
• 💾 1時間ごとのバックアップ
• 💻 過去1か月分の日次バックアップ
• 🖥️ それ以前の月ごとの週次バックアップ

Time Machineを使うには、外付けハードドライブが必要です。

外付けHDDはどこでも購入でき、オンラインショップなら手頃な価格のものが簡単に見つかります。最速・最高級のモデルである必要はなく、転送速度の遅いドライブでも問題ありません。ただし、その分バックアップ完了までの時間は長くなります。

1. 外付けハードドライブをMacに接続します。
2. システム環境設定(macOS Ventura以降は「システム設定」)を開き、「Time Machine」を選択します。
3. 接続した外付けハードドライブを選択し、任意の名前を付けます(筆者の場合は「Backup Drive」としています)。
4. バックアップが完了するまで待ちます。

これだけで完了です!Time Machineでのバックアップは必バックアップは必須だと筆者は考えています。一度設定してしまえば、以降は外付けハードドライブを接続するだけで自動的にバックアップが行われます。

デスクトップ型のMacや、デスクに常時置いて使うノートブックであれば、外付けハードドライブをつなぎっぱなしにしておけば、勝手にバックアップしてくれるので非常に便利です。

バックアップの頻度としては、週に1回程度を目安にしつつ、大量のファイル変更を行ったときや、ローカルに保存している重要な作業をしたタイミングでも実行することをおすすめします。

それでは、バックアップから復元が必要になった場合の手順を見ていきましょう。

Time Machineのバックアップからデータを復元する2つの方法

Time Machineからの復元には、大きく分けて2つの方法があります。

• 1つ目： 特定のファイルだけを元に戻す方法。たとえば、書類に加えた変更が気に入らず、以前のバージョンに戻したいといったケースに便利です。
• 2つ目： Mac全体を過去のある時点の状態に復元する方法。この場合、Mac全体がその日時の状態に戻り、特定のファイルだけが更新されることはありません。

まずは、Time Machineから個別のファイルを復元し、以前のバージョンに戻す方法から見てみましょう。

削除したファイルをTime Machineで個別に復元する方法

作業中のファイルを以前のバージョンに戻したいときや、うっかりファイルを削除してしまったときも、Time Machineが力になってくれます。

1. 外付けハードドライブをMacに接続します。
2. 「command + スペース」キーでSpotlightを起動します。画面右上の虫眼鏡アイコンをクリックしてもOKです。
3. 「Time Machine」と入力し、returnキーを押します。
4. タイムラインをさかのぼりながら、復元したいファイルを探します。選択した時点のバージョンに戻せます。
5. 「復元」をクリックします。

これで完了です！この機能は、特定の時点の状態へ個別のファイルを復元するのに非常に便利です。削除したファイルを「やっぱり消さなければよかった」と後悔したときにも、Time Machineを開けば簡単に元に戻せます。

次に、Mac全体を特定の日付の状態に復元する方法を見ていきましょう。

移行アシスタントを使ってTime MachineバックアップからmacOSを復元する方法

Macで回復不能なソフトウェアのトラブルが発生した場合は、移行アシスタント(Migration Assistant)を使ってTime Machineバックアップから復元できます。

移行アシスタントはmacOSに標準搭載されたユーティリティで、Macの調子が悪いときに以前の正常な状態へ戻すために活用できます。

1. 「ユーティリティ」フォルダから移行アシスタントを起動します。
2. 移行アシスタントの概要を説明するウィンドウが表示されるので、「続ける」をクリックして次の画面へ進みます。
3. 「Mac、Time Machineバックアップ、またはその他の起動ディスクから」情報を転送するオプションを選択します。
4. 外付けハードドライブをMacに接続し、目的のデータが最後に存在していた日付の状態まで復元します。
5. 復元プロセスが完了するまで待ちます。

