MacBook Proのストレージをクリーンアップして動作を高速化する方法

MacBook Proは一般的に動作が速いパソコンですが、動きが遅くなってくるとストレスを感じるものです。重要なプロジェクトの最中にファイルの読み込みやアプリの起動を待たされるのは、とても不便ですよね。

幸いなことに、MacBook Proのストレージ（HDD・SSD）を自分でクリーンアップすることで、パフォーマンスを回復させ、新品同様の快適さを取り戻すことができます。

この記事では、MacBook Proのストレージを整理・最適化するための具体的な方法を、ソフトウェアを使う方法と無料で手作業で行う方法の両面から詳しく解説します。

ソフトウェアを使ってストレージをクリーンアップする方法

MacBook Proのストレージをクリーンアップするにはいくつかの方法がありますが、最も手軽なのは、専用のクリーニングソフトを導入することです。

※ここでいう「ハードドライブ」とは、MacBook Proに内蔵されたHDDおよびSSD（ソリッドステートドライブ）のことを指します。

手動でのクリーンアップ方法も後ほど紹介しますが、PC操作にあまり自信がない方にとっては、すべてを自動で処理してくれる専用ソフトを購入するのが簡単で確実な選択肢となります。

MacBook Proのストレージクリーンアップ用ソフトとして特に有名なのが「CleanMyMac X」です。

このアプリは非常に使いやすく、インストール後にアプリを起動してシステムチェックを実行するだけで、古いファイルや不要なジャンクデータを徹底的に削除し、その他の重要なスキャンも行ってくれるので、パソコン全体を新品同様の状態に戻すことができます。

こうしたMacクリーニングアプリは有料ですが、節約できる時間と、パソコンの動作を常に快適に保てることを考えれば、その価値は十分にあると言えるでしょう。

専用ソフトならスキャンとクリーンアップが数分で完了し、すぐにMacBook Proを高速化できます。一方、手作業で行う場合は数時間かかることもあります。

無料でストレージをクリーンアップする方法

有料ソフトにお金をかけたくない場合は、自分の手でストレージをクリーンアップすることも可能です。

ただし、正しく作業を行うにはある程度の時間と知識が必要なので、このガイド以外にも調べたり学んだりすることが必要になるかもしれません。

MacBook Proの操作に慣れていて、OSのバックエンド部分にアクセスできる方であれば、自分の力でストレージを整理できます。

以下に、比較的簡単に実践できるクリーンアップの手順を紹介します。

1. Apple純正の「ストレージ管理」機能を使う

Appleには、MacBook Proの空き容量を確保するために役立つ標準機能が搭載されています。これは特定の名前を持つ単一の機能ではなく、削除候補のファイルやツールの一覧を提供してくれる仕組みです。

アクセスするには、画面左上のAppleロゴをクリックし、「このMacについて」を選択します。次に「ストレージ」タブを開き、「管理…」ボタンをクリックしましょう。

新しいウィンドウが開き、MacBook Proのストレージ容量を解放するための4つのオプションが表示されます。

1. iCloudに保管
2. ストレージを最適化
3. ゴミ箱を自動的に空にする
4. 書類を整理

それぞれのオプションを順番に選択して、ハードドライブ上のデータ量を減らしていきましょう。

さらに、左側のサイドバーから各保存場所を選択してファイルを直接削除することもできます。選択できる項目は以下の通りです。

• アプリケーション
• 書類
• iCloud Drive
• メール
• メッセージ
• ミュージック
• 写真
• macOS
• システムデータ

削除するのは、もう不要だと確信できるファイルだけにしてください。

2. 古いファイルや未使用のファイルを削除する

システム内のファイルを見直し、もう使わないものや内容が不明なものを削除しましょう。検索の途中で重複ファイルが見つかれば、それらも削除できます。

まず「Finder」を開き、「ダウンロード」「書類」「デスクトップ」など、MacBook Pro内の各フォルダを確認していきます。

削除したいファイルを右クリックして「ゴミ箱に入れる」を選択します。Commandキーを押しながら複数のファイルをクリックすれば、一度にまとめて選択することも可能です。

3. アプリのキャッシュを削除する

Webキャッシュの削除は、パフォーマンス向上のための簡単かつ効果的な方法です。キャッシュフォルダを開くには、Command + スペースキーでSpotlight検索を起動し、「~/Library/Caches」と入力して、最初の検索結果をクリックします。

Macintosh HDのキャッシュフォルダが開きます。

Mac上の各アプリは、このキャッシュフォルダ内にそれぞれ専用のサブフォルダを持っています。各フォルダの中身を削除すれば、ハードドライブの空き容量を増やせます。

ただし、注意が必要です。一部のアプリのキャッシュは、安全に削除できない場合があります。削除前にキャッシュのバックアップを作成しておくことをおすすめします。問題なく動作することを確認できたら、バックアップも削除しましょう。

