macOSのリカバリーモードを効率的に活用する方法【起動手順と使い方を解説】

「Macはこれまで使ってきた中で最も信頼できるマシンだ」と言われたら、あなたはどう思いますか?おそらく多くの方が同意してくれるでしょう。では、もう一つ質問です。それほど信頼性が高いなら、なぜMacでトラブルが発生するのでしょうか?

答えはシンプルです。マルウェア感染、破損したmacOSのインストール、システムファイルの誤削除などが原因で、さまざまな問題が起こり得ます。そこでAppleが用意しているのが「Macリカバリーモード」です。この内蔵機能を活用すれば、Macに関する問題のほとんどを簡単に解決できます。

Macのリカバリーモードとは?

リカバリーモードは、Appleがユーザーのために組み込んだ緊急サポートのようなものです。このモードを使えば、正常に動作していた状態への復元、macOSの再インストール、ドライブに異常が疑われる場合のスキャンなどが行えます。

リカバリーモードは2011年のOS X Lionで初めて導入され、macOSの再インストールをより柔軟にコントロールできるようになりました。さらに、T2セキュリティチップを搭載したMacの場合、外部ドライブからmacOSを起動する唯一の方法が、リカバリーモードからの起動となっています。

Macのリカバリーモードには、次の4つのオプションが用意されています。

• Time Machineバックアップから復元 – 外付けHDDに保存された過去の状態へMacを復元します。
• macOSを再インストール – 名前の通り、現在のOSを消去してクリーンなmacOSを入れ直します。
• オンラインヘルプ – Safariを使って問題のトラブルシューティングが行えます。
• ディスクユーティリティ – ドライブに問題が疑われる場合、検証・スキャン・修復を実行します。

リカバリーモードの概要と選択肢が分かったところで、実際に使う前にひとつおすすめがあります。それは、事前にMacを最適化しておくことです。データを失うことなく多くの問題を解決できる可能性が高まります。最適化にはCleanMyMac Xのようなツールが便利です。不要ファイルの一括整理、ストレージ容量の回収、パフォーマンス向上など、幅広い効果が期待できます。

Macをリカバリーモードで起動する方法

Intel搭載Macでリカバリーモードを有効にするには、以下の手順に従ってください。

1. Macを再起動します。
2. すぐに「Command + R」キーを押し続けます。
3. Appleロゴが表示されたらキーを離します。
4. 管理者パスワードを入力します。

※Apple Silicon(M1/M2以降)搭載のMacの場合は、電源ボタンを長押しして起動オプションを表示し、「オプション」→「続ける」を選択することでリカバリーモードに入れます。

画面にMacの起動オプションが表示されるので、目的に応じて選びましょう。まずはディスクユーティリティから試すのがおすすめです。ドライブのエラーを修復できれば、macOSの再インストールを避けられることもあります。すべてのデータを消去して以前のバックアップに戻したい場合は、「Time Machineバックアップから復元」を選択してください。

ディスクユーティリティでも問題が解決しない場合は、macOSを再インストールしましょう。その際は、Macを再起動して「Shift + Option + Command + R」キーを押します。これにより、Macに最初から搭載されていたバージョンまたはそれに近いmacOSがインストールされます。

インターネット経由でMacBook Proを復元する方法

上記の方法でうまくいかないときは、インターネット経由のリカバリー(オンラインリカバリー)を利用できます。あまり知られていない機能ですが、Macに工場出荷時に搭載されていたオリジナルのmacOSを入手する場合、この方法でのみ可能です。

注意：この方法はネットワーク接続に完全に依存するため、動作が不安定になりがちです。Macが深刻な状態にある場合のみ使用することをおすすめします。

1. Macを再起動します。
2. Appleロゴが表示されるまで、「Shift + Option + Command + R」キーを押し続けます。

これでMacがオンラインリカバリーモードで起動します。

Macを最適な状態に保つ方法

リカバリーモードはあくまで最終手段です。安易に使わずに済むよう、日頃からMacをクリーンに保つことを心がけましょう。おすすめはCleanMyMac Xです。ジャンクファイルの削除だけでなく、Macのパフォーマンス向上やマルウェアの駆除にも対応しています。つまり、CleanMyMac Xを使えば、Macを最適化しながらマルウェアの脅威からも守れるのです。

さらに、このツールは診断やメンテナンススクリプトの実行もリカバリーモードに入らずに行えるため、よくあるMacのトラブルを再起動なしで解決できます。

今すぐこの優れたツールを試して、Macのリカバリーモードを起動せずに済む環境を整えましょう。

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