Macを以前の状態に復元する方法！Time Machineの設定と使い方を徹底解説

パソコンを快適に使い続けるためには、日頃からデータのバックアップを習慣づけることが欠かせません。うっかりミスひとつで大切なファイルやシステムを失ってしまわないよう、常に備えておく心構えが重要です。

さらに、信頼性の低いウェブサイトからダウンロードしたソフトや、DVD・USBメモリなどを介して感染するウイルスといったマルウェアによって、ファイルが簡単に破壊されてしまうこともあります。どのOSを使用していても、「デバイスをいつでも以前の状態に復元できる」ということを意識しておきましょう。本記事では、Macを以前の日付の状態に復元する方法を詳しくご紹介します。

Mac OS Xを以前の状態に復元するには

Macを日常的に深く使っていない方の中には、標準搭載ツールだけでMacを過去の状態へ復元できることをご存じない方も少なくありません。Windowsでは「システムの復元」という名称で知られていますが、Macにも「Time Machine（タイムマシン）」という独自の同等機能が用意されています。

作業自体は比較的簡単ですが、誤操作やエラーを防ぐためにも、以下の手順に沿って一つずつ進めていきましょう。

解決策：Time Machineを使う

Time Machineは、Appleが提供するMac純正のバックアップソフトで、すべてのMacに標準で搭載されています。必要なのは、バックアップ先となる別のストレージデバイス（外付けHDD／SSDなど）かmacOSサーバーだけです。

Time Machineは、Mac上で作成したすべてのデータを記録します。直近24時間は1時間ごと、過去1か月は1日ごと、さらにそれ以前については週ごとのバックアップを保持します。加えて、Macの起動直後からすぐ利用できるスナップショットも頻繁に作成されます。これらのスナップショットは、Time Machineのバックアップ先としてストレージを登録している場合に、Mac本体側にも保存されます。

注意： 上述したような詳細かつ高頻度なバックアップを実現するには、ある程度大容量の外付けハードディスクを用意することをおすすめします。1TBのUSB接続HDDやSSDが理想的ですが、それより小さな容量でも運用は可能です。

ステップ1：Time Machineの初期設定

1. ホーム画面左上にあるAppleメニューから「システム環境設定」をクリックします。

2. 「Time Machine」アイコンをクリックします。あらかじめ、バックアップの保存先として使用するストレージデバイスを接続しておいてください。ストレージの容量が不足していると、すべてのデータを保存できません。

3. 「バックアップディスクを選択」をクリックし、利用可能なディスクの一覧が表示されるのを待ちます。
4. Mac内のすべてのデータをバックアップするディスクを選択します。初回のバックアップにはかなり時間がかかりますが、その後は前回からの変更点のみが記録されるため、2回目以降のバックアップは短時間で完了します。

5. 選択したディスクへ自動的にバックアップしたい場合は、「自動バックアップ」のチェックボックスにチェックを入れます。

ステップ2：過去のバージョンのファイルを復元する

Time Machineの設定が完了したら、次に活用できるのが、バックアップディスクに保存された古いバージョンのファイルを復元する機能です。重要なファイルをうっかり上書きしてしまった場合や、悪意のあるアプリによってファイルが破損してしまった場合などに非常に役立ちます。以下の手順で実行しましょう。

1. ホーム画面左上のAppleメニューから「システム環境設定」をクリックします。

2. 「Time Machine」アイコンをクリックして、関連する設定画面を開きます。

3. 「メニューバーにTime Machineを表示」にチェックを入れると、メニューバーから直接操作できるようになります。
4. メニューバーにTime Machineのアイコンが表示されたら、そのアイコンをクリックして「Time Machineに入る」を選択します。

5. 復元したいファイルを探します。バックアップ日時とともに表示されるので、目的のバージョンを見つけて「復元」を選択すると、ファイルがバックアップ元の場所へ戻されます。

6. その後、Time Machineがそのファイルをハードドライブ上の元の場所へコピーします。

ステップ3：バックアップから除外するファイルを指定する

さらに、Time Machineは設定を変更することで、すべてをバックアップするのではなく、除外したいファイルやフォルダを個別に指定することも可能です。これにより、貴重なストレージ容量を節約できます。

1. ホーム画面左上のAppleメニューから「システム環境設定」をクリックします。

2. 「Time Machine」アイコンをクリックして、関連する設定画面を開きます。

3. Time Machineのウィンドウが開いたら、「オプション…」ボタンをクリックして詳細設定にアクセスします。
4. 「+」ボタンをクリックし、ストレージ内を参照しながら、バックアップしたくないファイルやフォルダを探します。選択が完了したら「除外」ボタンをクリックし、最後に「保存」ボタンを押して完了です。

ステップ4：システム全体をバックアップから復元する

この優れたツールの最も有用な活用法のひとつが、システムに深刻な問題が発生した際に、ハードドライブ全体をバックアップから復元できることです。システムファイルの破損や、悪意のあるアプリによる被害などでMacが正常に動作しなくなった場合は、この方法で復旧できます。

1. Macの電源を入れ、「Command + R」キーを押し続けます。すると、起動トラブルに対応するための「macOS復元（Recovery）パーティション」が起動します。この画面は「macOSユーティリティ」と呼ばれ、どの機種でも同じキー操作で表示されます。
2. 「Time Machineバックアップから復元」を選択し、「続ける」をクリックします。

3. 「システムを復元」ページに表示される情報をよく確認し、「続ける」をクリックします。
4. システムの復元に使用するバックアップを選択して「続ける」をクリックします。バックアップの日付を確認し、正常に動作していた最後の構成を選ぶようにしてください。

5. 復元処理には時間がかかる場合があるため、焦らず完了をお待ちください。処理が終わるとMacが自動的に再起動し、問題の解決は完了です。