MacをTime Machineでバックアップする方法【設定方法からトラブル対処まで徹底解説】

最悪の事態を想像してみてください。Macのハードドライブが故障して、かけがえのない写真をすべて失ってしまう。うっかり卒業論文を削除してしまう。自分には起こらないと思っていても、一杯の水をMacBookにこぼすだけで、すべてを失う可能性があるのです。

しかし、バックアップさえあれば、新しいMacを購入する際の出費も、古いMacからすべてを復元できるという安心感によって、それほど辛いものにはならないでしょう。幸い、AppleはMacのバックアップをとても簡単に行えるようにしているので、バックアップしない言い訳はもうありません。

この記事では、Macのバックアップの中でも特に「Time Machine」に焦点を当てて解説します。Time Machineの使い方から、バックアップが遅いときの対処法、バックアップされるもの・されないもの、スリープ中のバックアップの可否、容量不足でバックアップに失敗したときの対処法、古いバックアップの削除方法まで、知っておくべきことをすべて網羅しています。さらに、複数のMacをTime Machineでバックアップする方法もご紹介します。

すでに作成済みのTime Machineバックアップからファイルを復元したい場合は、「Time Machineを使ってMac上のファイルを復元する方法」の記事をご覧ください。

Time Machineとは何をするもの?

Time MachineはApple純正のMacバックアップソフトウェアで、すべてのMacに標準搭載されています。必要なのは、バックアップ先となる別のストレージデバイスかmacOS Serverだけです。

Time MachineはMac上のすべてのデータのコピーを保持します。過去24時間は1時間ごとのバックアップ、過去1か月は毎日のバックアップ、それ以前は毎月1回の週次バックアップを作成します。また、Mac上にもローカルスナップショットを作成します。起動または再起動時刻から24時間ごとにデイリースナップショットが1つ、週ごとにウィークリースナップショットが1つ保存されます。これらのスナップショットは、別ドライブへのバックアップを設定している場合にのみ存在し、Mac本体側に保存されます。

大量のバックアップのように聞こえますが、心配いりません。Time Machineは前回のバックアップ以降の変更分だけをコピーするため、各バックアップは非常に短時間で完了します。

ただし、これは新しい変更が古いデータを上書きするということではありません。Time Machineは作業中のファイルの複数バージョンを保存しています。たとえば、先週水曜日に作業していたときの書類と、木曜日の時点でのバージョンの両方を確認できます。

要するに、ある書類を継続的に作業していた場合、過去24時間で24個、過去1か月間は毎日1個、それ以前は毎週1個ずつのコピーが残ることになります。

ファイルの旧バージョンを見つけるのも非常に簡単です。数日前に行った変更を取り消したくなったときに便利です。Time Machineのバックアップを閲覧すると、過去の状態とまったく同じように整理されて表示されます。

たとえば、先週木曜日に誤って削除してしまったファイルがデスクトップにあった場合、前日の水曜日のデスクトップフォルダの状態を表示して、そのファイルを復元できます。時間をさかのぼってファイルを探し出すことになるため、Appleがこれを「タイムマシン(Time Machine)」と名付けた理由がわかりますね。

もうひとつのメリットは、毎回Mac全体をバックアップするわけではないため、バックアップドライブの容量をあまり消費しないことです。それでも容量がいっぱいになった場合は、古いバックアップが自動的に削除され、新しいバックアップのためのスペースが確保されます。

こうした継続的なバックアップのおかげで、新しいMacを購入した際にも、Time Machineのバックアップを使って古いMacの環境をそのまま「復元」できます。設定も、ファイルやフォルダも、すべて元のままです。Time Machineバックアップを使ったMacの復元方法や、新しいMacへの移行方法については後述します。

Time Machineに必要なもの

ある程度大容量の外部ストレージデバイスが必要です。Macに接続するUSB、FireWire、Thunderbolt対応のハードドライブやSSD、あるいはWi-Fiネットワーク経由でMacが接続するNASドライブなどが使えます。予算に余裕があれば、少なくとも1TB以上の製品をおすすめします。

