Windows 11のフォーカスセッション完全ガイド:気を散らす要因を管理して生産性を最大化する方法

デジタル環境が当たり前となった現代では、気が散ってしまうのはあまりにも簡単です。Windows 11に搭載されている「フォーカスアシスト(集中モード)」は、現代生活におけるさまざまな妨げ要素と戦い、ユーザーが生産性を最大限に発揮できるよう設計された機能です。

この記事では、フォーカスセッションを効果的に活用し、時間をより有意義に使うために知っておくべきことをすべてご紹介します。

フォーカスセッションの開始方法

フォーカスアシストは、画面に通知がポップアップ表示されるのを防ぐ、カスタマイズ可能な「おやすみモード(DND)ボタン」として活用できます。フォーカスアシストは当初Windows 10で登場しましたが、Windows 11では新機能がいくつか追加され、動作も大きく変わっています。

Windows 10では、アクションセンターのクイック設定からフォーカスセッションを開始するのが最も簡単な方法でした。一方、Windows 11ではこの設定が「時計」アプリに統合されています。現在は、Windowsの設定アプリまたは時計アプリから手動でフォーカスセッションを開始できます。

時計アプリでフォーカスセッションを開始する方法

時計アプリを使ってフォーカスセッションを開始する手順は以下の通りです。

1. タスクバーの検索バーに「Clock」と入力し、時計アプリを選択して開きます。

1. 左側のメニューから「フォーカス セッション」に移動します。
2. 「開始する」を選択します。

1. セッションの継続時間を設定し、「フォーカス セッションの開始」を押します。

セッションの長さを設定できるページに案内されます。必要に応じて、毎日の目標も一緒に設定できます。

また、Spotifyアカウントをお持ちであれば、それをフォーカスセッションにリンクさせたり、Microsoft To Doを使ってセッション中のタスクを選択したりできるタイルも用意されています。

設定アプリでフォーカスセッションを開始する方法

設定アプリからフォーカスセッションを開始する手順は以下の通りです。

1. スタートメニューから「設定」を選択します。

1. 「システム」内の「フォーカス」ボタンを押します。

1. セッションの長さを設定し、「フォーカス セッションの開始」を押します。

フォーカスセッションのカスタマイズ方法

フォーカスアシストには、セッションを最適化するために設定できる機能がいくつかあります。たとえば、セッションへの休憩の追加、タスクの登録、Spotifyアカウントの連携、毎日の目標の設定、セッション終了時のアラーム音の変更などが可能です。

フォーカスセッションに休憩を追加する方法

休憩を追加する手順は以下の通りです。

1. タスクバーの検索バーに「Clock」と入力し、時計アプリをクリックして開きます。
2. 左側のメニューから「設定」に移動します。

1. 「フォーカス期間」ボタンの右側にあるドロップダウン矢印をクリックします。

1. ドロップダウンメニューから休憩時間を設定します。

フォーカスセッションにタスクを追加する方法

セッション中に完了したいタスクをあらかじめリスト化しておくことで、時間を最大限に活用できます。さらに、作業を進めながらタスクにチェックを入れていけば、自分の進捗を目で確認することもできます。

1. タスクバーの検索バーに「Clock」と入力し、時計アプリを選択して開きます。
2. 左側のメニューから「フォーカス セッション」に移動します。
3. 「タスク」ボックス内の右上にあるプラス記号、または「タスクの追加」ボタンをクリックします。

1. タスク名を入力してEnterキーを押します。

1. タスクが完了したら、タスク名の横にある丸をクリックして完了としてマークします。

フォーカスセッション中にタスクリストを整理したい場合は、そのセッションで完了しないタスクを右クリックして「選択解除」を選べば、対象から外すことができます。

Spotifyアカウントをフォーカスセッションに連携する方法

Spotifyをフォーカスセッションに連携すると、時計アプリから直接曲やポッドキャストの一時停止・再生・スキップ操作ができるようになります。さらに、フォーカスセッション開始時に特定のプレイリストから自動的に音楽を再生するよう設定することも可能です。

1. Spotifyを開きます。
2. タスクバーの検索バーに「Clock」と入力し、時計アプリを選択して開きます。
3. 左側のメニューから「フォーカス セッション」に移動します。
4. 「Spotify」ボックスで「Spotifyをリンク」を選択します。ダイアログボックスの読み込みに問題がある場合は、Spotifyアプリを再起動してみてください。

