目の疲れから目を保護する7つのMacアプリ

時間帯やタスクの種類に関係なく、Macの画面にはおそらく注意が必要です。結局のところ、本は電子書籍に移行し、スポーツはeスポーツになり、現実でさえ仮想現実に向かっています。

職場と家庭の両方での活動の大部分は、ある種のスクリーンを必要とします。そして、過度のスクリーンタイムの最初の犠牲者はあなたの目です。ありがたいことに、Macを使用するときは、これらのアプリで目を保護できます。

1. f.lux

コンピューターの画面から生成される青い光をフィルターで除去することは、目の疲れを軽減するための最良の方法の1つです。可視光スペクトルでは、青色光が最もエネルギー量が多いため、長期間にわたって見るのに最も消耗する種類の光です。幸い、ディスプレイの青い光が目に入るのを防ぐためのソフトウェアソリューションがあります。

ディスプレイフィルタリングのゴールドスタンダードはf.luxです。これは、メニューバーから制御できる無料のアプリです。

アプリを設定して、特定の時間に自動的にアクティブにするか、1日を通してゆっくりと暖かく黄色のライトに移行することができます。または、郵便番号を入力して、フィルターを太陽の位置と自動的に同期させ、自然光を模倣します。

また、お好みの色温度を2700K（黄赤）から6400K（通常の青）にカスタマイズすることもできます。そのためのタイムスケジュールを設定することも、1日中特定の方法で残すこともできます。

映画を見たり写真を編集したりするために、青いライトを戻す必要がある場合があります。そのような場合は、メニューバーアイコンを使用して、特定の時間または特定のアプリの使用中にf.luxを無効にすることができます。

ダウンロード： f.lux（無料）

2.認識している

Awareは、メニューバーに表示され、コンピューターをアクティブに使用している期間を通知するシンプルなアプリです。素晴らしいのは、邪魔にならないことです。一定時間経過してもロックアウトされません。コンピュータを20分以上使用した場合、アラームは鳴りません。また、画面を長時間見つめても気分が悪くなることはありません。

画面がアクティブになっている時間を追跡するだけです。その情報をどのように扱うかはあなた次第ですが、その意味するところは、時計がリセットされるまで、少なくとも数分間起きて歩き回る気にさせるということです。

基本的に、微調整する設定や心配するカスタマイズはありません。インストールして実行するだけです。

ダウンロード： 認識（無料）

3.タイムアウト

コンピュータを長時間使用しているという友好的なリマインダー以上のものが必要な場合は、タイムアウトが役立ちます。定期的に休憩をとる必要があり、その過程でコンピュータから完全にロックアウトされます。

起動すると、セットアップウィンドウがポップアップ表示されます。どんな休憩を取りたいのか、何回休憩したいのかを尋ねます。 通常 マイクロが最後の数分間休憩します 最後の数秒を壊します。すべての設定が完了したら、メニューバーアイコンに次の休憩までの時間が表示されるように設定できます。

休憩時間になると、タイムアウトのロゴが画面に重ねられ、別のカウントダウン時計が休憩時間の残り時間を知らせます。

タイムアウトには多くのカスタマイズ機能があります。これらを使用すると、中断したくない特定のアプリを開いているときに無効にすることができ、指定された休憩時間中に再起動やシャットダウンなどの電源操作をブロックできます。

ダウンロード： タイムアウト（無料、アプリ内購入可能）

4.macOSのダークモード

Appleは、目の疲れを和らげるために2つの組み込みmacOS機能を導入しました。 1つ目は、Mojaveでリリースされたシステム全体のテーマであるダークモードです。これにより、すべてのシステムアプリを設定して、見やすい暗いプロファイルにすることができます。

この機能を有効にするには、システム環境設定>一般>外観に移動します。 暗いを選択します 。多くのサードパーティ製Macアプリでもダークモードを有効にできることに注意してください。

5.ナイトシフト

Night Shiftは、目を節約するのに役立つ2番目のネイティブmacOS機能です。もともとはiOS向けにリリースされましたが、10.12.4SierraでmacOS向けに導入されました。これは、f.luxのような青色光フィルターであり、時計と連動して、ディスプレイから放出される青色光を徐々に減らします。

有効にするには、システム環境設定>ディスプレイ>ナイトシフトに移動します 。 f.luxは設定できる正確な色温度を提供しますが、NightShiftはよりユーザーフレンドリーなLess Warmのスケールを備えています。 もっと暖かい 。全体として、ナイトシフトにはf.luxよりも選択肢が少ないですが、どちらも青い光をうまく除去します。

6.休憩

タイムアウトと同様に、Restは、休憩を強制するように設定できるもう1つのアプリです。 Restは、休憩が完了するまでマシンからロックアウトするだけでなく、休憩中の目の疲れを軽減するための便利なヒントも提供します。

ダウンロード： 残り（$ 5）

7.フォーカスバー

その画面から自分をこじ開ける最善の方法は、作業をより速く完了するのを助けることである場合があります。フォーカスバーは、常にタスクを継続するように通知するアプリです。これにより、フォーカスバーを使用してオフラインにすることができます。

フォーカスバーを起動するときに、フォーカスしようとしているものを入力する必要があります。その後、ときどき画面の上部にウィンドウが表示され、作業内容を通知します。

また、気が散った場合に備えて、ウィンドウやアプリを変更するたびに表示されます。メニューバーで、迷惑レベルを使用して、アラートを表示する頻度を設定できます。 マイルドから ワイルドへ 。ログイン時に起動するように設定することもできます。

ダウンロード： フォーカスバー（無料）