あなたが健康を維持するのに役立つ10の最高の健康アプリ

私たちの生活のペースは、すべてのための時間を見つけることをますます難しくしています。タスクと気晴らしは一日を埋めることができます。ですから、体が必要としているものを忘れがちです。

欠かすことのできないスマートフォンのおかげで、その指示に従って、あなたの生活をより簡単で健康にすることができるアプリケーションをダウンロードすることができます。

これらのアプリケーションを使用すると、誰でも自分のパーソナルトレーナーになり、毎週のエクササイズセッションを準備して、体重とカロリー摂取量を制御することができます。健康的なライフスタイルを維持するための10のアプリケーションは次のとおりです。

1. FatSecret

私たちがリストに載せている一番のアプリはFatSecretです。毎日の食事の摂取量を増やし、体重を管理し、同じ目標を持つ人々とさまざまなサポートコミュニティに参加することができます。

その追跡機能を使用すると、毎日消費しているカロリー数を簡単に見つけることができます。そしてその結果に基づいて、それがあなたの体重の増減にどのように影響しているかを教えてくれます。

このアプリには、専門的なアドバイスを提供する機能もあります。ただし、その機能を有効にするには、月次または年次のサブスクリプションを購入する必要があります。

ダウンロード ：Android用FatSecret | iOS（無料、月額$ 6.99）

2. Fitbit

毎日の歩数と睡眠パターンを追跡できる、リストにあるもう1つの最高のアプリはFitbitです。

このアプリでは、食べている食品のバーコードをスキャンすることもできるため、後でカロリー摂取の履歴全体を確認できます。

さらに、Aria Wi-Fi（Smart Scale）の機能が付属しており、健康状態を監視できます。これを使用して、体重、体脂肪率、BMI、および除脂肪体重を測定できます。

ダウンロード ：Android用Fitbit | iOS（無料）

3. Fooducate

名前が示すように、アプリはあなたが食べる食べ物についてあなたを教育するために作られています。摂取しているカロリー数を追跡するとともに、現在の食物摂取の質についても教えてくれます。

さらに、それはあなたに最高の結果を提供するためにあなたの睡眠パターン、気分、そして空腹レベルを測定します。アレルギーのために特定の食べ物を避けようとしている場合は、携帯電話にこのアプリが必要です。それはあなたの食べ物を分析し、あなたの健康状態に応じて結果を教えてくれます。

4.マイダイエットコーチ

今年、体重を減らすという目標を掲げているなら、これがあなたにぴったりのアプリです。

それはあなたがあなたの健康目標に固執するのを助け、あなたが小さいが健康的なライフスタイルの変更をすることを可能にします。

たとえば、1日を通してさまざまな間隔で水を飲むように促し続けます。さらに、やる気を起こさせる引用を表示することで、目標を守り続けることをお勧めします。

5.チャリティーマイル

目標を立てるのは簡単です。難しいのは、それに固執し、それを達成するために一貫して働き続けることです。そして、それはまさにチャリティーマイルアプリがあなたのために行うことです。それはあなたがあなたの減量の目標に追いつくのを助けます。

アプリはあなたのカロリー摂取量について教えたり、あなたの体重を測定したりしません。しかし、一歩一歩踏み出すたびにさまざまなコミュニティに慈善活動を提供することで、より多くのことを歩むようになります。

40を超える慈善団体を選択でき、歩きながら各慈善団体に寄付されます。この動機により、カロリーを失う可能性があります。

6.WWアプリ

このアプリはかつてウェイトウォッチャーとして知られていましたが、実際には会社です。無料のアドバイスと支援を提供することで、体重を維持するのに役立ちます。

スマートポイントシステムを使用して、各個人に健康状態に応じたカロリー番号が割り当てられます。

その後、1日を通して、果物、野菜、またはその他の栄養補助食品の形で、その数のカロリーしか摂取できません。

7.ヌーム

このアプリは、食生活を変えるのに役立ち、カロリー摂取量を追跡できます。

体重、身長、性別、減量の目標に関して提出した回答に基づいて、すべてが割り当てられます。このアプリは、勤務時間中に仮想コーチングを提供して、より良い食習慣を身に付け、体重の目標に注意を払うのに役立ちます。

8.クロノメーター

他のアプリと同じように、カロリー摂取量を追跡できます。ただし、より多くの機能が付属しており、大量の情報を提供できます。

たとえば、コレステロール値や血圧などの生体認証データ全体を提供します。さらに、減量とともに、より良い栄養摂取があなたの主要な目標の1つである場合、それはあなたにとって最良の選択肢である可能性があります。

このアプリでは、利用可能な他のほとんどのオプションよりも栄養素の摂取量をより正確に追跡することもできます。ただし、重要なアプリ機能を有効にするには、プレミアムバージョンにアップグレードする必要がある場合があります。

9. Spark People

このアプリには200万を超える食品のデータベースが含まれており、バーコードをスキャンするだけでカロリー摂取量を計算できます。

それとは別に、それは説明付きの多くのエクササイズビデオクリップと写真を持っています。このファセットにより、ワークアウトで適切なテクニックを使用していることを確認できます。

10.体重を監視する

これは、減量の進捗状況の完全な統計を提供する減量および減量アプリです。

このアプリの最も良い点は、体重の減少だけでなく、品質も教えてくれることです。

形を整える準備をする

不健康なライフスタイルは最小限の生産性につながります。リスクを冒し、快適ゾーンから出て、必要なことを行うことで、まだ持っている時間を最大限に活用してください。

これらのアプリケーションを通じて、あなたはあなたの目標に追いつき、あなたのタスクを管理するためにあなたのエネルギーレベルを追跡することができるでしょう。仕事の習慣を管理することは、生産性を高めるための鍵です。一方、悪い習慣は生産性を制限し、パフォーマンスの低下につながる可能性があります。ですから、それらも避けるように最善を尽くしてください！