また、ネットワーク上のサーバーをバックアップ先として使うことも可能です。その場合はmacOS Serverが必要です。

MacはMac OS X Leopard以降であればTime Machineを使用できますが、最新版のmacOSへアップデートしておくことをおすすめします。

おすすめのNASドライブ、外付けハードドライブ、SSDのまとめ記事も参考に、最適なバックアップ先を選んでください。

MacでTime Machineをセットアップする方法

1. 外部ストレージをMacに接続します。
2. ドライブは「Mac OS拡張(ジャーナリング)」形式でフォーマットされている必要があります。されていない場合は、ディスクユーティリティを開いてフォーマットしてください。
3. macOS Big Sur以降では、Time Machineのバックアップ形式としてHFS+またはAPFSを選択できるようになりました。なお、APFS形式のバックアップを復元する側のMacでもBig Sur以降が稼働している必要があります。
4. ドライブが正しくフォーマットされていれば、Macに「このドライブをTime Machineで使用しますか?」というアラートが表示されるはずです。「バックアップディスクとして使用」をクリックします。
5. アラートが表示されない場合は、「システム環境設定 > Time Machine」からTime Machineの環境設定を開きます。
6. 「バックアップディスクを選択」をクリックし、バックアップ先のストレージデバイスを選んで「ディスクを使用」をクリックします。
7. バックアップを暗号化することもできます。暗号化した場合は、バックアップにアクセスするためにパスワードが必要になります。

Time Machineのショートカットを作成する方法

まだメニューバーにTime Machineのショートカットがない場合は、設定しておくと便利です。このアイコンはEl Capitanには存在していましたが、2016年のSierra登場後に姿を消しました。

このアイコン(曲線矢印の付いた時計のマーク)が見当たらない場合は、画面上部右側のメニューバーにTime Machineアイコンとして環境設定へのショートカットを作成できます。

アイコンが表示されない場合は、「システム環境設定 > Time Machine」を開き、「メニューバーにTime Machineを表示」にチェックを入れます。

また、DockにTime Machineを追加することもできますが、これはメニューではなくバックアップ本体へのショートカットになります。アプリケーションフォルダを開き、Time MachineアイコンをDockへドラッグ&ドロップしましょう。

Macはどのくらいの頻度でバックアップすべき?

Macは定期的にバックアップすべきです。Time Machineの素晴らしいところは、ほぼ常時バックアップを行ってくれる点ですが、毎回Mac全体をバックアップするのではなく、作業中のファイルだけをコピーする仕組みなので、各バックアップは小さく、実行されていることさえほとんど気づきません。

他の多くのバックアップ方式では、システム全体を1日1回バックアップします。Appleの方式の利点は、1時間前に作業していたバージョンの書類を読み込めることで、何度も「取り消す」操作を繰り返して戻る必要がないことです。

重要なのは、Time Machineは定期的にバックアップするものの、バックアップ先のデバイスに接続されているときしか実行されないという点です。外付けストレージの場合はMacに接続が必要なので、接し忘れないようにしましょう。ちなみに、Time Machineがバックアップを実行するには、Mac自体も電源に接続されている必要があります。

一方、NAS(ネットワーク接続ストレージ)の場合は、同じWi-Fiネットワークに接続していればバックアップできます。

長い間Time Machineでバックアップしていないと、リマインダーのアラートが表示されます。最後のバックアップから100日も経ってからノートPCに水をこぼす、なんてことにならないようにしてください(これは経験談です)。

Time Machineのバックアップを手動で実行する方法

Time Machineは1時間ごとに自動バックアップを行いますが、いつでも手動でバックアップを実行できます。たとえば、Macをシャットダウンする前に最新の状態でバックアップしておきたい場合などに便利です。

メニューバーのTime Machineアイコンをクリックして「今すぐバックアップ」を選ぶか、「システム環境設定 > Time Machine」から「今すぐバックアップ」を選択するだけです。

Time Machineのバックアップにかかる時間は?

