macOS Montereyの動作が遅い・重いときの対処法！Macを快適にする最適化テクニック8選

新しいOSへのアップデート後に発生しがちな不具合やトラブル。macOS Montereyにアップデートした後、Macの動作が遅くなったり、フリーズしたりして困っていませんか?この記事では、そうした問題を解決し、Macを再び快適に使うための具体的な方法をご紹介します。

macOS Montereyとは?主な新機能をおさらい

Appleの新OS「macOS Monterey」は、2021年6月のWWDCで発表され、2021年10月25日にリリースされました。前バージョンのmacOS Big Surと比較すると小規模なアップデートですが、Mac全体の使い心地を大きく向上させる魅力的な新機能が数多く搭載されています。

macOS Montereyの注目機能は以下の通りです。

• Universal Control(ユニバーサルコントロール):マウスやトラックパッド、キーボードを1セットだけで複数のMac間を行き来して操作できる機能
• AirPlay to Mac:iPadやiPhoneから写真や動画、ゲームをMacへワイヤレス送信できるほか、Macをマルチルームオーディオのスピーカーとしても利用可能
• Safariの新タブバー&タブグループ:開いているタブをグループ化でき、作業の切り替えがスムーズに。誤ってタブを閉じる事故も防げます。タブグループはデバイス間で同期・共有もできます
• FaceTimeの空間オーディオ:まるで実際に対面しているかのような臨場感のある通話体験を実現。声分離(Voice Isolation)モードは背景ノイズをカットし、ワイドスペクトラムモードは周囲の音も自然に届けます
• ポートレートモード(FaceTime):背景をぼかして被写体にフォーカスを当てられます
• SharePlay:FaceTime通話中に相手とリアルタイムで音楽鑑賞や動画視聴、画面共有が可能
• ライブテキスト(Live Text):画像内の文字を認識し、コピー&ペーストができる機能
• iCloudプライベートリレー:IPアドレスや閲覧履歴を第三者から隠すプライバシー保護機能
• その他:iCloud+、「メールを非表示」、メールプライバシー保護、マイク使用インジケータなど

アップデート後に起こりがちな問題

これほど多くの新機能を備えたmacOS Montereyですが、残念ながらアップデート後にMacの動作が遅くなるという報告が多数寄せられています。アプリの反応が遅延したり、頻繁にフリーズしたりするなど、パフォーマンス面での不満が目立つのが現状です。

では、こうした問題を解消し、Macを再び軽快に動かすにはどうすればよいのでしょうか?対処法はいくつもありますが、その前に必ず行っておきたい重要なステップがあります。データのバックアップです。

トラブルシューティング中にデータを失わないためにも、事前にバックアップを取って安全に保管しておきましょう。万が一問題が起きても、バックアップから復元すれば元どおりに戻せます。macOS標準の「Time Machine」を使えば、自動的かつ定期的に安全なバックアップを作成できます。

1. まずは再起動してみる

macOS Montereyへアップグレード後にMacの動きが遅くなった場合は、まず再起動を試みましょう。バックグラウンドで動作し続けていたメモリや電力を大量に消費していたアプリがすべて終了され、メモリが解放されます。これによりラグが解消され、Macの動作が改善されることがあります。

Macを再起動する手順はとても簡単です。

• 画面左上のAppleマーク()をクリックし、ドロップダウンメニューから「再起動」を選択します
• フリーズなどで操作できない場合は、電源ボタンを数秒間長押しして強制再起動することも可能です

2. アクティビティモニタでバックグラウンドのタスクやアプリを終了する

一部のアプリは大量のCPUパワーやメモリを消費しており、それがMacの動作低下につながることがあります。原因となっているアプリを特定して終了させれば、Macの速度を取り戻せます。

「アクティビティモニタ」を開けば、Mac上で実行中のアプリに関する詳細情報を確認できます。どのプロセスがリソースを多く使っているかがひと目でわかるので、電力やメモリを節約するために終了すべきアプリを判断しましょう。

アクティビティモニタを開く手順は以下の通りです。

• DockからFinderを開きます
• Finderのサイドバーにある「アプリケーション」をクリックします
• その中にある「ユーティリティ」フォルダを開きます
• 「アクティビティモニタ」をダブルクリックして起動します

別の方法として、画面右上のSpotlight検索をクリックするか、キーボードショートカット(Command + Space)を使って「アクティビティモニタ」と入力して検索しても起動できます。

各アプリが使用しているメモリ/CPUの割合が表示されるので、60%前後など異常に高い値を示しているアプリを終了すれば、Macの速度向上が期待できます。

3. ソフトウェアを最新版にアップデートする

macOS Montereyにはいくつかのバグが存在し、それがMac全体の処理性能に影響しています。Appleは継続的に修正アップデートを配信しているので、こまめに最新のソフトウェアアップデートを確認しましょう。

