iPhoneの連絡先を復元する方法|iCloud・Mac/PC・アプリを使ったバックアップと復元術

iPhoneの連絡先をバックアップしておけば、誤って削除してしまった場合でも復元できます。また、iPhoneを紛失した場合やiOSを再インストールしなければならない場面でも、連絡先データのバックアップがあれば安心です。

iPhoneの連絡先をバックアップ・復元する方法は主に3つあります。1つ目と2つ目はiCloudやFinder(iTunes)といったApple純正の機能を使う方法、3つ目はサードパーティ製の連絡先バックアップアプリを使う方法です。

iCloudでiPhoneの連絡先を同期・復元する

iPhoneの連絡先をバックアップする最も手軽な方法は、データをiCloudにアップロードすることです。Appleデバイス間で連絡先データを同期できるだけでなく、過去のアーカイブから復元することで、失われた連絡先を取り戻すことも可能です。

iPhoneの連絡先をiCloudに同期する

iPhoneの連絡先データをAppleのサーバーと同期するには、iCloudの「連絡先」を有効にする必要があります。

1. iPhoneで設定アプリを開きます。

2. 自分のApple IDをタップします。

3. iCloudをタップします。

4. 連絡先の横にあるスイッチをオンにします。すでに有効になっている場合は、操作は不要です。

5. マージをタップして、iPhone上の連絡先とiCloud内の連絡先データを統合します。

iCloud.comから削除した連絡先を復元する

macOSを再インストールした場合や、新しいiPhoneを初期設定する場合は、上記の手順を繰り返すだけで、同期済みの連絡先をiOSデバイスに再ダウンロードできます。ただし、連絡先を削除してしまい、それを取り戻したい場合は、iCloud.comから復元リクエストを実行することで、最近の連絡先データのアーカイブを復元できます。

1. iPad、Mac、またはPCでSafariやChromeなど、デスクトップ向けのWebブラウザを開きます。

2. iCloud.comにアクセスし、Apple IDでサインインします。

3. 画面右上にある自分の名前を選択し、ドロップダウンメニューからアカウント設定を選択します。

4. 画面を下にスクロールし、連絡先を復元を選択します。

注意: iOSやAndroidデバイスのモバイルブラウザからは、iCloud.comのデータ復旧機能にアクセスできません。

5. 連絡先を復元タブで、復元したい連絡先のアーカイブ(日時の表示を参考に)を選び、復元を選択します。

6. 確認画面で復元を選択します。

iCloudによるiPhoneへのデータ復元が開始されます。同時に、現在の連絡先のスナップショットもアーカイブされるため、後で気が変わった場合はそちらを復元することもできます。

MacまたはPCから連絡先を同期・復元する

Apple IDやiCloudアカウントを使用していない場合は、MacやPCの連絡先アプリと連絡先リストを同期できます。そうすれば、連絡先を失った際にiPhoneへ復元できます。ただし、コンピュータ上に常に最新の連絡先データを保持するため、定期的に同期することを忘れないようにしてください。

注意: PCを使用する場合は、事前にiTunesをインストールしておきましょう。

iPhoneの連絡先をMacまたはPCに同期する

1. USBケーブルでiPhoneをMacまたはPCに接続します。

2. iPhoneのロックを解除し、信頼をタップします。

3. Finder(Mac)またはiTunes(PC)を開きます。

4. Finderのサイドバー、またはiTunesウィンドウの左上隅から自分のiPhoneを選択します。

5. 情報タブに切り替えます。

6. 「連絡先を[自分の名前]のiPhoneに同期」にチェックを入れます。次に、「すべてのグループ」または「選択したグループ」のラジオボタンを選択します(後者を選んだ場合は、同期したいグループを指定してください)。

7. 同期を選択します。

8. Finder/iTunesが連絡先の同期を完了するまで待ちます。

iPhoneで失われた連絡先データを置き換える

失われたiPhoneの連絡先を復元したい場合は、上記の手順を繰り返し、手順6の画面を下にスクロールして「詳細： このデバイス上の情報を置き換える」セクションを表示します。

次に、「連絡先を置き換える」にチェックを入れ、同期を選択します。これにより、iOSデバイス上の連絡先データがコンピュータ上の連絡先に置き換えられます。

サードパーティ製アプリで連絡先をバックアップ・復元する

上記の2つの方法に加えて、サードパーティ製のバックアップツールを使ってiPhoneの連絡先をアーカイブ・復元することもできます。App Storeで検索すると、同様の機能を持つアプリが多数見つかりますが、ここでは特におすすめの2つを紹介します。

Easy Backup

Easy Backupは完全無料でダウンロードでき、連絡先の完全なコピーを作成できます。アプリを開いて「Tap to Backup」を選択するとバックアップが開始されます。その後、完了を選択するか、連絡先をVCF(vCard)形式のバックアップファイルとして共有したい場合は「メールに送信」や「バックアップを書き出す」をタップしましょう。この方法なら、連絡先データのバックアップを複数回取ることも可能です。

連絡先を復元する際は、「My Backup History」をタップします。次に、過去のバックアップを選択し、「Restore Contacts」を選択すると、個別またはすべての連絡先を復元できます。

Contacts Backup

Contacts Backupは、iPhone上のすべての連絡先または選択した連絡先だけをバックアップできる便利なアプリです。アプリを開いて「Create Backup」をタップし、「All Contacts」と「Select Contacts」のどちらかを選んでバックアップを作成します。

連絡先を復元するには、「Archive」タブに切り替えて過去のバックアップを選択します。次に「Open Backup」を選択し、「Contacts」をタップすると、連絡先がiPhoneの連絡先アプリに読み込まれます。

なお、Contacts Backupには自動バックアップ機能もありますが、利用するにはPRO版へのサブスクリプション(月額2.99ドル)が必要です。

まとめ

iCloudの連絡先同期を有効にすることが、連絡先を守るための最も手軽な方法です。しかし、MacやPCに連絡先を同期したり、サードパーティ製アプリで手動バックアップを取ったりするのも有効な代替手段となります。ご自身の使い方に合った方法を選んでみてください。

さらに、iPhone全体のiCloudバックアップやiTunesバックアップを作成しておくのもおすすめです。万が一の際に、通話履歴やSMSメッセージなどを含むすべてのデータを復元できるようになります。