Time MachineでMacをバックアップする方法｜ドライブの設定からデータ復元まで徹底解説

パソコンのデータをバックアップすることは非常に重要です。Macをお使いの方には朗報です。Macには「Time Machine(タイムマシン)」というバックアップツールが標準搭載されており、難しい設定なしにパソコン全体のバックアップを簡単に行えます。

この記事では、Time Machine用ドライブの準備方法、Time Machineのセットアップと基本的な使い方、さらにバックアップからデータを復元する方法まで、順を追って詳しくご紹介します。

Time Machine用ドライブの準備

Time Machineでのバックアップには、MacのUSB、FireWire、Thunderboltポートに接続した外付けハードドライブを使用できます。NASなどのネットワークドライブへのバックアップにも対応しています。

本記事では外付けハードドライブを使って説明します。外付けドライブ全体をバックアップ専用にしてもよいですし、ドライブをパーティション分割して、一部をTime Machineのバックアップに、残りを通常のファイル保存用に使うことも可能です。

メニューバーにTime Machineを追加する

Time Machineに素早くアクセスできるよう、デスクトップのメニューバーに追加しておきましょう。

Appleメニュー > システム環境設定 > Time Machineを開き、「メニューバーにTime Machineを表示」にチェックを入れます。

手動でバックアップを開始したいときは、「今すぐバックアップ」を選択します。

まだTime Machineでバックアップを行ったことがない場合、メニューには「Time Machineが未構成」と表示されます。「Time Machine環境設定を開く」を選択すると、初回バックアップの設定を始められます。

バックアップから除外するファイル・フォルダを指定する

初回バックアップを開始する前に、バックアップ対象から除外するファイルやフォルダを指定しておくことをおすすめします。たとえば、サイズが大きいファイルや、バックアップする必要のない重要度の低いフォルダなどがあるかもしれません。

Time Machineメニューから「Time Machine環境設定を開く」を選択するか、Appleメニュー > システム環境設定 > Time Machineを開きます。次に「オプション」をクリックします。

「+(プラス)」ボタンをクリックして、ドライブ、ファイル、フォルダを「バックアップから除外する項目」リストに追加します。

なお、バックアップディスク自体は自動的に除外され、その他の外付けドライブも同様に対象外となります。この除外リストは、Time Machineに登録されたすべてのバックアップディスクに適用されます(複数のバックアップディスクの設定については後述します)。

項目の追加が完了したら、「保存」をクリックします。

Time Machineを使ってMacをバックアップする

ドライブのセットアップが完了するか、すでに設定済みのドライブを接続すると、「接続したディスクをTime Machineのバックアップに使用しますか?」というプロンプトが表示されることがあります。ディスクをパーティション分割している場合は、ドロップダウンリストから使用したいパーティションを選択してください。

バックアップに機密性の高いデータが含まれる場合は、バックアップを暗号化しておきましょう。その場合は「バックアップディスクを暗号化」にチェックを入れます。初回バックアップの暗号化にはかなりの時間がかかることがあります。ファイル数によっては数時間、場合によっては数日かかることもあります。

「バックアップディスクとして使用」をクリックすると、「Time Machine環境設定」ダイアログが開き、バックアップ処理が自動的に開始されます。

ドライブをMacに接続してもTime Machineがバックアップディスクの選択を求めてこない場合は、メニューバーのTime Machineメニューから「Time Machine環境設定を開く」を選択するか、Appleメニュー > システム環境設定 > Time Machineを開いてください。

「バックアップディスクを選択」をクリックします。

Time Machineは、十分な空き容量のある接続済みディスクをすべて一覧表示します。使用したいディスクをクリックしてください。

上記のダイアログが表示されなかった場合は、ここでバックアップの暗号化を選択できます。「バックアップを暗号化」にチェックを入れ、「ディスクを使用」をクリックします。

複数のディスクへのバックアップと暗号化

Time Machineでは、複数のディスクにデータをバックアップできます。たとえば、1台のバックアップディスクを自宅に、もう1台を職場に置いているようなケースでも、両方をTime Machineに追加できます。Time Machine環境設定で再度「バックアップディスクを選択」をクリックし、別のディスクを選ぶだけです。

