MacBook Proから削除・消失したデータを復元する方法【状況別完全ガイド】

Appleは世界で最も信頼性の高いノートPCを製造していると言われています（消費者調査でもそのような評価を受けています）。それでもなお、「MacBook データ復元」は多くのMacユーザーが一度は検索したことのあるテーマです。しかし、実際には役に立たない解決策や、内容が難解で実践しにくいチュートリアルに遭遇することも少なくありません。

本記事では、MacBook Proのデータ復元について知っておくべきすべての情報を分かりやすく解説します。初心者から上級者まで、あらゆるMacユーザーが失ったデータを簡単に取り戻せるよう、状況別の具体的な手順をご紹介します。

MacBook Proのハードドライブからデータを復元する5つの方法

従来のスピニングハードドライブ（HDD）搭載の旧型MacBook Proでも、高速なソリッドステートドライブ（SSD）搭載の新型MacBook Proでも、この章を読み終える頃には、Macでデータを復元するために何をすべきかが明確になっているはずです。

方法1： リカバリーモードでMacBookを再起動する

macOSのリカバリーモードでは、Apple純正のバックアップソフトであるTime Machineをはじめ、便利な復元ツールに簡単にアクセスできます。データを失う前にTime Machineを有効にしていた場合は、過去の時点にさかのぼり、MacBook上に存在しなくなったファイルを復元することが可能です。

Time Machineを使ってMacBook Proからデータを復元する手順：

1. MacBookを再起動し、Appleロゴまたは回転する地球儀が表示されるまでCommand + Rキーを押し続けてリカバリーモードで起動します。M1 Macユーザーの場合は後述の手順に従ってください。
2. 「Time Machineバックアップから復元」を選択し、「続ける」をクリックします。
3. Time Machineバックアップからの復元に関する説明を読み、「続ける」をクリックします。
4. Time Machineバックアップが保存されているディスクを選択し、「続ける」をクリックします。
5. 復元したいTime Machineバックアップを選択し、「続ける」をクリックして復元を開始します。

💡 ハードドライブの容量によっては、復元プロセスの完了まで時間がかかる場合があります。処理中は必ずMacBook Proを電源に接続したままにし、蓋は開けておいてください。復元プロセスを中断すると、重要なデータを失い、最悪の場合MacBook Proが起動しなくなる恐れがあります。

方法2： 起動可能なMacデータ復元ソフトを使用する（バックアップなし）✅

ご存じの通り、Mac向けのデータ復元ソフトは数多く存在し、どれも失われたデータの復元を謳っています。しかし、MacBook Proが正常に起動せず、復元用のバックアップもない場合、これらのソフトを使うことはできないのでしょうか？

そのような場合におすすめなのが、Disk Drillのような起動可能なMacデータ復元ソフトです。正常に動作する別のMacでUSB起動ドライブを作成すれば、macOSを起動することなくデータを復元できます。

Disk Drill 4

最新版のDisk Drill（バージョン4）での起動復元の手順は以下の通りです：

1. 画面左上のAppleロゴをクリックします。
2. 「再起動」を選択します。
3. Appleロゴまたは回転する地球儀が表示されたら、すぐにCommand (⌘) + Rキーを押し続け、リカバリーモードでMacを起動します。インターネット経由でリカバリーを行う場合は、Option (⌥) + Command (⌘) + Rキーの同時押しも試せます。💡 M1 Macをお使いの場合は、電源を切り、電源ボタンを押し続けたまま再度電源を入れてください。次に歯車の「オプション」アイコンをクリックし、「続ける」を選択します。管理者パスワードの入力を求められたら入力し、「ターミナル」を選択します。
4. 「ユーティリティ」メニューをクリックし、ターミナルアプリを起動します。
5. 以下のコマンドを入力してEnterキーを押します：sh <(curl https://www.cleverfiles.com/bootmode/boot.xml
6. Disk Drillがインターネットからダウンロードされ、自動的に起動するのを待ちます。
7. 復元対象のストレージデバイス（おそらくMacのメインハードドライブ）を選択し、「失われたデータをスキャン」ボタンをクリックします。
8. Disk Drillによるドライブの解析が完了するのを待ちます。
9. 復元したいファイルをそれぞれ選択します。
10. 「復元」ボタンをクリックし、安全な場所にファイルを保存します。

⚠️ 起動版のDisk Drillでは復元可能なファイルのプレビューはできませんが、実際のデータ復元性能はインストール版と同等の優れたものです。

Disk Drill 3

まだDisk Drill 3をお使いの場合は、代わりに以下の手順に従ってください：

1. 正常に動作するMacにDisk Drillをダウンロードしてインストールします。 無料のデータ復元
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2. 外付けUSBフラッシュドライブを接続します。フラッシュドライブが空であることを確認してください。
3. Disk Drillを開き、上部メニューの「起動ドライブを作成」オプションをクリックし、「データ復元用起動ドライブ」を選択します。
   