4. 使っていないアプリをアンインストールする

アプリは容量とメモリを大量に消費します。使用していないアプリを削除しておくことで、長期的に見て動作速度の改善につながります。

アプリをアンインストールするには、「Finder」を開き、ウィンドウ左側の「アプリケーション」をクリックします。

次に、削除したいアプリケーションを右クリックして「ゴミ箱に入れる」を選択します。

5. 古いメール添付ファイルを削除する

私たちは年間何千通ものメールを受け取りますが、その多くには画像や添付ファイルが含まれています。これらをダブルクリックすると、パソコンに保存されます。ハードドライブの負担を減らすため、古い添付ファイルを整理して削除しましょう。

これらのファイルは通常、「デスクトップ」または「ダウンロード」フォルダに保存されています。Finderで該当フォルダを開き、不要なファイルを右クリックして「ゴミ箱に入れる」を選択してください。

6. Macのゴミ箱を空にする

ファイルをゴミ箱に入れただけでは、完全に削除されたことにはなりません。大量のファイルをゴミ箱に入れたままにしていると、それだけでかなりの容量を占有している可能性があります。

MacBook Proのゴミ箱を空にするには、Dockにある「ゴミ箱」アイコンを探し、右クリックして「ゴミ箱を空にする」を選択します。

7. 古いiOSバックアップを削除する

iOSデバイスのバックアップは良い習慣ですが、iPhoneやiPadのバックアップデータは意外と容量を食います。数ギガバイト規模のストレージを占有することもあります。

古いiOSバックアップを削除するには、画面左上のAppleロゴをクリックし、ウィンドウ上部中央の「ストレージ」を開いて「管理…」を選択します。

左側のリストから「iOSファイル」を選択してください。（※下のスクリーンショットにiOSファイルが表示されていないのは、筆者がiPadやiPhoneをMacにバックアップしたことがないためです。）

8. 言語ファイルを削除する

Macの言語ファイルは、約1GBものハードドライブ容量を占有しています。これはMacが多数の言語に対応しているためで、世界中で使われるパソコンとしては必要な機能です。しかし、1つの言語でしかMacを使用しないのであれば、これらのファイルを削除することで大幅な空き容量を確保できます。

言語ファイルを削除するには、「Finder」を開き、左側のペインで「アプリケーション」をクリックします。

次に、対象のアプリケーションを右クリックして「パッケージの内容を表示」を選択します。

「Resources」フォルダの左側にある矢印をクリックして、フォルダを展開します。

フォルダが展開されたら、個別の言語ファイル（拡張子が「.lproj」のもの）を右クリックし、「ゴミ箱に入れる」を選択して削除できます。

なお、言語はファイル名の最初の2文字で表されます。例えば「en.lproj」は英語、「fr.lproj」はフランス語です。実際に使用している言語のファイルは絶対に削除しないようにしましょう。

また、すべてのアプリケーションに対してこの作業を繰り返す必要があるため、手作業では非常に手間のかかる作業です。こうした場合こそ、クリーニングソフトが活躍します。

9. DMGファイルを削除する

DMGファイルとは、MacBook Proが定期的に保存するディスクイメージのことです。しかし、これらは多くの場合サイズが大きく、かなりの容量を占有します。削除するには、Finderを開き、右上の検索ボックスに「.dmg」と入力してEnterキーを押します。

そして、「.dmg」で終わるファイルを右クリックし、「ゴミ箱に入れる」を選択して削除します。

これらすべての手順を実行するのは大変に感じるかもしれませんが、一度に全部やる必要はありません。今日は1つのステップだけ、明日は別のステップというように、少しずつ進めていけば大丈夫です。

ストレージが散らかっているサイン

毎日MacBook Proを使っていると、普段の軽快な操作感に慣れてしまうため、動作が遅くなり始めたときには気づきやすいものです。以下のような症状がないかチェックしてみましょう。

ストレージの肥大化はごく自然なことであり、特にパソコンを長く使っているなら珍しいことではありません。心配する必要はありません。

MacBook Proの動作が通常より遅くなっている場合、以下のような症状が現れます。

• プログラムやアプリの起動・読み込みに時間がかかる
• Webページがクラッシュしたり、読み込まれない
• 画面が頻繁にフリーズする
• Mac自体がクラッシュする

これらはすべて、ハードドライブのクリーンアップが必要かもしれないサインです。

写真や音楽などの大きなファイルや古いファイルが大量にあると、ハードドライブの容量を大きく圧迫します。時間が経つにつれて、動作の遅延につながることもあります。また、ゴミ箱に入れたまま完全に削除されていないファイルも、意外と容量を取っているものです。

さらに、よく使うアプリが残したシステムジャンクやその他のゴミデータが、水面下で大量の容量を消費していることもあります。古いメールの添付ファイルや古いシステムファイルも、パフォーマンス低下の一因となります。

まとめ

MacBook Proのハードドライブのクリーンアップは、地道な作業になりがちです。特に長期間MacBook Proを使っている場合は時間がかかります。しかし、隙間時間に少しずつ整理していけば、負担を感じずに進められます。

時間を節約したい方は、有料のクリーニングソフトを導入するのが手軽な選択肢です。自分の手で行いたい方は、まずはこの記事で紹介した手順から始めてみてください。

あなたのお気に入りのMacストレージ整理術は何ですか？手動でハードドライブをクリーンアップしたことはありますか？他にも便利なコツやテクニックがあれば、ぜひ教えてください！