2022年の健康目標達成に役立つおすすめアプリ7選

新年のカウントダウンが始まり、多くの方がすでに今年の抱負を固めている頃ではないでしょうか。昨年達成できなかった自分との約束を果たすべく、毎年新たな目標を掲げる人は少なくありません。しかし、目標を最後までやり遂げるには、強い意志力と継続する力が必要です。実は統計によると、新年の抱負の約80%は2月までに挫折してしまい、年末まで継続できるのはわずか8%程度しかないと言われています。せっかく立てた目標を無駄にしないためにも、今回は2022年の健康目標達成をサポートするAndroid向けアプリを7つ厳選してご紹介します。

1. Calorie Counter(MyFitnessPal)

ダイエットで体重を減らしたい、スタミナをつけたい、ボディラインを引き締めたい——そんな願いを叶えるのに役立つのが「Calorie Counter(MyFitnessPal)」です。世界中の何百万人ものユーザーに信頼される、トップクラスの健康・フィットネスアプリの一つとされています。炭水化物・脂質・食物繊維・タンパク質・糖質・ビタミン・コレステロールといった栄養素をまとめて記録できるオールインワン型アプリで、自分だけの目標を設定して理想の結果を目指せます。

2. Fitbit

Fitbitは、GPSを活用してウォーキング・ランニング・ハイキングの記録を正確に追跡できるよう設計されたアプリです。1日を通じて摂取したカロリーをチェックできるほか、体重の管理も行えます。さらに他のアプリと違う点は、心臓の状態までモニタリングできることで、健康的な生活を送れているかどうかを常に確認できるところです。

3. Runtastic Running & Fitness Tracker

Runtastic Running & Fitness Trackerがあれば、フィットネス目標の進捗をしっかり把握できます。GPSとランニングマップを活用してワークアウトを記録するパーソナルトレーナー的存在で、毎日新しい目標を設定して自分に挑戦することも可能。達成した成果はFacebookやTwitterに直接シェアして、友達にアピールできます。ランニング・ウォーキング・ジョギングの記録に便利な、評価4.5星の人気アプリです。

4. Runkeeper(GPS ラン&ウォークトラッカー)

Runkeeperは、ランニング・ウォーキング・ジョギング・サイクリングなど、あらゆるワークアウトを記録できる無料のスマートアプリです。5,000万人以上のユーザーに信頼されており、内蔵GPSによってトレーニングの様子をリアルタイムで確認できます。チャレンジに参加して運動報酬をゲットしたり、達成した成果を友達とシェアしたりすることもでき、目標達成のための心強いパートナーになってくれるでしょう。

5. HealthifyMe Weight Loss Coach

HealthifyMe社が開発した評価4.6星のアプリです。Google Playストアのベストアプリリストに3年連続で選ばれた実績を持ちます。カロリー摂取量や水分補給量を手軽に記録できるのが魅力で、Google Fit、Fitbit、Mi Band(Google Fit経由)など、他のデバイスやアプリとの連携にも対応しています。

6. Pedometer & Weight Loss Coach

Pedometer & Weight Loss Coachは、直感的な操作で歩数をカウントできる優秀な万歩計アプリの一つです。MyFitnessPalやFitbitともカロリーや歩数データを同期できます。専用のリストバンドなどのウェアラブル端末が不要で、スマートフォンだけで歩数管理が完結するのも嬉しいポイント。グループ機能を活用すれば、友達と互いにモチベーションを高め合いながら目標に取り組めます。

7. 30 Day Fitness Challenge – Workout at Home

忙しい日常の中で、フィットネスの時間を確保するのはなかなか難しいもの。「健康的に過ごしたい」「体を引き締めたい」という方にぴったりなのがこのアプリです。ジムに通わなくても、自宅で体全体に集中したトレーニングが可能。筋肉をつけ、体重を減らし、引き締まった体を手に入れるための30日間チャレンジを効果的にサポートしてくれます。

新年の抱負を叶えるための選択肢は豊富に揃いました。気に入ったアプリを選んで、今年こそ目標を達成しましょう!

楽しくカウントして、素敵な新年をお迎えください!