4. MacのRecoveryパーティション（「Recovery」という名前のはず）を選択し、「ソースとして使用」をクリックします。
   
5. コピー先ドライブの横にある「起動可能にする」をクリックします。⚠️ ドライブに保存されているすべてのデータは消去されるので注意してください。
6. Macを再起動し、起動中にOption (⌥)キーまたはAltキーを押します。Disk Drill起動用フラッシュドライブを選択します。
7. 選択肢の一覧から「Disk Drill」を選択します。
8. Macのハードドライブの横にある「復元」ボタンをクリックします。
9. Disk Drillによるドライブの解析が完了するのを待ちます。
10. 復元したいファイルをそれぞれ選択します。
11. 復元先のディレクトリを指定し、「復元」ボタンをクリックして選択したファイルを復元します。

⚠️ この方法はmacOS Catalina以前のバージョンでのみ機能します。macOS Big Sur以降をお使いの場合は、前述の方法を使用してください。

方法3： ターゲットディスクモードを使ってMacデータを取り出す

正直に言えば、すべてのMacBookが分解や修理に適しているわけではありません。例えばiFixitは、最新のMacBook Proの修理容易性スコアを10点満点中わずか1点（10点が最も修理しやすい）と評価しており、Appleがメンテナンスしやすいデバイスの設計においてまだ長い道のりがあることを指摘しています。起動しないMacBook Proからデータを復元したいものの、自分で分解する自信がない方にとっては残念な話です。

幸い、Appleは「ターゲットディスクモード」という解決策を用意しています。簡単に言えば、ターゲットディスクモードを使うと、MacをThunderboltまたはFireWire経由で別のMacからアクセスできる外部ストレージデバイスに変換できます。つまり、起動しないMacから、別のMac上で動作するデータ復元ソフトを使って失われたデータを取り出すことができるのです。1つのDisk Drillライセンスで最大3台のコンピュータで使用できるため、Disk Drillは最適な選択肢と言えます。

ターゲットディスクモードを使ってデータを取り出す手順：

1. FireWireケーブルまたはThunderboltケーブルで、対象のMacともう1台のMacを接続します。
2. 対象のMacの電源を切り、Tキーを押し続けながら起動します。「Appleメニュー」＞「システム環境設定」＞「起動ディスク」＞「ターゲットディスクモード」から有効化することもできます。
3. 正常に動作する側のMacにDisk Drillをダウンロード・インストールして起動し、通常の操作でデータを復元します（詳しい手順は次章を参照）。 無料のデータ復元
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方法4： Time Machineでデータを復元する

Mac OS X Leopard以降、すべてのMacBook Proユーザーは、macOS向けとして間違いなく最も使いやすいバックアップ＆バージョン管理ソフトであるTime Machineを利用できます。すでに使っているなら幸運です。Time Machineがあれば、失われたデータや誤って削除したデータの復元は非常に簡単です。さらに嬉しいことに、復元したいファイルだけを個別に選べるため、1つの書類を取り戻すために何GBものデータを丸ごと復元する必要はありません。

Time Machineを使ってデータを復元する手順：

1. Time MachineのバックアップディスクをMacに接続します。
2. 削除されたデータが含まれていたフォルダを開きます。例えば、データが「書類」フォルダにあった場合は、Finderを開いて左サイドバーから「書類」を選択します。
3. メニューバーにあるTime Machineアイコンをクリックし、「Time Machineに入る」を選択します。
4. 画面右端のタイムラインを使って、復元したいデータを見つけます。
5. 「復元」をクリックして、選択したファイルを復元します。

方法5： バックアップまたはクラウドストレージサービスからデータを復元する

Macで重要なデータをバックアップする方法は数多くあります。DropboxやGoogle Driveといったクラウドストレージサービスの利便性を活用しているユーザーも多いでしょう。こうしたサービスからのデータ復元は通常とても簡単で、任意のコンピュータからクラウドストレージアカウントにログインし、ワンクリックでデータをダウンロードできます。

また、Disk Drillに含まれるバックアップ機能や、Acronis True Image、Carbon Copy Clonerなどの専用バックアップソフトを使って、バイト単位のディスクイメージ（DMG）を作成するのが好きなユーザーもいます。バックアップイメージからデータを復元するには、DMGファイルを見つけてダブルクリックし、MacにマウントするだけでOKです。

それでもマウントできない場合は、Disk Drillを使ってディスクイメージをアタッチしてみてください：

1. Disk Drillを起動します。
2. 左パネルから「ストレージデバイス」を選択し、メインウィンドウ下部の「ディスクイメージをアタッチ…」をクリックします。
3. バックアップイメージを選択し、「アタッチ」をクリックします。
4. データを復元します。

クラッシュ・故障したMacBook Proのハードドライブからデータを復元する方法

Appleの公式フォーラムを見てみると、突然のハードドライブ障害によって重要なデータを失ったMacBook Proユーザーによる投稿が数多く見つかります。こうしたケースの多くでは、データ復元は依然として可能ですが、特別なハードドライブ復元ソフト、あるいはデータ復元のプロフェッショナルの助けが必要になる場合があります。

方法1： データ復元ソフトを使用する ✅

Disk Drillのような高性能なデータ復元ソフトは、失われたMacパーティションを検出・再構築でき、他の多くの低性能なMacBook Pro向けデータ復元ソフトでは「復元不可能」と判断されるファイルをも復元できます。