Time Machineのバックアップにどれくらい時間がかかるのか気になりますよね。所要時間は状況によって大きく異なります。

前回のバックアップ以降の変更がわずかであれば、数分で完了するでしょう。しかし、長期間バックアップしていなかった場合や初回のバックアップの場合は、それなりに時間がかかります。

バックアップにかかる時間を確認するには、「システム環境設定 > Time Machine」を開くか、メニューバーのTime Machineアイコンをクリックします。進行状況バーに、バックアップ中のデータ量(GB)と残り時間が表示されます。

最初は「バックアップを準備中」と表示され、ソフトウェアが計算を終えると更新サイズと残り時間が表示されます。通常のバックアップであれば、5分以内に完了することがほとんどです。

もしバックアップが長すぎると感じたら、後述する高速化の方法を試してみてください。

Time Machineのバックアップを停止する方法

今すぐバックアップする時間がない場合——たとえばMacをシャットダウンして急いで帰宅しなければならないとき——は、Time Machineによるバックアップを停止できます。

上述の進行状況バーの横にある「×」をクリックすると、バックアップが停止します。システムは1時間後に自動的にバックアップを再開します。すぐに再開したい場合は、前述の手動バックアップの方法をご利用ください。

バックアップを一時中断して後で完了させたい場合は、Time Machineメニューから「このバックアップをスキップ」を選択します。

Time Machineの自動バックアップを無効にする方法

1時間ごとのバックアップが煩わしい場合は無効化できます。ただし、こまめに手動でバックアップすることを忘れないでください。自動の増分バックアップが行われていないと、変更分が蓄積されるため、実行時に時間がかかるようになります。

1. 自動バックアップを停止するには、「システム環境設定 > Time Machine」を開きます。
2. 「自動的にバックアップ」のチェックを外します(Mac OS X El Capitan以前の場合は「Time Machineをオフにする」を選択)。
3. 次にバックアップしたいときは、メニューバーのグレー表示になったTime Machineアイコンをクリックし、「今すぐバックアップ」を選択します。

Time Machineがバックアップを完了できないとき

Time Machineがバックアップに失敗するケースはいくつかあります。失敗すると、メニューバーのTime Machineアイコンの中央に感嘆符(!)が表示されます。

原因としては、外付けドライブの容量不足、ドライブの取り外し前にアンマウントせずに抜いたことによる破損(だからこそ、ドライブを切断する前に必ず正しく取り出すことが重要なのです)、またはドライブが正しくフォーマットされていないことなどが考えられます。

バックアップ先デバイスに問題がないか確認するには、以下を試してみてください。

サーバーにバックアップしている場合は、メニューバーのTime Machineアイコンをクリックする際にキーボードのOption/Altキーを押し続け、「バックアップを検証」を選択します。Time Machineがバックアップに問題を検出すると、詳細を含むメッセージが表示されるので、画面の指示に従ってください。

外付けドライブにバックアップしている場合は、バックアップ先ドライブに問題がないか確認します。まずTime Machine環境設定を開き、「自動的にバックアップ」のチェックを外してTime Machineをオフにします。次にディスクユーティリティを開き(cmd+スペースで検索できます)、バックアップデバイスを選択して「First Aid」で外付けドライブをチェックします。

ドライブが正しくフォーマットされていないことが判明した場合——Time Machineで使うには「Mac OS拡張(ジャーナリング)」+GUIDパーティションテーブル(GPT)である必要があります——ディスクユーティリティで再フォーマットしてください。再フォーマットするとドライブ内のデータは失われるため、事前にコピーを取るか、別のドライブを使用してください。

