データを失わずにMacBook Proをリセットする方法【ステップバイステップ完全ガイド】

数年間MacBookを使い続けていると、いずれリセットが必要になるタイミングが訪れます。動作が遅くなったり、アプリが正しくインストールできなくなったりすることもあるでしょう。リセットを行えば、Macは工場出荷時の状態、つまり購入したばかりの頃の状態へと戻ります。

MacBookのリセット自体は簡単ですが、パソコンの初期化やフォーマットを経験したことがない方にとっては、特に大切なデータが保存されている場合は不安に感じるものです。この記事では、データを失うことなく安心してMacをリセットできるよう、初心者にもわかりやすいステップバイステップガイドをご紹介します。

MacBookを工場出荷時の設定に戻すべき理由

AppleがMacBookの初期化を簡単に行えるようにしているのには理由があります。通常どおり使い続けていれば、遅かれ早かれ工場出荷時へのリセットが必要になるからです。主な理由をいくつかご紹介します。

🐌 パフォーマンスの改善
Macの使用中に動作が遅くなったりフリーズしたりしていませんか?それは正常な状態ではなく、我慢する必要はありません。ファイルシステムに不要なデータが溜まりすぎて競合が発生していたり、不要なアプリをインストールしたまま忘れていたりする可能性があります。

⚡ システムの再最適化
古いマシンでは、一部のアプリが正しく動作しなかったり、まったく起動しなかったりすることがあります。工場出荷時へのリセットではOSが再インストールされ、ファイルシステムが完全に最適化されるため、プログラムが正しく動作するようになります。クリーンな状態でのアップデートも可能になり、次にリセットが必要になるまでソフトウェア関連のトラブルに悩まされにくくなります。

🧹 ウイルスの除去
万が一ウイルスに感染している場合(可能性は低いですがゼロではありません)、工場出荷時へのリセットで99%の確率で問題が解決します。ハードディスクが完全に消去されるため、有害なソフトウェアや最適化されていないソフトウェアがすべて取り除かれます。

データを失わずにMacをリセットする方法

MacBook Proを工場出荷時の設定に戻すのはシンプルなプロセスです。ただし、重要なデータが関係する場合は、慎重に進めることが何より大切です。以下の手順に従えば、データを失うことなく初期化できます。

ステップA: Time MachineなどでMacをバックアップする

工場出荷時へのリセットではハードディスクが完全に消去されます。Mac上のデータを大切にしたいなら、必ず事前にバックアップを取り、後で復元できるようにしておきましょう。

手順1: 外付けストレージデバイスを接続します。MacBook本体にバックアップしてしまうと、リセット時に一緒に削除されてしまうので注意してください。

手順2: 画面左上のAppleメニュー()をクリックし、「システム環境設定」を選択してTime Machineを開きます。

手順3: システム環境設定ウィンドウから「Time Machine」を選択します。

手順4: 「バックアップディスクを選択…」をクリックします。

手順5: 表示されたポップアップで外付けストレージデバイスを選択し、「ディスクを使用」をクリックします。

手順6: 起動中のすべてのアプリからサインアウトし、外付けストレージデバイスを取り外して、次のステップに備えます。

ステップB: Macをリセットする

バックアップが完了したら、安全にリセット作業へと進めます。以下の手順どおりに進めば迷うことはありません。

手順1: Appleメニュー >「システム環境設定」を開きます。

手順2: 画面左上のAppleメニューの横にある「システム環境設定」>「すべてのコンテンツと設定を消去…」をクリックします。

手順3: 求められた場合は管理者パスワードを入力します。

手順4: 「すべてのコンテンツと設定を消去」ウィンドウで、消去される内容をよく確認し、右下の「続ける」ボタンをクリックします。

手順5: 「続ける」をクリックすると、すべてのアプリが自動的に終了します。続行するにはiCloudアカウントからサインアウトするよう求められるので、画面の指示に従ってください。

