Macのパスワードを忘れたときの対処法｜状況別・パスワード復旧ガイド

AppleのMac OSは信頼性とセキュリティの高さで知られています。しかし、そのセキュリティの要となっているのがパスワードであることをご存じない方も多いのではないでしょうか。脆弱なパスワードではMacはさまざまな脅威にさらされますが、強固なパスワードを設定していれば、Mac本来の堅牢なセキュリティを最大限に活かせます。

また、システムのアップデートや重要なファイルの削除を行う際には、必ずと言っていいほどMacのパスワードを求められます。では、パスワードを忘れてしまったらどうなるのでしょうか。デバイスが使えなくなり、新しいMacを買い直すしかないのでしょうか。それはさすがに出費が大きすぎますよね。

ご安心ください。数百ドルの出費なしにMacのパスワードを復旧する方法はいくつもあります。本記事では、状況別の復旧手順を詳しく解説します。

方法1：パスワードヒントを活用する

パスワードの再設定を考える前に、まずはパスワードヒントで思い出せないか試してみましょう。Macのパスワードを最初に設定したとき、「パスワードのヒント」としてフレーズや文章の入力を求められたことを覚えていますか。あれは記。あれは記憶を呼び戻すための仕組みです。

ヒントを表示させる手順

1. Appleメニュー ＞ システム環境設定をクリックします。
2. ユーザとグループを選択します。
3. ウィンドウ左下の鍵アイコンをクリックします。
4. リターン（Return）キーを3回押します。

以降は、誤ったパスワードを入力するたびに画面が揺れ、3回目の失敗後にパスワード欄の下へヒントが自動的に表示されます。何回間違えたか数えていなくても心配いりません。パスワードの入力に回数制限はないため、思い出せるまで何度でも試行できます。ただし、ヒントが表示されるのは3回目以降という点だけ押さえておきましょう。

もしヒントが表示されない場合は、システム設定で「パスワードヒントを表示」が無効になっていることが原因です。この設定を変更するにはMacへのログインが必要なため、普段から有効にしておくのがおすすめです。

今後のために設定しておきたい場合は、システム環境設定 ＞ ユーザとグループ ＞ ログインオプションと進み、ログイン情報を入力したうえで「パスワードヒントを表示」にチェックを入れます。

方法2：別の管理者アカウントからパスワードを変更する

家族や同僚とMacを共有していて、自分がアクセスできる別のアカウントがあるなら、以下の手順でパスワードを復旧できます。

1. 画面左上のAppleロゴをクリックし、ログアウトを選択します。
2. アクセスできるユーザアカウントを選択します。
3. そのアカウントのログイン情報を入力します。
4. ログインできたら、システム環境設定 ＞ ユーザとグループへ進みます。
5. ウィンドウ左下の鍵アイコンをクリックします。
6. 再度パスワードの入力を求められるので入力します。
7. パスワードを忘れた対象のアカウントを選択します。
8. パスワードをリセットをクリックします。
9. 新しいパスワードの入力と確認を行い、パスワードのヒントを設定します。
10. 最後にパスワードを変更ボタンをクリックします。

これで対象アカウントのパスワード変更は完了です。新しく設定したパスワードでログインできます。

ただし注意点として、この方法ではキーチェーンのパスワードは変更されません。次回ログイン時にキーチェーンの更新を求められますが、更新には古いパスワードが必要です。忘れてしまった場合は、「新規キーチェーンを作成」ボタンをクリックしましょう。

