自宅でヨガを練習しよう！おすすめAndroidアプリ6選

ヨガは、心身の健康を維持する方法としてますます人気が高まっています。自宅で練習したいと思っている方も多いでしょうが、自宅での練習にはポーズを正してくれる先生がいないという課題があります。スマートフォンやタブレットはこの問題を完全に解決できるわけではありませんが、大きな助けになってくれます。そこで今回は、自宅ヨガにおすすめのAndroidアプリを6つご紹介します。

1. Pocket Yoga（ポケットヨガ）

Pocket Yogaは、リファレンスツールとしてもヨガガイドとしても活用できるアプリです。各ポーズが具体的なステップに分解されて収録されており、それぞれにイラストと音声ガイドが付いています。ポーズを行っている間は、背景で心地よい音楽が流れるのも嬉しいポイントです。

インターフェースはシンプルで、最新のデバイスでも美しく表示されるため、安心しておすすめできるアプリです。ただし、ポーズ間のアニメーションがないため、初めてポーズに挑戦する方よりも、ある程度経験がある方向けと言えるでしょう。

価格は2.99ドルで、アプリ内課金もありますが、これは時間の経過とともに自分で解放されるさまざまな背景画像を購入できる機能だけなので、無視しても問題ありません。

2. Daily Yoga（デイリーヨガ）

Daily Yogaは、このリストの中で最も人気のあるアプリで、100万以上のダウンロード数を誇ります。動画中心のレッスン体験を求めている方にぴったりのアプリです。ただし、このアプリはヨガへの理解を深めたり、各ポーズの習得を支援したりすることよりも、フィットネスや健康づくりに重点を置いている点には留意しておきましょう。

一部のコンテンツは無料で利用できます（複数のプラグインのインストールが必要）が、多くのコンテンツはサブスクリプション限定です。料金は月額5ドルから年額40ドルまでのプランが用意されています。

3. Fitivity

Fitivityは厳密には単一のヨガアプリではなく、関連アプリのコレクションです。個々のアプリはDaily Yogaほど多くのコンテンツを提供していませんが、動画はより指導的な内容で、体の動かし方を段階的に解説するGIFアニメや図解が添えられているのが特徴です。ヨガの包括的な理解というよりフィットネス志向の作りですが、それ自体は決して欠点ではありません。最初のワークアウトは無料で、以降のコンテンツを利用するには4.99ドルのプレミアム版へのアップグレードが必要です。

4. Yoga Sutra

Yoga Sutraは、見た目の美しさを追求したアプリではありません。どのバージョンのAndroidにも馴染まないような、ごく基本的なインターフェースを採用しています。それでも、有用なコンテンツがぎっしりと詰まっており、「気持ちいいストレッチ」を知るだけでなく、ヨガそのものへの理解を深めるのに役立ちます。バーチャルヨガインストラクターというよりリファレンスツールとして機能しますが、その完成度は十分に高いと言えます。

Yoga Sutraは各ポーズのサンスクリット語での名称を紹介するだけでなく、その名前の意味まで丁寧に解説してくれます。さらに、各ポジションへの入り方、鍛えられる筋肉、避けるべき注意点なども確認可能です。無料で利用できる広告サポート型のアプリです。

5. Yoga.com

Yoga Sutraの古めかしいインターフェースがどうしても気になる方で、少しお金をかけても構わないという方には、Yoga.comがおすすめです。ほぼ同じ内容のコンテンツを提供しながら、各ポーズにデモンストレーション動画が付いている点が大きな違いです。289のポーズに加え、体の特定の部位をターゲットにした37のプログラムが収録されています。

ほとんどのコンテンツは初期状態でロックされていますが、1.99ドルの支払いで全コンテンツのロック解除と広告非表示が可能になります。ウェブサイトのサブスクリプション登録は不要です。

6. Yoga Timer

Yoga Timerは、呼吸のタイミング、ポーズの切り替え、反復回数などを管理するのに役立つ専用タイマーアプリです。一連のタイマーで構成されるワークアウトを自分で作成すると、設定時間が経過するたびにビープ音で知らせてくれます。瞑想や、体の左右両側で同じ時間だけストレッチを保持する練習に最適です。あらかじめ用意されているワークアウトはチャンティング用と瞑想用など少数のみなので、ある程度自分で設定する手間は必要ですが、ヨガ以外の用途にも自由に活用できます。

アプリ自体は無料で、広告はインストールから1週間経過後に表示され始めます。1.49ドルの支払いで広告を削除できるほか、匿名利用統計の無効化、半透明ナビゲーションバーの使用、ステータスバーの色変更といったオプションも同じく1.49ドルで解放できます。

まとめ

これまでヨガを経験したことがない方——「柔軟性が足りないかも」と不安に感じている方、人前で練習するのが恥ずかしい方、そもそもヨガがなんだか奇妙に見えると感じている方——にとって、アプリを使って自宅で練習を始めるのは良い第一歩となります。自分のペースで進められるうえ、見た目を気にしたり、周りの人についていこうと焦ったりする必要もありません。ただし、教室ならではのメリット、例えばインストラクターからのリアルタイムのフィードバックなどは、Androidデバイスだけでは得られないことも覚えておきましょう。

Google Playストアにはヨガ関連のアプリが数多く存在します。上記のリストにお気に入りのアプリが含まれていない場合は、ぜひコメント欄でお知らせください。