ステップC: バックアップからデータを復元する

リセットが完了すると、見慣れたセットアッププロセスが始まります。Macを箱から出して初めてセットアップしたときと同じ流れです。デスクトップに戻ったら、「移行アシスタント」というアプリを使ってデータを復元できます。

手順1: データを保存しておいた外付けストレージデバイスを接続します。

手順2: DockのアイコンをクリックしてFinderを開きます。

手順3: アプリケーションフォルダ > ユーティリティ > 移行アシスタントの順に移動します。

手順4: 開いているすべてのアプリケーションを閉じてから、移行アシスタントの最初の画面で「続ける」をクリックします。

手順5: ここからの操作はシンプルです。Time Machineバックアップを選択して「続ける」をクリックします。

手順6: 転送したい情報(ユーザーアカウント、アプリケーション、フォルダ、システム設定など)を選択して「続ける」をクリックします。

手順7: 処理が完了するまで待ちます。転送するデータ量によって、数分から数時間かかる場合があります。

初期化後にデータを失ってしまった場合の対処法

テクノロジーは常に100%予測どおりに動くとは限りません。人間の操作ミスはなおさらです。バックアップやリセットの過程で何かがうまくいかず、データが消えてしまったことに気づいた場合でも、専用ツールを使えば自分でデータを復旧できる可能性があります。ここでは「Disk Drill」というアプリを使用します。

手順1: Disk Drillをダウンロードしてインストールします。

手順2: Finder > アプリケーション > Disk Drillの順に開いてDisk Drillを起動します。

手順3: 元々データが保存されていたドライブを選択します。設定はすべてデフォルトのままにして、「失われたデータを検索」をクリックします。

手順4: スキャンが完了するのを待ち、「見つかった項目を確認」をクリックします。

手順5: 検索バーを使ったり、ファイルタイプで絞り込んだり、結果をスクロールしたりして、Disk Drillが見つけたファイルを確認します。ファイル名の横にマウスカーソルを合わせて表示される目のアイコンをクリックすると、ファイルをプレビューすることもできます。

手順6: 復元したいファイルの左側にあるチェックボックスにチェックを入れ、「復元」をクリックします。

手順7: 表示されたポップアップで、復元ファイルの保存先フォルダを選択します。他の失われたデータを上書きするのが心配な場合は、外付けストレージデバイスに保存しましょう。必要なデータをすべて見つけ終えたなら、内蔵ドライブに保存しても問題ありません。「OK」をクリックすると復元プロセスが始まります。

なお、Disk Drill Basicでは無料でのデータ復元は行えませんが、無制限の無料ファイルプレビュー機能が利用できます。市販の復元ソフトで自分のデータが本当に復元可能かどうかを見極めるうえで、このプレビュー機能は非常に重要です。

MacBook Airの場合、手順に違いはある?

機種によって手順には若干の違いがあります。特に、Intel製チップ搭載モデルとApple Silicon(M1以降)搭載モデルでは異なります。幸い、どちらの手順も非常にシンプルです。以下をご覧ください。

手順1: バックアップを保存しておいた外付けストレージデバイスを接続します。

手順2: MacBookの電源がオフになっていることを確認します。その後、Command + Rキーを押しながら電源ボタンを押して、macOSユーティリティを起動します。

手順3: 「Time Machineバックアップから復元」をクリックし、「続ける」をクリックします。

手順4: ウィンドウに表示される情報を確認して「続ける」をクリックします。

手順5: リストからTime Machineバックアップを選択して「続ける」をクリックします。

手順6: 最新のバックアップを選択して「続ける」をクリックします。これで完了です!

まとめ

MacBook Proを工場出荷時の設定に戻すのはシンプルなプロセスです。特に新しいApple Siliconチップを搭載したMacBookであれば、さらに簡単に行えます。ただし、どんなコンピュータの処理も100%予測どおりに動くとは限らないため、リセットの前には必ずデータのバックアップを忘れないようにしましょう。