Macが遅い・重いと感じたら？原因と今すぐ試せる10の改善策

Macは使っているうちに徐々に動きが遅くなっていくものです。複数の負荷の高い作業を同時に実行している間だけ遅くなるのであれば正常な挙動ですが、アプリの動作がもっさりしていたり、ブラウザの読み込みが遅かったりする状態が日常的に続くなら、Macは早急なメンテナンスを必要としています。

MacはWindows PCよりも速いと思われがちですが、起動に時間がかかる、アプリを開く際にフリーズする、マウスカーソルが反応しなくなるといった症状に悩まされることも決して珍しくありません。SkypeやZoomなど特定のアプリだけ動作が重く感じられるケースもあります。OSのアップグレード直後に急に遅くなった場合は、まずOS自体の状態を確認してみると良いでしょう。

では、どの要因がMacの速度低下を引き起こしているのか、どうやって見分ければよいのでしょうか。これは簡単には答えられない質問です。原因は1つの場合もあれば、複数が組み合わさっていることもあります。この記事では、Macが遅くなる理由と、その具体的な解決策を詳しく解説します。

なぜMacは遅くなるのか？

第一の理由は、現代のブラウザがメモリを大量に消費するようになっている点です。Chromeひとつとっても、毎秒膨大なユーザーデータを処理する巨大なワームホールのような存在です。第二の理由は、私たちがアプリケーションに依存した生活を送っていることです。数々のツールが、有限であるMacのメモリの奪い合いを繰り広げています。さらに、動画や写真を撮る機会が増えたことで、ハードドライブはどんどん満杯になっていきます。つまり、データの過剰蓄積こそが、あらゆるMacの動作低下につながる共通の原因なのです。

プロのヒント：パフォーマンス低下やシステムトラブルの原因となるジャンクファイル、有害なアプリ、セキュリティ上の脅威などを、Mac全体をスキャンして事前にチェックしておきましょう。

ここでは、Macを高速化するための10の方法をご紹介します。効果の大きいものから小さいものまでさまざまですが、すべて確認したうえで、自分に合った方法を選んでください。

Macの動作を改善する10の方法

Macが遅くなる原因がわかったところで、次は具体的な対策です。よくあるシーン別に、今すぐ試せる効果的な解決策を紹介します。

1. ハードディスクの空き容量がほとんどない

ハードディスクにデータを詰め込みすぎると、Macの動作は確実に遅くなります。Macにかかる負荷を減らせば、体感速度は向上するはずです。

最も効果的なのはハードディスクのクリーンアップですが、思ったほど簡単ではありません。古い動画ファイルの削除、デスクトップの整理、不要になった古いファイルの見直しなどは比較的容易です。難しいのは、システム領域の掃除と、安全に削除できるものを見極める作業です。こうした場合におすすめなのが、Outbyte macAriesのようなクリーニングツールの活用です。キャッシュ、ログ、言語パックなどを自動で判別・削除し、Macの高速化をサポートしてくれます。安全性が高く、何をどこまで消すべきかを正確に判断してくれるのが魅力です。

2. ストレージが最適化されていない

Macの動作が遅くなる問題は、Appleの開発者たちも想定済みです。ストレージを管理・最大限活用するための機能は、簡単にアクセスできる場所に用意されています。以下の手順で確認してみましょう。

1. Appleメニューから「このMacについて」を選択します。
2. 「ストレージ」タブを選び、「管理」をクリックします。
3. 新しいウィンドウに、いくつかのクリーンアップの提案が表示されます。

対策としては、まずファイルやデータを整理することです。iCloudにファイルを保存すれば、Mac本体の容量を節約できます。iCloudに保管したいファイルを選択し、「iCloudに格納」をクリックするだけです。また、映画やテレビ番組などの大容量ファイルを削除して空き容量を確保するのも有効です。「ゴミ箱を自動的に空にする」を設定しておけば、古いジャンクファイルでゴミ箱が一杯になる心配もありません。書類を見直して、不要なものは思い切って削除してしまいましょう。

3. RAM（メモリ）が不足している

RAM（ランダムアクセスメモリ）は、Macが一時的なデータを素早く読み書きするために使う領域です。一方、ハードドライブは長期保存用ですが、動作速度はかなり劣ります。RAMが不足していると、Mac上のあらゆる操作に時間がかかるようになります。

ハードディスクと同じように、RAMも使い果たされることがあり、それがMacの低速化を招きます。バックグラウンドで動いているプロセスを終了させれば、RAMをある程度取り戻せます。

MacのRAM使用状況を確認する手順は以下の通りです。

1. 「アプリケーション > ユーティリティ > アクティビティモニタ」を開きます。
2. 「メモリ」タブを選択し、ウィンドウ下部の「メモリプレッシャー」グラフまでスクロールします。
3. グラフが緑色ならRAMにはまだ余裕があります。黄色ならメモリ不足の可能性があり、赤色ならRAMはほぼ満杯、または完全に満杯の状態です。

一部のRAMは、アプリを終了するだけで解放できます。ただし、非アクティブなアプリでもRAM上にデータを保持していることがあります。そうしたプロセスもアクティビティモニタから終了させられます。

もちろん、MacのRAMを増設するという手もあります。ただし、近年のMacBookやMac miniなど一部のモデルでは、増設が困難、あるいは不可能になっています。

4. Macを長期間再起動していない

Macは24時間365日連続稼働させることを前提とした設計ではありません。最後に再起動したのはいつでしょうか。数週間以上経っているなら、そろそろリフレッシュしてあげましょう。