容量不足でTime Machineが失敗したとき

容量不足でTime Machineがバックアップを完了できない場合は、いくつかの対処法があります。

バックアップから一部の項目を除外する方法があります。以下の手順に従ってください。

1. メニューバーのTime Machineアイコンをクリックして「Time Machine環境設定」を選択するか(または「システム環境設定」からTime Machineを開き)、
2. 「オプション」をクリックします。
3. 「+」をクリックして、バックアップから除外したいファイルやフォルダを選択します。たとえばiTunes Matchを利用しているなら、音楽ライブラリはすでにiCloudにバックアップされているため、除外してもよいでしょう。
4. あるいは、ストレージデバイスから古いバックアップを削除する方法もあります(本来Time Machineが自動的に行ってくれるはずですが)。Finderでストレージドライブを開き、「Backups.backupdb」フォルダ内のバックアップファイルを探します。古いファイルを見つけて削除してください(ゴミ箱からも削除する必要があります)。

Time Machineのバックアップ容量がいっぱいになったときの対処法については、別記事で詳しく解説しています。

Time Machineのバックアップを高速化する方法

初めてTime Machineでバックアップする場合は、時間がかかることを覚悟してください。Time MachineはMac上のほぼすべてのデータをコピーするためです。とはいえ、Time Machineがバックグラウンドで作業している間も、Macを使い続けることはできます。

最近macOSをアップグレードした場合も、バックアップの完了までに時間がかかることがあります。

また、前回のバックアップが中断された場合や、大量のファイルが変更された場合(たとえばバックアップデバイスを長期间接続していなかった場合など)も、時間がかかることがあります。

こうしたケースでは、上述の方法でバックアップから一部の項目を除外すれば、バックアップするデータ量を減らせます。

ネットワーク経由でサーバーやNASにバックアップしている場合は、Macをルーターと同じ部屋に移動させるか、ストレージデバイスをMacに直接接続するか、イーサネットケーブルでMacとルーターを接続すると速くなるかもしれません。ネットワーク速度が向上するはずです。

仮想化ソフトウェアでMac上に他のOSを運用している場合、それらのOSに関連する大きなディスクイメージが存在することがあります。他のOS上では数ファイルしか変更していなくても、Time Machineはディスクイメージ全体をバックアップしてしまう可能性があります。そのため、Time Machineのバックアップ対象からこれらのファイルを除外することを検討してください。

バックアップを妨げるもうひとつの要因はアンチウイルスソフトです。バックアップドライブをウイルススキャンの対象外に設定しておくとよいでしょう。

それでも遅い場合は、ソフトウェアが最新版であることを確認し、Macを再起動してください。ネットワーク経由でバックアップしている場合は、ルーターの再起動も試してみましょう。

スリープ中にMacをバックアップする

お使いのMacがPower Napに対応していれば、スリープ中やカバーを閉じた状態でもTime Machineのバックアップを実行できます。電源アダプタに接続しておく必要があります。

1. Power Napの設定は「システム環境設定 > 省エネルギー」にあります。
2. 「電源アダプタ」の欄で「電源アダプタ使用時にPower Napを有効にする」が選択されていない場合は、チェックを入れます。

複数のMacをバックアップする方法

複数のMacを持っていても、バックアップ用の外付けドライブは1台で十分です。複数のMacを同じTime Machineドライブにバックアップできます。ただし、すべてのバックアップを収容できるだけの大容量ドライブが必要です。目安として、すべてのMacで現在使用中の容量を合計し、1.2倍したものが最低限必要な容量です。

Time Machineバックアップドライブを別のMacに接続するだけで、そのMacは同じドライブ上の独立したフォルダに独自のバックアップを記録し始めます。

ドライブの着脱を繰り返すのが面倒な場合は、ネットワーク経由でバックアップすることもできます。ただし、有線接続より遅くなる可能性がある点には注意してください。NASを設置するか、macOS Serverを使うか、あるいはパーソナルファイル共有を利用して両方のMacをネットワークで接続する方法もあります。