シンプルな電話通知の調整で気が散ることがなくなりました

2025 年 12 月 26 日午後 12 時 30 分東部標準時間に公開

ブランドンは 2000 年からテクノロジー ジャーナリズムに携わっており、XDA と Pocketnow の OG チームの一員でした。彼は現在、MakeUseOf のスタッフ ライターとして、モバイルと消費者向けテクノロジーをカバーしています。ブランドンは、人々がテクノロジーを最大限に活用できるよう支援することを好みます。 

彼は妻と 3 人の子供とともにペンシルベニア州フィラデルフィア郊外に住んでいます。ブランドンは執筆以外のときはドラムをたたき、音楽を聴くことを楽しんでいます。 

彼はヴィラノバ ビジネス スクールを卒業し、金融の学士号を取得しました。

テクノロジーと健全な関係を築くには、私たち全員が自分で見つけなければなりません。私は、自分の思いどおりに物事に対処できるように、テクノロジーとの「プル」関係を確立するために、デバイスにいくつかの重要な変更を加えました。これは、アプリ内で何かが起こるたびに通知やポップアップが大量に表示される、ほとんどの人が持つデフォルトの「プッシュ」関係とは対照的です。

この変更を行う前は、すべての Slack メッセージ、すべての Asana タスクのコメント、すべてのニュース更新、友人が面白いと思うすべての Instagram リールなど、あらゆるものに関する通知が大量に届きました。その結果、私は人生で本当に重要なことを理解するのに苦労していました。

プッシュ通知とプル通知の違い

本当の違いは安心感です

プルベースで通知に対応したい

デフォルトでは、携帯電話やデバイスは、通知が発生すると通知を「プッシュ」します。これは単に、Slack 上で誰かがあなたに言及してから数ミリ秒以内に通知を受け取ることを意味します。誰かがあなたにメールを送ってから数ミリ秒以内に、それが届きます。

Slack はその好例です。 Slack の最新情報を知りたいときは、メッセージに返信したり、情報を取得したり、仕事を完了したりできる準備ができているときに、意図的に行いたいと考えています。 Slack の通知が発生するたびにそれを受け取るのは私にとって役に立たず、一日が中断され、常に仕事のことを考えてその瞬間から離れてしまいます。誤解しないでください。私は自分の仕事を真剣に受け止めており、最善を尽くしたいと思っています。ただし、それは自分の条件に限り、準備ができたとき、ラップトップの前でマウスとキーボード、セカンド モニターを使用しているときに限ります。子供と遊んでいるときや運転しているとき、その他のことをしているときではありません。 Gmail、Asana、ニュースアプリ、ソーシャルメディア、その他あらゆるものについても同様です。プッシュベースで通知を受けたいものはほとんど、ほとんどありません。電話とメッセージだけが私のデバイスでこの重要な特権を与えられています。なぜなら、それは家族や友人から聞くことになる電話やメッセージによるものだからです。電話とメッセージだけが私の電話番号に関連しており、私はその電話番号を家族や友人だけに教えているからです。電話やメッセージングに加えて、特に屋外のセキュリティ カメラでの動体検知に関連する、スマート ホーム アプリによるプッシュ通知も許可しています。

プッシュベースで通知を受けたいものはほとんどありません。

もう 1 つは、Slack で誰かがあなたをタグ付けするたびに、またはメールが届くたびに通知が大量に届くことです。これは不安を引き起こし、1 日に何度も現在の瞬間から離れることになります。

別のオプション:Android の通知クールダウン

テクノロジーとのプル関係を促進するためにほとんどの通知を無効にするという考えが嫌いな場合 (これについては以下で提案し説明します)、他の選択肢がいくつかあります。たとえば、Android の設定 -> 通知 -> クールダウンで通知クールダウンをオンにできます。 。この機能により、同じ送信元から大量の通知を受信した場合に携帯電話が「爆発」するのを防ぐことができます。具体的には、「短時間に多くの通知を受信すると、デバイスは音量を下げ、最大 1 分間アラートを最小限に抑えます。」これは少しは役に立ちますし、デフォルトでオンにしておくのもいいかもしれませんが、多すぎるアプリが常に注意を必要とするという問題は解決しません。

プッシュベースである必要のない通知をすべてオフにします

ヒント:これでほぼすべてです。しかし、ストレスは軽減されます

ここでの解決策は非常に簡単でシンプルです。緊急に通知する必要のないものについては、通知を完全にオフにします。実際には、これは単に[設定] -> [通知]に移動することを意味します。 (iOS または Android のどちらでも)、プッシュされたくない通知をオフに切り替えます。

これは劇的な変化のように思えるかもしれませんが、私個人にとって、通知との「プル」関係を持つことは、テクノロジーの使用法を再定義しました。今では、準備ができたとき、そして貴重な瞬間から外す必要がないときに、自分の条件に応じてテクノロジーを使用しています。時間は私たちの最も限られた貴重な資源です。意図を持って人生を生きることは私にとって重要です。私は絶対に良いチームプレーヤーになりたいし、グループ全体の Slack での言及に基づいて行動したいと思っていますが、それは私の条件に従う必要があります。改善するために、Asana 経由で自分のプロジェクトに関するフィードバックが欲しいのですが、それは私の条件に従う必要があります。気が変わってもOKです。おそらく、割り当てやタスクの点で、もう少し時間に制約のある新しい仕事に就くかもしれません。問題ありません。通知設定に戻って再びオンにします。 iOS と Android はどちらも、アプリごとに通知を調整するための非常に詳細な設定を提供します。しかし、私にとっては、自分のテクノロジーとプル関係を築くことができた今、とても幸せです (そして今!)。