Time Machineは各ディスク間でバックアップスケジュールをローテーションし、それぞれのディスクごとのバックアップ状況を記録しています。各ディスクを次に接続した際、Time Machineは前回そのディスクを使ったとき以降に変更されたデータだけをバックアップします。

バックアップの暗号化を選択した場合は、次にバックアップ用のパスワードを求められます。「バックアップパスワード」欄と「確認」欄に同じパスワードを入力してください。

パスワードを忘れたときのために、「パスワードヒント」欄にヒントを入力しておくこともできます。「ディスクを暗号化」をクリックして先へ進みます。

Time Machineバックアップの実行

バックアップの設定が完了すると、Time Machineはバックアップの準備を開始し、自動バックアップが有効になります。バックアップの進行状況は「Time Machine環境設定」画面に表示されます。

自動バックアップを実行したくない場合は、「Time Machine環境設定」の「自動的にバックアップ」のチェックを外します。実行中のバックアップは停止します。

自動バックアップがオフの場合は、メニューバーのTime Machineメニューを開き、「今すぐバックアップ」を選択することで、いつでも手動でバックアップを開始できます(前述のとおりです)。

初回バックアップは、ファイル数によっては長時間かかることがあります。しかし初回バックアップさえ完了すれば、以降は前回のバックアップ以降に変更されたファイルのみが保存されるため、2回目以降のバックアップは格段に速くなります。

また、バックアップの実行中も、引き続きMacを使用して問題ありません。

バックアップの進行状況は、Time Machineメニューからも確認できます。

メニューバーのTime Machineアイコンは、現在バックアップ中であること、次回の自動バックアップまで待機中であること、あるいはバックアップを完了できなかったことを示してくれます。

Time Machineは通知機能によって、初回バックアップの状況をお知らせします。初回バックアップの完了後、または初回バックアップ中に問題が発生した際に通知が表示されます。

通知を閉じるには「閉じる」をクリックします。

バックアップが完了すると、Time Machineは「最古のバックアップ」と「最新のバックアップ」の日時、および「次回のバックアップ」の時刻に関する情報を表示します。

Time Machineバックアップの一時停止

バックアップを一時停止して後で再開したい場合は、Time Machineメニューから「このバックアップをスキップ」を選択します。Time Machineは「次回のバックアップ」の時刻に自動的に再試行します。

Time Machineバックアップからの復元

どれほど定期的にバックアップをしていても、復元できなければ意味がありません。ここでは、Time Machineのバックアップからファイルを復元する方法をご紹介します。これらを知っておけば、いつでも必要なファイルを取り戻せるようになります。

Time Machineのローカルスナップショットを活用する

Time Machineのローカルスナップショット機能を使えば、バックアップディスクがMacに接続されていない状態でもデータを復元できます。

Time Machineは、一部のバックアップをローカルスナップショットとして、Macの内蔵ハードドライブなどのローカルドライブに保存します。Time Machineが自動バックアップに設定されている場合、1時間ごとに1つのスナップショットが作成されます。さらに、macOS High Sierra以降では、macOSのアップデートをインストールする前にもスナップショットが自動保存されます。

メニューバーのTime Machineメニューから「Time Machineに入る」を選択すると、外付けバックアップドライブがMacに接続されている場合は、外部バックアップとMacのハードドライブ上の1時間ごとのローカルスナップショットの両方が表示されます。バックアップドライブが接続されていない場合は、ローカルスナップショットのみが表示されます。

画面右側の矢印を使って、選択したファイルやフォルダの過去のバージョンをスクロールします。目的のバージョンのファイルやフォルダを選び、「復元」をクリックすれば、その時点の状態を取り戻せます。

Time Machineに入った状態では、個々のファイルやフォルダの復元以外にも、さまざまな操作が可能です。たとえば、バックアップ済みアイテムの特定のバージョンまたは全バージョンの削除、アイテム情報の確認、Quick Lookによるプレビュー、アイテムのコピーなども行えます。

定期的なバックアップでデータ損失を防ごう

大切なデータを失わないためには、定期的なバックアップが何よりも重要です。Time MachineはMacに標準搭載された優れたバックアップ手段ですが、Macで利用できるバックアップソリューションはそれだけではありません。

より堅牢なバックアップ環境をお探しの場合は、Time Machine以外のMac向けバックアップツールについても、ぜひ一度チェックしてみてください。