PC で過ごす時間が長すぎて目が疲れていませんか?ブルー ライト フィルターが役立つかもしれません!

私たちは PC で多くの時間を過ごす傾向がありますよね?メールを送る、ビデオや映画を見る、記事を読む、オンラインで買い物をする、ゲームをするなど、何でも構いません。しかし、モニター画面の前で何時間も過ごすと、視力に悪影響を与える可能性がありますか?ときどきまばたきを忘れるほど病みつきになる方法で PC の画面に常に釘付けになっているため、少し疲れたり、目が少し痛くなったりするかもしれません。

そのため、PC 画面の前で長時間過ごして目が疲れる場合は、ブルー ライト フィルターが役立つかもしれません。この投稿では、ブルー ライト フィルターとは何か、Windows 10 と Mac でブルー ライト フィルターを使用して目を休ませ、心地よい視聴体験を得る方法について学びます。

しかしその前に、スマートフォンの画面を見て目が疲れないようにするための、もう 1 つの優れた Android アプリを提案したいと思います。 Social Fever アプリをインストールして、ソーシャル メディアやスマートフォンの使いすぎから脱却しましょう。電話の使用状況をリアルタイムで追跡し、目の健康、耳の健康、水分リマインダーなどの機能に加えて、「クオリティタイム」などと呼ばれる邪魔しないモードを備えています.正確な結果を表示し、電話とアプリケーションに費やした時間を別々に追跡します。

それでは早速、ブルー ライト フィルターとは何か、また、ブルー ライト フィルターが眼精疲労の軽減にどのように役立つかについて少し学びましょう。

ブルー ライト フィルターとは?

ですから、先に進む前に、この概念を簡単に理解できるようにする 1 つの事実を明確にしましょう。ブルーライトとブルーライトフィルターには違いがあります。ブルーライトは私たちの視力に悪影響を及ぼし、さまざまな LED 画面から放出されます。そのため、モニターやラップトップの前で長時間過ごすと、目の網膜が露出し、負担と疲労が生じます。それはまた調和を乱し、私たちの睡眠ルーチンと体温を台無しにします.

したがって、このブルー ライトと戦うために、ブルー ライト フィルターと呼ばれるソリューションがあり、私たちとモニターの間のシールドとして機能し、リラックスした視聴体験のために視力への負担を軽減しようとします。

Windows 10 でブルー ライト フィルターを有効にする方法

幸いなことに、Windows 10 には、システムでブルー ライト フィルターを有効にする機能が組み込まれています。プロセスは非常に簡単です。これを行う方法は次のとおりです。

デスクトップの任意の場所を右クリックし、画面に表示されるコンテキスト メニューの [表示設定] オプションをタップします。

Windows 10 の [ディスプレイの設定] に、[ナイト ライト] オプションが表示されます。このスイッチを切り替えると、Windows の常夜灯が有効になります。ただし、これにより特定の期間、夜間照明が有効になるため、設定をカスタマイズするには、[夜間照明の設定] をタップします。

Windows でナイト ライトを有効にすると、暖色が表示され、モニターやラップトップの画面から発せられるブルー ライトが抑えられるため、視聴体験が向上します。

Windows で常夜灯機能を有効にする時間をスケジュールし、それに応じて設定を変更することもできます。

できれば、深夜に長時間 PC を使用した後でもよく眠れるように、深夜の常夜灯時間を設定する必要があります。

Mac でブルー ライト フィルターを有効にする方法

幸いなことに、macOS にはブルーライトと戦うための組み込みオプションも用意されており、目の負担が軽減されます。プロセスも非常にシンプルです。 MacOS でブルー ライト フィルターを使用する方法については、次の簡単な手順に従ってください。

システム環境設定> 表示を開きます。

次に、「Night Shift」と表示されている 3 番目のタブに切り替えます。

Enable the “Night Shift” feature, in case you haven’t done it already to switch to warmer color display to soothe your eye-sight. Just like Windows, you can also schedule night shift hours on MacOS and customize the settings as per your preference.

結論

Well, Night light and Nightshift are just nomenclatures that are assigned to fight against the blue light that is emitted from PCs. You can call it anything, but the prime purpose is to soothe the display to a warmer color palette for a pleasant viewing experience. We hope this post has cleared all your doubts on how to use blue light filters on Windows and Mac.

Also, don’t forget to read our post on best blue light filter apps for Android for a stress-free viewing on smartphones as well.

Do let us know whether it helped in minimizing the eye-strain or not. Give it a try and see if it improved your viewing experience. Drop us your feedback in the comments box below. Hoping to hear from you!