アップデートを確認する手順は以下の通りです。

• 画面左上のAppleマーク()をクリックします
• メニューから「システム環境設定」を選択します
• 「ソフトウェア・アップデート」をクリックすると、利用可能なアップデートの検索が始まります(数秒かかります)
• 「お使いのMacのアップデートがあります」と表示されたら、「今すぐアップデート」をクリックします

アップデートを実行すれば、バグや不具合が修正され、Macの動作がより安定し効率的になる可能性があります。

4. 透明効果とモーション効果をオフにしてみる

Macの「透明効果」は、ウィンドウを半透明にして奥行き感を演出する洗練された視覚エフェクトです。見た目は美しいのですが、描画に多くの処理時間を要するため、Macの動作が遅くなる原因になります。透明効果やモーション効果をオフまたは低減することで、パフォーマンスを改善できます。

設定を変更する手順は以下の通りです。

• 画面左上のAppleマーク()をクリックします
• ドロップダウンメニューから「システム環境設定」を選択します
• システム環境設定ウィンドウが開いたら、「アクセシビリティ」をクリックします
• アクセシビリティウィンドウの左側パネルから「ディスプレイ」を選択します
• 「視覚効果を減らす」と「透明度を下げる」のチェックボックスにチェックを入れます

これらの設定により、システムリソースを節約し、Macの動作を速くできるでしょう。

5. ストレージを最適化して不要なファイルを整理する

Appleによると、macOS Montereyをインストールする前に最低でも35GB程度の空きディスク容量を確保することが推奨されています。ストレージが不足している場合は、不要なファイルを削除して空き容量を増やしましょう。ゴミ箱を空にする、使わないファイルを削除する、重複ファイルを整理するなどの方法が有効です。

Macの中には、古くて使わなくなった大容量アプリなどが意外と多く眠っています。ファイルやアプリを見直し、今後必要ないものを削除すれば、大幅な空き容量を確保でき、ラグやフリーズ、動作低下の防止につながります。

6. ストレージ容量を確認する

ストレージ容量の不足は、Macのパフォーマンスを低下させる最も一般的かつ重大な原因のひとつです。

Macのストレージ容量を確認する手順は以下の通りです。

• 画面左上のAppleメニューアイコンをクリックします
• ドロップダウンメニューから「このMacについて」を選択します
• 表示されたタブの中から「ストレージ」タブを選択します

ここで、利用可能なギガバイト数と、ファイルによって消費されている容量を確認できます。ファイルは種類ごとに色分けされて表示され、白い部分が空き容量です。不要なファイルを手動で削除してもよいですが、「管理」ボタンをクリックすれば、Appleからの最適化の提案を確認できます。提案内容には「iCloudに保存」「ストレージを最適化」「ゴミ箱を自動的に空にする」「書類を整理」といったオプションが含まれています。

それぞれの内容をよく確認した上で、自分に合ったストレージ最適化の方法を選びましょう。

7. ホーム画面(デスクトップ)の散らかりを片付ける

これはおそらく最も手軽に試せる対処法です。デスクトップ上に散乱している不要なアイコンやファイルを片付けましょう。ウィジェットやアプリはそれ自体がリソースを消費するため、使わないウィジェットやアプリのアイコンをデスクトップから削除することが大切です。デスクトップは常にシンプルで整えた状態を保つように心がけましょう。

8. キャッシュを削除する

キャッシュはアプリの動作や処理速度を上げるために一時データを保存する仕組みですが、ファイルが蓄積してサイズが大きくなりすぎると、逆にシステム全体のパフォーマンス低下を招くことがあります。

なお、システムキャッシュの削除はアプリの動作に支障をきたす可能性があるため避けることをおすすめします。一方、ブラウザキャッシュの削除は安全なので、メモリを解放してMacのパフォーマンスを回復させたい場合におすすめです。

キャッシュを削除する手順は以下の通りです。

• 画面下部のDockにある「Finder」をクリックします
• 画面上部のメニューバーから「移動」をクリックします
• ドロップダウンメニューから「フォルダへ移動」を選択します
• 入力欄に「~/Library/Caches」と入力します
• キャッシュファイルが表示されるので、不要なものを選択して削除します
• 上記のスクリーンショットを参考に進めると安心です

まとめ

以上のテクニックを活用すれば、macOS Montereyへのアップデート後に発生しがちな動作の遅さ、フリーズ、グリッチ、バグといった問題を解決できるはずです。また、Appleは定期的にソフトウェアアップデートを配信しており、そのたびにパフォーマンス改善やバグ修正、新機能の追加が行われています。こまめにアップデートをチェックする習慣をつければ、多くのトラブルは自然と解消されていくでしょう。ぜひ本記事の対処法を試して、快適なMacライフを取り戻してください。