画面左上のAppleメニューから「再起動」を選択してください。必要なデータをすべて保存済みなら、「開いていたウインドウを再度開く」のチェックを外すと、よりすっきりした状態で再起動できます。

5. 同時に起動しているアプリが多すぎる

マルチタスクは誰にでもあることです。Spotifyで音楽を聴きながらインターネットを閲覧し、書類を作成し、友人とビデオチャットをしながらマルウェアスキャンを実行している，こんなことは珍しくありません。しかし、これらすべてが、パソコンの動作が以前より遅くなった原因かもしれません。

使っていないアプリやタブは閉じましょう。画面下部のDockでは、起動中のアプリのアイコンの下に小さなドットが表示されます。アプリを右クリックして「終了」を選べば閉じることができます。

別の方法として、Macの「アクティビティモニタ」を使えば、どのプロセスがRAMやCPUを大量に消費しているかを把握できます。ただし、システムに関わる重要な項目も含まれるため、内容がわからないものはむやみに触らないのが無難です。

6. macOSのバージョンが古い

Macのパフォーマンスにおいて、オペレーティングシステムは非常に重要です。古いOSはどうしても動作が遅くなりがちなため、Appleはほぼ毎年新しいmacOSをリリースしています。

最も簡単な対策は、MacのOSを最新版にアップデートすることです。Appleメニューから「このMacについて」を選び、ドロップダウンメニューから「ソフトウェア・アップデート」をクリックしましょう。新しいバージョンがあれば、指示に従ってアップデートすれば完了です。

7. デスクトップにファイルが散乱している

Macのデスクトップはファイルの一時置き場として便利ですが、散らかしすぎるとパフォーマンスに大きな影響を与えます。macOSはファイルのプレビューを自動的に生成するため、デスクトップ上のファイルが多いほど、起動のたびにそれらを読み込む必要があるのです。

当然ながら、これはMacの動作を遅くします。防止するには、デスクトップに置く必要のないものは削除するか移動しましょう。それ以外のファイルはフォルダに整理します。フォルダにはプレビューアイコンが生成されないため、同じ問題は起こりません。

Macでアイコンプレビューを無効化する手順は以下の通りです。

1. デスクトップを右クリックし、メニューバーから「表示 > 表示オプションを表示」を選択します。デスクトップの表示オプション画面が開きます。
2. 「アイコンプレビューを表示」のチェックを外します。
3. これで、すべてのデスクトップアイコンがファイルプレビューなしの汎用アイコンで表示されます。

8. 起動時に読み込まれる項目が多すぎる

Macの電源を入れると、多くのプログラムがバックグラウンドで立ち上がります。これらは起動時間を遅らせるだけでなく、使用中も常に負荷をかけ続けます。

ログイン項目を管理すれば、Macへの負荷を軽減できます。不要なアプリの自動起動を解除して、Macにすっきりとしたスタートを切りましょう。起動時の処理量が減り、全体的な動作も速くなります。

ログイン項目を無効化する手順：

1. 「システム環境設定 > ユーザとグループ」を開き、自分のユーザ名をクリックします。
2. 「ログイン項目」タブを選択し、起動時に開きたくないアプリを選びます。
3. リストの下にある「−」ボタンをクリックすると、そのアプリがリストから削除されます。

リスト内のアプリは少なければ少ないほど良いでしょう。これでMacの動作改善が期待できます。

9. ハードウェアが古くなっている

残念ながら、Macが古すぎて修理の余地がない場合もあります。ハードウェアが老朽化すると速度は大幅に低下し、抜本的な対策を取らない限りどうにもなりません。

上記の対策をすべて試してもまだ遅いなら、ハードウェアのアップグレードを検討するときです。ただし費用がかかるうえ、モデルによってはアップグレード自体が不可能なこともあります。

最も手軽なのは、現在のハードドライブをSSDに交換することです。加えてRAMの増設も検討しましょう。近年の水準では、4GBではもはや十分とは言えません。

10. ブラウザがジャンクで肥大化している

多くのユーザーは、Macの使用時間の90%をブラウジングに費やしています。つまり、ブラウザが遅ければMac全体も遅く感じられるということです。数百個の開いたタブやアドオンは、どんな高性能マシンでも足止めするほどの負荷になります。

Macを快適にするには、アドオンをアンインストールしましょう。アドオン、プラグイン、拡張機能の中には、無料ソフトに偽装しているものがあります。ダウンロードした途端、見慣れない検索バー、ポップアップ、大量の広告が画面に表示される，そんな経験はないでしょうか。もちろん、ブラウザの機能を拡張する正当な拡張機能もありますが、どの拡張機能もMacの動作を多少なりとも遅くします。さらに悪いことに、そうしたプログラムが密かにデータを収集している可能性もあります。

Chromeの拡張機能を手動で削除する手順：

1. Chromeを開きます。
2. 右上の3点アイコンをクリックします。
3. 「その他のツール > 拡張機能」を選択します。
4. インストール済みのChrome拡張機能の一覧が表示されます。
5. 拡張機能を無効化するか、完全に削除しましょう。特に身に覚えのないものは削除するのがおすすめです。

Safariの拡張機能を手動で削除する手順：

1. Safariを起動します。
2. 上部メニューから「Safari > 環境設定」を選択します。
3. 「拡張機能」タブを選びます。
4. 不要な拡張機能を削除します。

まとめ

今回は、遅いMacを高速化するための定番の方法をご紹介しました。そのすべてに共通するのは、「Macに呼吸する余地を与える」というシンプルな考え方です。どんなMacでも、リソース、メモリ、ディスク容量を食いつぶすジャンクが日々たまっていきます。今回のヒントを参考に、Macの速度とパフォーマンスを回復させてください。