1. Spotifyアカウントにサインインします。

フォーカスセッションで毎日の目標を設定・変更する方法

毎日の目標を設定すれば、進捗と生産性を継続的に追跡できます。Windowsでは、前日と比べて何分のフォーカスセッションを完了したか、何日連続でフォーカスセッションを実施しているかといった情報も確認できます。

1. タスクバーの検索バーに「Clock」と入力し、時計アプリを選択して開きます。
2. 左側のメニューから「フォーカス セッション」に移動します。
3. 「毎日の進行状況」ボックスで、右上のペンアイコンを選択します。
4. ドロップダウンメニューから毎日の目標時間を選択します。進捗をリセットする時刻や、連続記録(ストリーク)に週末を含めるかどうかもここで設定できます。

1. 「保存」を選択します。

フォーカスセッションのアラーム音を変更する方法

フォーカスセッションや休憩の終了時に鳴る音は簡単に変更でき、完全にオフにすることもできます。

1. タスクバーの検索バーに「Clock」と入力し、時計アプリを選択して開きます。
2. 左側のメニューから「設定」に移動します。
3. 音を無効にする場合は、「セッション終了時」または「休憩終了時」の音のトグルをオフにします。
4. 音を変更する場合は、変更したいアラームの横にあるドロップダウン矢印を選択し、一覧から希望のアラーム音を選びます。

フォーカスアシストの各種設定

フォーカスアシストの動作は、複数の設定から調整できます。Windowsの設定で「システム」>「フォーカス」に移動すると、オン/オフを切り替えられる4つの基本設定が見つかります。

1. 時計アプリにタイマーを表示する:フォーカスセッションの残り時間を時計アプリに表示するかどうかを決定します。
2. タスクバーアプリのバッジを非表示にする:この設定をオンにすると、セッション中にメールなどのタスクバーアプリが通知バッジを表示しなくなります。
3. タスクバーアプリの点滅を非表示にする:オンにすると、フォーカスセッション中に通知を受信してもタスクバーアプリが点滅しなくなります。
4. おやすみモードをオンにする:この設定により、フォーカスセッション中は通知がオフになります。

フォーカスアシストのモードについて

Windows 10版のフォーカスアシストには、次の3つのモードが用意されていました。

1. オフ:フォーカスアシストが有効になっていないため、すべての通知が表示されます。
2. 優先のみ:優先リストに登録したアプリからの通知だけを受け取ります。その他の通知はすべて通知センターに送られ、後で確認できます。
3. アラームのみ:Windowsの時計アプリで設定したアラームは引き続き通知されます。その他の通知はすべて通知センターに送られます。

Windows 11では、これらのオプションは同じ形では用意されていませんが、おやすみモード(DND)の設定を工夫することで、実質的に「優先のみ」と同等の結果を得られます。フォーカスセッション中におやすみモードがオンになるよう設定するだけでOKです。なお、Windows 11ではおやすみモードが有効でもアラームは必ず鳴る仕様になっています。

おやすみモードの優先リストをカスタマイズする

通知設定から優先通知のリストをカスタマイズできます。これにより、PCがおやすみモード(ひいてはフォーカスモード)に設定されている間に、どの通知を許可するかを細かく制御できます。

1. 設定ページで「システム」>「通知」に移動します。
2. 「優先通知の設定」を選択します。
3. 「通話とリマインダー」セクションでは、おやすみモード中に通話やリマインダーを通知として受け取るかどうかを決定できます。

1. 「アプリ」セクションでは、おやすみモード使用時に通知を送信できるアプリを個別に指定できます。アプリを追加するには「アプリの追加」ボタンを押して対象を選択します。削除する場合は、一覧にあるアプリの横の三点リーダーをクリックして「削除」を選択します。

フォーカスアシストの自動ルール

Windows 10のフォーカスアシストでは、特定の状況で自動的に有効化するよう設定できました。この便利な機能は、Windows 11のおやすみモードにも引き継がれています。通知設定で「おやすみモードを自動的に有効にする」を選択すると、次のようなオプションが表示されます。

1. 次の時間帯に:おやすみモードが自動的にオンになる時間帯(サイレント時間)を設定します。
2. ディスプレイを複製しているとき
3. ゲームをプレイしているとき
4. アプリを全画面モードで使用しているとき
5. Windows機能更新プログラムの後の最初の1時間

Windows 10のフォーカスアシストとはかなり仕様が異なりますが、Windows 11のフォーカスアシストにも、作業に集中し続けたり進捗を追跡したりするために役立つ便利な機能が多数備わっています。Windows 10からの更新で失われたように見える多くの機能は、単におやすみモード機能へと移されただけなので、Windows 11でもやりたいことの大部分は引き続き実現できるはずです。