注意点として、過去の時点に復元すると、その復元日時以降に作成・変更したデータは失われる点に留意してください。

新しいMacにTime Machineバックアップを復元する方法

新しいMacを購入し、旧Macのバックアップを定期的に取っていた場合は、旧Macのデータ一式を新Macへ移行できます。

1. 新しいMacの電源を入れ、初期設定を進めます。「このMacに情報を転送しますか？」という画面が表示されたら、「Mac、Time Machineバックアップ、またはその他の起動ディスクから」を選択します。
2. 外付けハードドライブを接続し、保存されているデータを復元します。

続いて、Time Machineのバックアップを手動で削除したい場合の方法をご紹介します。

Time Machineのバックアップを削除する方法

Macを外付けハードドライブにバックアップすると、ドライブの容量がいっぱいになるまでバックアップが作成され続けます。

容量が上限に達すると、最も古いバックアップから順番に自動削除されていきます。これは、できるだけ長期間にわたるバックアップを保持できるようにするための賢い仕組みです。

それでも手動でバックアップを削除したい場合は、以下の手順で行えます。

1. 外付けハードドライブをMacに接続します。
2. デスクトップのアイコンをクリックするか、Finderのサイドバーからバックアップドライブを選択してアクセスします。
3. ドライブ内にTime Machineが作成したバックアップの一覧が表示されるので、不要なものを削除します。

Time Machineのバックアップを削除する理由はあまり思い浮かびませんが、どうしても必要な場合は削除自体は可能です。

次に、Time Machineのバックアップがない場合のデータ復旧方法について説明します。

Time MachineバックアップなしでmacOSのデータを復旧する方法(Disk Drillを使用)

Macをバックアップしていなくても、諦める必要はありません。サードパーティ製のデータ復旧ソフトウェアを使えば、削除されたファイルの復元を試みることができます。

Disk Drillを使えば、バックアップが存在しない状況でもMac上のデータを復旧できます。なぜDisk Drillなのか？それは、数あるツールの中でも最も信頼性が高く、操作性に優れ、価格以上の価値があると筆者が感じているからです。

それでは、実際にMacをスキャンして、バックアップなしでファイルを復旧できるか試してみましょう。

1. Disk DrillをダウンロードしてMacにインストールします。 無料のデータ復旧
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2. Disk Drillを起動し、失われたファイルを復旧したいストレージデバイスをスキャンします。ここでは例として、Macの内蔵ハードドライブをスキャンします。
3. スキャンが完了するまで待ちます。
4. スキャン完了後、Disk Drillが検出したファイルの一覧を確認できます。
5. 復旧したいファイルを選択し、青い「復旧」ボタンをクリックします。

これで完了です!Disk Drillはファイル復旧に非常に優れたツールです。前述の方法でファイルが見つからない場合でも、この方法なら復旧できることが多いので、知っておくと安心です。

Macとデータを守るための対策

「データ損失は自分には起こらない」と思っている人がほとんどでしょう。しかし、交通事故と同じように、いつ何が起こるかは誰にも予測できません。万が一の際に備えておけば、被害を最小限に抑えられます。

ここで、データを保護するための効果的な方法をいくつかご紹介します。

• 💿 Time Machineでデータをバックアップする: 外付けハードドライブを接続して定期的にバックアップを取りましょう。Macに何かあっても、大切なファイルのコピーが別の場所に残ります。
• ✅ 適切な環境でMacを使用する: 暑すぎたり寒すぎたりする場所にMacを放置しないようにしましょう。温度環境は機器の寿命に直結します。
• 🔋 macOSを常に最新の状態に保つ: 新しいmacOSがリリースされたらアップデートしましょう。無料で提供され、ソフトウェアの不具合が修正されるため、Macがより安定して動作するようになります。

まとめ

私たちのデータはかけがえのないものです。Time Machineでバックアップを取り、その使い方を理解しておけば、ファイルや写真、その他の大切な情報がMac本体以外の場所にも確実に保存されていることになります。

この記事を読めば、Macのデータのバックアップ、復元、管理の方法はバッチリです。もしバックアップがない状態でデータを失ってしまった場合でも、Disk Drillのような復旧サービスを使えば、ファイルを検索して取り戻せる可能性があります。今日から備えて、大切なデータを守りましょう。