Disk Drillは数百種類のファイル形式に対応しており、一般的な動画形式（3GP、AVI、FLV、M4V、MKV、MOV、MP4、TS、WMVなど）、音声形式（MP3、WAV、OGG、M4A、WMAなど）、画像形式（JPG、PNG、GIF、TIFF、BMP、PSDなど）、文書形式（DOC、DOCX、XLS、XLSX、PPT、PPTX、TXTなど）などをカバーしています。

Disk Drillでデータを復元する手順：

1. MacBook ProにDisk Drillをインストールします。 無料のデータ復元
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2. Disk Drillを起動し、データが保存されていたハードドライブの横にある「失われたデータを検索」ボタンをクリックします。Disk Drillが自動的に最適な復元方法を選択し、一般的な問題の修復を試みます。
3. Disk Drillによるドライブの解析が完了するのを待ちます。
4. 復元したいファイルを選択します。プレビュー機能を使えば、復元前にファイルの中身を確認できます。
5. 「復元」ボタンをクリックして、選択したファイルを復元します。

方法2： データ復元サービスに依頼する

Disk Drillのような現代的なデータ復元ソフトは驚異的な働きをしますが、データ復元の専門家でなければ解決できないデータ損失シナリオも存在します。

例えば、MacBook Proのハードドライブが機械的な故障を起こし、回転しなくなっている場合、まずドライブを修理しなければデータを復元することはできません。そのためにはクリーンルーム環境、専用工具、そして豊富な経験が必要です。

プロフェッショナルにデータ復元を依頼する手順：

1. CleverFilesのデータ復元センターで作業依頼（ワークオーダー）を申し込みます。
2. MacBook Proからハードドライブを取り外します。
3. ハードドライブを梱包し、指定された住所へ発送します。
4. 失われたデータの復元が完了し、安全に返送されるのを待ちます。

MacBook Proのデータ復元成功率を高めるためのヒント

まだデータ復元について学ぶ必要性を感じていない方でも、いつかMacBookのデータ復元が頭から離れない日が必ず訪れます。データ損失は避けられない現実だと認識し、事前に備えておくことが大切です。

どうしても復元不可能なデータもありますが、基本的なデータ復元の「やってよいこと・やってはいけないこと」を守れば、ほとんどのデータ損失シナリオは比較的簡単に解決できます。ここでは、確実にファイルを取り戻すための5つのヒントをご紹介します。

1. 事前にバックアップを作成しておく

バックアップがあれば、誤って削除したり失ったりしたデータの復元は格段に簡単になります。ニーズに応じて、MacBook Proのハードドライブ全体をバックアップしてもよいですし、最重要のファイルやフォルダだけをバックアップしても構いません。Macユーザーなら、すでに優れたバックアップソリューション「Time Machine」がシステムに組み込まれています。さらに、Disk Drillに無料で含まれるバックアップ機能など、他のバックアップオプションも検討してみましょう。

2. 復元前にデフラグを行わない

デフラグメントはファイル復元の助けになりません。むしろ、本来なら簡単に復元できたファイルを取り戻せなくなる可能性が高いのです。なぜでしょうか？デフラグの際にファイルは移動され、連続した領域に整理されます。その結果、復元しようとしているファイルそのものが占めていた領域が上書きされてしまうからです。さらに、最新のSSDはデフラグによるメリットすら得られないため、そもそも行う理由がありません。

3. 失われたデータがある場所に新しいデータを書き込まない

削除されたファイルは、新しいデータによって上書きされるまで復元可能です。上書きを防ぐため、復元が完了するまで、失われたデータがある場所には一切新しいデータを書き込まないでください。MacBook Proに十分な空き容量があったとしても、OSがどこに新しいデータを書き込むかは予測できません。

4. MacBook Proの使用を最小限に抑える

失われたデータがある場所への新規書き込みを避けるべき理由と同じく、MacBook Proの使用自体もできる限り控えましょう。理想的には、データ復元作業を開始する準備が整うまで使用しないことです。Disk Drillのようなデータ復元ソフトがまだインストールされていない場合は、ハードドライブを取り外して別のMacに接続することも検討してください。

5. 最良のMacBook Proデータ復元ソリューションを使う

市場にはMacBook Pro向けのデータ復元ソフトが溢れていますが、その性能は千差万別です。正直なところ、害の方が大きい製品さえあります。だからこそ、最良のMacBook Proデータ復元ソリューションを選ぶことが重要なのです。本記事で紹介したDisk Drillは、プロフェッショナル級の性能と、Apple純正ソフト並みの使いやすさを兼ね備えたツールです。

まとめ

世界で最も信頼性の高いノートPCを所有していても、ほとんどのMacBook Proユーザーは何らかの形でデータ損失を経験しています。しかし朗報があります。MacBook Proで重要なファイルを失っても、それは世界の終わりではありません。本記事で紹介したDisk Drillやその他の方法を使えば、失ったデータを簡単に取り戻すことができるのです。