健康目標の達成に役立つ5つの毎日の習慣アプリ

毎日の習慣は健康的なライフスタイルの基礎です。残念ながら、毎日の挽きは健康的な習慣を忘れやすくすることができます。幸いなことに、テクノロジーを使用して、毎日の習慣を追跡することができます。

これらは、健康上の目標を達成するのに役立つ最高の毎日の習慣アプリです。

1.StepsApp歩数計

StepsApp歩数計は、毎日の歩数目標を達成するのに役立つ歩数追跡アプリです。このアプリは使いやすいです。ダウンロードして携帯電話をポケットに入れておくだけです。消費カロリー、距離、登った階数、時間とともに、毎日の歩数を視覚的に表現します。週次および月次のグラフで手順の概要を確認することもできます。

ユーザーは、歩数、カロリー、距離、時間、登った階数など、自分の毎日の目標を設定できます。毎日の目標の1つを完了したときにプッシュ通知を設定するオプションもあります。 洞察 タブには、毎日最もアクティブな時間、1日あたりの平均歩数、全体の総歩数、1日の目標ストリークなどの有用な傾向が表示されます。一方、結果 タブを使用すると、定期的に歩くことで賞を獲得できます。

2.カロリー：シンプルなカロリーカウンター

カロリーは、毎日のカロリー摂取量を追跡するのに役立つカロリートラッカーです。アプリは、身長、体重、活動レベル、および体重目標に基づいて、1日のカロリー摂取量の目標を推奨します。プロファイルをパーソナライズするときは、体重を減らすか、維持するか、増やすかを選択できます。

トラッカーを使用するには、食べたものを入力し、アプリに1日のカロリー目標の達成にどれだけ近づいているかを計算させます。一般的な食品にはすでにカロリー値があらかじめ設定されていますが、他の食事のカロリー摂取量を手動で入力することもできます。 歴史 この機能を使用すると、過去のカロリー摂取量を表示できます。これにより、1日の体重とともに、1日のカロリー消費量の詳細が表示されます。

3.ウォーターリマインダー

ウォーターリマインダーは、毎日の水分補給の目標を達成するのに役立つウォータートラッカーアプリです。このアプリは高度にカスタマイズ可能です。毎日の水分補給の目標を選択したり、減量やフィットネスなどの他の個人的な目標を追加したりできます。ウォーターリマインダーを使用すると、飲んだものを簡単に記録できます。オプションの豊富なリストから飲み物を選択し、サイズを入力するだけで、アプリが残りを処理します。

ホームページには、毎日の水の目標を達成するのにどれだけ近づいているかが自動的に表示されます。そして、あなたが健康を意識しているなら、あなたは栄養で他の栄養の詳細を見ることができます ページ。 履歴で一貫性を追跡できます タブ。水消費量を日、週、月ごとに分類します。

4. ScaleBook

ScaleBookは、毎日の体重目標を達成するのに役立つ体重記録アプリです。そのシンプルで直感的なインターフェースは、あなたが見る必要があるものを正確に示し、それ以上のものは何もありません。アプリに体重を記録するのは簡単です。対応する日時フィルターを使用して体重を記録するだけです。

アプリは傾向を視覚化し、体重が毎週、毎月、または毎年の期間にわたって増加したか減少したかを視覚化します。シンプルさはScaleBookの中心です。目標や通知を設定するオプションはありません。習慣を簡単に身に付けることができる単純な体重追跡だけです。

5. ShutEye

ShutEyeは、毎日の睡眠パターンを追跡し、健康的な睡眠習慣を維持するのに役立つ睡眠トラッカーです。 ShutEyeは、眠りについたとき、目覚めたとき、および眠っている間に鳴る音を追跡します。寝言、いびき、咳、歯ぎしりなど、特定の音を録音することを選択する追加のオプションがあります。

アプリの統計 この機能は、睡眠時間、睡眠段階、いびきをかく時間、一晩中鳴った音の録音など、毎日の傾向を記録します。 ShutEyeは、便利な睡眠追跡機能に加えて、睡眠パターンやその他のデータを使用して推奨事項を生成することにより、より安らかに眠れるように計画をカスタマイズします。

漂流に苦労している人のために、睡眠補助は200以上の睡眠音、睡眠物語、そしてガイド付き瞑想を特徴としています。このアプリには、便利なヒントや夢分析カタログが掲載された記事も掲載されています。

安定した習慣で健康目標を達成する

これらのアプリは、行動のパターンを確認するのに役立ち、ネガティブな習慣をポジティブな習慣に変えて、健康上の目標を達成することができます。健康上の目標がどれほど野心的であっても、毎日小さな変更を加えることで、目標を達成するのに役立ちます。