なお、現在ログインしているユーザに管理者権限がない場合、この方法ではパスワードを変更できません。その場合は、次に紹介するリカバリーモードを使ってください。

方法3：リカバリーモードでパスワードをリセットする

パスワードを完全に忘れてしまった場合、最も確実なのがMac標準搭載のツールを使う方法です。手順は以下のとおりです。

1. Macをシャットダウンします。Appleメニュー ＞ システム終了を選択してください。
2. Command + Rキーを押しながら電源ボタンを押します。Macが起動し、リカバリーモードが開始します。読み込みバーが表示されたらキーを離し、起動が完了するまで待ちます。
3. ディスクユーティリティを開き、続けるをクリックします。
4. ユーティリティ ＞ ターミナルと進みます。
5. 「resetpassword」と入力し、リターンキーを押します。
6. パスワードを忘れたアカウントが保存されているボリュームを選択します。多くの場合はメインのハードドライブです。
7. ユーザアカウントを選択をクリックし、パスワードを変更したいアカウントを指定します。
8. 新しいパスワードをすべてのパスワード欄に入力します。
9. 新しいパスワードのヒントを設定し、保存をクリックします。
10. 「パスワードは変更されましたが、キーチェーンのパスワードは変更されていません」という警告が表示されたら、OKをクリックします。
11. Appleメニュー ＞ システム終了を選択してMacを終了します。

これでパスワードの変更は成功です。新しいパスワードでアカウントに再度ログインしましょう。

方法4：Apple IDを使ってパスワードをリセットする

MacのOSがYosemite、Mavericks、Mountain Lion、Lionの場合は朗報です。パスワードを忘れても、Apple IDとインターネット接続だけで再設定できます。以下の手順で実行しましょう。

1. ログイン画面で誤ったパスワードを3回入力します。「パスワードをお忘れの場合は、Apple IDを使用してリセットできます」というメッセージが表示されるので、矢印（＞）アイコンをクリックします。
2. iCloud、iTunes、App Storeへのログインに使用しているApple IDの認証情報を入力し、パスワードをリセットボタンをクリックします。
3. 新しいパスワードを入力し、Macを再起動します。

とても簡単ですね。もし上手くいかない場合でも、まだ選択肢は残されています。

方法5：インストールDVD／CDを使って復旧する（旧モデル向け）

この方法は古いMacモデル向けの手順です。

1. Macの電源がオフの場合はオンにして、すぐにインストールCDまたはDVDを挿入し、Cキーを押し続けながら起動させます。
2. ユーティリティメニューからパスワードをリセットを選択します。
3. ハードディスクのボリューム選択画面が表示されるので、該当アカウントが保存されているボリューム（通常はメインのハードディスク）を選びます。続いてアカウントを選択します。Rootアカウントは選ばないよう注意してください。
4. 新しいパスワードを作成し、保存ボタンをクリックします。
5. インストーラーを閉じます。
6. Macを再起動します。

どうしても復旧できない場合の最終手段は、ターゲットディスクモードを使ってデータを救出することです。この方法では、別のMac経由でハードドライブにアクセスできます。

1. Appleメニュー ＞ システム終了を選択してMacをシャットダウンします。
2. ThunderboltケーブルまたはFireWireケーブルで、別のMacと接続します。
3. Macの電源を入れ、起動中にTキーを押し続けます。
4. Macがターゲットディスクモードになり、外付けハードドライブのように表示されます。この状態で必要なデータを取り出しましょう。

他人にパスワードをリセットされないための対策

リカバリーモードを使えば誰でも新しいパスワードを生成できることが分かりました。では、第三者に同じ操作をされたらどうなるのでしょうか。答えは「イエスでもありノーでもあります」。アカウント保護の対策を講じているかどうかで結果が変わります。

データを守りたいなら、FileVault暗号化を有効にしましょう。Macの内容が暗号化され、ロックを解除しない限りパスワードをリセットのオプションは表示されなくなります。

FileVaultを設定すると、リカバリーキーとパスワードが発行されます。紛失すると二度と取得できないため、印刷するか手帳に書き写して厳重に保管してください。

FileVaultを有効にするには、システム環境設定 ＞ セキュリティとプライバシー ＞ FileVaultと進みます。

もうパスワードを忘れても怖くない

どのような経緯でMacの管理者パスワードを忘れたとしても、再設定しない言い訳はもうありません。Apple IDを使った方法が最もシンプルで速い選択肢ですが、パスワードヒントで思い出すのも一つの手です。

大切なのは、Macへ再びアクセスできるようになった後のセキュリティ対策です。Outbyte macAriesなどのツールを導入して、ハッカーに悪用されうる潜在的な脅威や脆弱性を事前に特定しておきましょう。

あなた独自のMacパスワード復旧テクニックがあれば、ぜひコメント欄で教えてください！