iPhoneをMacにバックアップする方法【Finder/iTunes対応】

iPhoneのデータを定期的にバックアップしておけば、ハードウェアの故障、ソフトウェアの破損、盗難といったトラブルが起きても、大切なデータを失うリスクを大幅に減らせます。もちろん、iOSは写真や書類、メッセージなどを毎日iCloudへ自動的にアップロードしてくれるため、ある程度の保護は受けられます。しかし、クラウドストレージには容量制限があり、通信環境によっては同期に時間がかかることもあります。だからこそ、ローカル(パソコン内)にバックアップを残しておくのが安心です。

Macをお使いなら、数分でiPhoneのデータを丸ごとコピーできます。以下で手順を詳しく解説します。

MacにiPhoneをバックアップする方法

Macが最新のシステムソフトウェア(macOS 10.15 Catalina以降)にアップデートされていれば、「Finder」アプリを使ってiPhoneのデータをバックアップできます。macOS 10.14 Mojave以前の場合は、代わりに「iTunes」を使用します。

とはいえ、インターフェースに多少の違いがあるものの、バックアップの手順自体はFinderでもiTunesでもほぼ同じです。

また、MacとiPhoneを接続するために、iPhone付属のUSB-Lightningケーブル(Macのポートの種類によってはUSB-C変換アダプタも必要)を用意しておきましょう。

準備ができたら、以下の手順でiPhoneをMacにバックアップします。

1. MacでFinderまたはiTunesを開きます。
2. USBケーブルでiPhoneとMacを接続します。初めて接続する場合は、iPhoneのロックを解除し、「信頼」をタップして両デバイス間の通信を許可します。
3. Finderのサイドバー、またはiTunesウィンドウ左上から自分のiPhoneを選択します。
4. 「iPhone内のすべてのデータをこのMacにバックアップ」のラジオボタンを選択します。
5. 「今すぐバックアップ」をクリックします。
6. 「バックアップを暗号化」または「暗号化しない」を選択します。保存済みのパスワード、Wi-Fi設定、ヘルスケアデータ、通話履歴などもバックアップしたい場合は、前者を選んで暗号化用のパスワードを設定する必要があります。
7. FinderまたはiTunesがバックアップを完了するまで待ちます。進行状況はウィンドウ下部のインジケーターで確認できます。

2回目以降のバックアップでいちいちUSB接続するのが面倒な場合は、下にスクロールして「Wi-Fi経由でこのiPhoneを表示」にチェックを入れましょう。ただし、この機能を使うにはMacとiPhoneが同じWi-Fiネットワークに接続されている必要があります。

バックアップ中に問題が発生した場合は、Mac側のFinderやiTunesを最新版にアップデートしてから再試行してみてください。

MacでのiPhoneバックアップの管理方法

2回目以降のバックアップは、変更された部分だけがコピーされるため、初回よりかなり短時間で完了します。ストレージ容量の節約にもつながります。ただし、特定の時点におけるiPhoneの状態を保存しておきたい場合は、バックアップをアーカイブする必要があります。

また、使わなくなったバックアップを削除したくなることもあるでしょう。特に、複数のiOSデバイスを同じMacにバックアップする予定があるなら、こまめな整理がおすすめです。

バックアップのアーカイブ・削除は、以下の手順で行えます。

1. FinderまたはiTunesで自分のiPhoneを選択します。
2. 「バックアップを管理」をクリックすると、Mac上にあるiPhone・iPad・iPodのバックアップ一覧が表示されます。
3. バックアップをControlキーを押しながらクリックし、「アーカイブ」を選択すると、次回バックアップ時に上書きされなくなります。削除したい場合は、対象のバックアップを選択して「バックアップを削除」をクリックするだけです。

アーカイブされたバックアップには日付のタグが付くため、見分けやすくなっています。Macのストレージに十分な空き容量があれば、好きなだけ多くのバックアップをアーカイブできます。

ローカルバックアップからiPhoneを復元する方法

Macに保存したバックアップを復元すれば、失ったデータをいつでも取り戻せます。アーカイブ済みのバックアップが複数ある場合は、復元時にどれを使うか選択することも可能です。

手順は以下の通りです。

1. iPhoneをMacに接続し、FinderまたはiTunesで選択します。
2. 「バックアップを復元」を選択します。
3. 復元したいバックアップを選び、「復元」をクリックします。暗号化されたバックアップの場合は、パスワードの入力が必要です。あとはFinderまたはiTunesがデータの復元を完了するまで待ちましょう。

また、iPhoneを初期化(工場出荷状態に戻す)した後や、新しいデバイスを最初にセットアップする際にも、ローカルバックアップからデータを復元できます。その場合は、iPhoneのセットアップアシスタントの「Appとデータ」画面で「MacまたはPCから復元」をタップし、ケーブルでMacと接続してデータを転送します。

ローカルバックアップはMacだけではありません

ローカルバックアップは作成が速いうえ、データの復元もとても簡単です。「MacではなくWindows PCしか持っていない」という方もご安心ください。Windows版iTunesをインストールすれば、同じように手軽にバックアップを作成できます。