Windows、Mac、Linux向けの5つのベストブルーライトフィルターアプリ

ガジェットの使用に時間がかかりすぎると、目の疲れ、ドライアイ、または時折頭痛が発生しますか？これは、画面を見つめる時間を確実に減らす必要があることを示しています。ただし、それが常に可能であるとは限りません。

良いニュースは、目の疲れを軽減し、場合によっては睡眠を改善するために、青色光フィルターソフトウェアの使用を開始できることです。ブルーライトの悪影響を回避するのに役立つ、コンピューターで使用できるアプリのリストをまとめました。

ブルーライトの何が問題になっていますか？

青い光は、デバイスの画面を長時間見つめた後に目が痛くなり始める理由です。青色光への継続的な曝露は、メラトニンまたは睡眠誘発ホルモンの産生を抑制することができます。これは、デバイスを継続して使用することで、注意力を維持し、1日を延長するだけでなく、自然な睡眠サイクルを混乱させることを意味します。それはあなたの目が一日の終わりに疲れや過労を感じさせるだけでなく、さまざまな睡眠障害や時間の経過とともにうつ病を引き起こす可能性があります。

青い光を取り除くことは、あなたの自然な睡眠サイクルを回復するのを助け、あなたの体がさらされる光のレベルによって決定されるあなたの体の他の生物学的プロセスを助けることができます。これは、Windows、Mac、およびLinuxで使用できる青色光フィルターソフトウェアの例です。

アイリスミニ Windows、Mac、Linuxの場合

Iris miniは、コンピューターの使用中に青信号を減らすことができる最高の無料アプリの1つです。これは非常に単純でミニマルです。UI、紛らわしい複数オプションメニュー、役に立たないボタンはありません。ソフトウェアをダウンロードしてインストールすると、Irisがコンピューターのリボンメニューのアイコンとして画面に表示されます。

モードのバリエーションは3つだけです：自動 、手動 、および一時停止 。アイリスは、モニターのちらつき率を上げることなく、画面の色温度と明るさを下げます。 自動 日中は色温度が5000k、明るさが100％に保たれ、夜は3400kと80％に変化します。

手動 モードを使用すると、一時停止している間、色温度を3400kに、明るさを常に80％に保つことができます。 アプリの作業を一時停止することを意味します。

Proバージョンを$8（1回払い）で支払うことで、Irisminiをカスタマイズするためのより多くのオプションを取得することもできます。それ以外の場合、アプリは無料で、Windows、Mac、およびLinuxにダウンロードできます。

赤方偏移 Windows、Mac、Linuxの場合

Redshiftは無料のオープンソースの青色光フィルターソフトウェアで、現在地を特定し、太陽の位置に応じて画面の色温度を調整します。自然な光源がある日中と、周囲の人工光源からの光に合わせて夜間に、画面がさまざまな色温度に変化するのがわかります。

開発者によると、このアプリは、現在地の明るい日か曇りの日かを考慮して、色温度を適切に変更します。

Redshiftは無料でオープンソースであり、ソースコードはGitHubで入手できます。

SunsetScreen Windowsの場合

SunsetScreenは、画面の明るさを次のレベルに調整する無料のブルーライトフィルターアプリです。 SunsetScreenは、冬の間、画面を長時間明るく保ちます。

冬は早く暗くなりますが、以前と同じ仕事や勉強のスケジュールを維持したい場合があります。このアプリでは、生産性サイクルに合わせて独自の日の出と日の入りの時刻を設定できます。次に、独自のプリセットを作成し、コンピューター画面に必要な明るさと色温度のレベルを選択できます。

アプリは完全に無料でダウンロードして使用できます。ただし、現時点で利用できるWindows用のバージョンのみです。

CareUEyes Lite Windowsの場合

CareUEyes Liteは、CareUEyesと呼ばれるブルーライトフィルターアプリの無料バージョンです。 LiteバージョンのCareUEyesをインストールすることは、Proバージョンを購入する前にブルーライトフィルターアプリをテストして、最初にどのように気に入っているかを確認するための優れた方法です。

CareUEyes Liteには、画面の明るさを20％から100％までのさまざまなレベルに調整できる明るさコントロールが付属しています。 CareUEyes Liteは600kbのディスク容量と可能な限り少ないCPU時間を使用するため、パフォーマンスの低いコンピューターにもインストールできるアプリです。

ただし、ブルーライトフィルター、サンライズ/サンセットスイッチ、タイマーなどの機能がさらに必要な場合は、月額$1.90から始まるProライセンスを購入できます。

ナイトシフト Mac用

Macを所有している場合は、夜間に青色光をフィルタリングするために、サードパーティの青色光フィルターソフトウェアをダウンロードする必要はありません。 Night Shiftは、夜間にディスプレイを暖かい色にシフトします。これにより、日没後もコンピューターで安全に作業を続けることができます。

Macでナイトシフトをオンにするには、パス Apple Menu をたどります>システム環境設定>ディスプレイ>ナイトシフト 。そこにスケジュールするオプションがあります ブルーライトフィルターは、お住まいの地域の日没と日の出とともにオンとオフを切り替えたり、カスタムスケジュールを選択したりします。

マニュアル オプションは、日の出まで青色光フィルターをオンにします。トグルをLessWarm から移動して、画面の色温度を設定することもできます。 もっと暖かい 。

ブルーライトフィルターアプリを使用して夜間に安全に閲覧する

コンピューターにサードパーティのブルーライトフィルターアプリをインストールしたくない場合は、デバイスにブルーライトをブロックするオプションが組み込まれているかどうかを確認してください。 Macのナイトシフトと同様に、Windows 10にはオンとオフを切り替えることができる専用のナイトライト機能があり、Ubuntu17.10には完全なナイトライトモードがあります。

画面の青い光を取り除くためにどのアプリを使用していますか？以下のコメントセクションで、ブルーライトフィルターソフトウェアの使用経験を共有してください。