iPhone・iPadのバックアップ方法まとめ｜iCloud・パソコン・サードパーティ徹底解説

バックアップは誰でも簡単にできるのに、驚くほど重要な作業です。かけがえのないファイルや写真がデバイスの中にぎっしり詰まっている今、iPhoneユーザーにアドバイスを3つ贈るとすれば、それは「バックアップ、バックアップ、そしてさらなるバックアップ」でしょう。この記事では、iPhoneやiPadに保存されたデータを安全かつ確実にバックアップする方法を、macOS Catalina以降の新しい手法も含めて詳しく解説します。

もちろん、バックアップが済んだら今度は「バックアップからiPhoneを復元する方法」も知っておく必要がありますが、それはまた別の話。

なぜiPhoneやiPadのバックアップが必要なのか

iPhoneやiPadは、私たちにとって最も重要な持ち物の一つとなっています。デバイス本体の金銭的価値はさておき、これらの小さな板状の機器は、二度と撮れない思い出の写真や大切な書類を保管する中心的な場所になっています。

こうした貴重なデータをどこかにバックアップしておくことは、盗難・紛失・破損といった不測の事態への重要な備えとなります。また、Appleは年間を通じて何度もiOSアップデートを配信します。万が一アップデート中にトラブルが起きても対処できるよう、更新前に必ずデータをバックアップしておくのが鉄則です。

さらに嬉しいのは、新しい機種へ買い替える際にも、バックアップがあれば全データを素早く簡単に引き継げるという点です。

バックアップ方法の選び方

幸い、iPhoneやiPadのバックアップ手段は豊富にあります。クラウド上でも、PCやMac上でも保存でき、いずれも無料で手軽に利用可能です。

AppleのiCloudサービスを使えば、デバイスの重要なデータを常にクラウドサーバーと同期できます。またiTunesでもワンクリックで簡単にバックアップが作成できます（macOS Catalina以降では仕様が変わります）。「どちらが良い？」と迷ったら両方の特徴を比較してみましょう。さらに、多彩な機能を持つサードパーティ製サービスもいくつか存在します。

安全対策としては、最低でも2つの方法を併用することをおすすめします。万一バックアップデータが破損しても、もう一方のコピーに頼れるからです。

iCloudにバックアップする方法

iPhoneやiPadのデータをバックアップする最もシンプルな方法の一つが、Apple純正のiCloudサービスです。

各Apple IDには無料で5GBのストレージが用意されており、ブックマーク、連絡先、カレンダー、iCloud書類、メール、メモ、iCloud写真ライブラリなどを保存できます。ただし、写真や動画をたくさん撮る方は容量がすぐに一杯になってしまうため、有料プランへのアップグレードを検討した方がよいでしょう。現在の料金プランは以下の通りです。

• 50GB：月額130円／$0.99
• 200GB：月額400円／$2.99
• 2TB：月額1,300円／$9.99

以前よりお得な価格設定になりましたが、無料容量をもっと増やすべきだと感じているユーザーは依然として多いのが現状です。特に、無料枠がApple ID単位で固定されており、デバイスを追加購入しても増えない点は不公平だと指摘する声もあります。

iCloudバックアップは非常に便利ですが、iTunes（またはFinder）によるローカルバックアップとの併用が理想です。設定さえ済ませれば、デバイスが電源に接続されWi-Fiにつながっている間に、自動的にバックグラウンドでバックアップが実行されます。

iCloudバックアップを利用するにはiCloudアカウントが必要ですが、通常は初めてデバイスをセットアップする際に作成済みのはずです。

設定手順は以下の通りです。

1. iPhone／iPadで「設定」アプリを開きます。
2. 画面上部に表示された自分の名前（プロフィール画像）をタップします。
3. 「iCloud」を選択します。
4. 画面を下にスクロールし、「iCloudバックアップ」をタップします。

「iCloudバックアップ」のスイッチをオンにすれば完了です。以降は端末が自動的にデータを守ってくれるので、自分で操作する必要はありません。

なお、iPhoneやiPadを売却する場合や不具合が生じた場合に中身を消去したいときは、初期化の方法を確認しておきましょう。

iCloudのセキュリティに関する懸念

インターネット上にハッカーから完全に安全な場所は存在しません。技術的な障害や人的ミスによって、クラウドに保存したデータが第三者にアクセスされるリスクは常につきまといます。Appleはセキュリティ面で高い評価を受けている企業ですが、iCloudをめぐっては注目されたインシデントがいくつかあります。

2014年には、多数の著名人のヌード写真が流出する事件が発生しました。写真はシステムへの直接攻撃ではなく、フィッシング攻撃――被害者からパスワードを騙し取るソーシャルエンジニアリング詐欺――によって入手されたと見られています。ただし、当時のiCloudのセキュリティ対策は大量のパスワード推測に対して脆弱で、総当たり攻撃（ブルートフォースアタック）を許しやすかったとも言われています。

また、その後には「Turkish Crime Family」と名乗るハッカーグループが3億件以上のApple IDを入手したと主張し、Appleが2017年4月7日までにビットコインまたはイーサリアムで75,000ドルの身代金を支払わなければ、数百万のiCloudアカウントからユーザーデータを消去すると脅迫する事件もありました。

幸い、この脅迫は実際には実行されませんでした。とはいえ、バックアップデータをローカルに保存できるiTunes／Finderによるバックアップを併用することを、改めておすすめします。

パソコン（Mac／Windows）にバックアップする方法

ローカルバックアップは常に良い選択肢です。自分で管理できるコピーを手元に持てば、クラウドだけに頼らずに済みます。

iTunesを使えばローカルバックアップはとても簡単です（macOS Catalina以降ではiTunesが廃止され、代わりにFinderを使用します）。かつては音楽を同期するために定期的にiPhoneをPCに接続していましたが、iTunes Matchの登場後はその頻度は減りました。それでもiTunesは有用なソフトウェアであり、わずか数分で完全なバックアップを作成できます。

手順は以下の通りです。

1. iPhoneをMacまたはPCに接続します。
2. 再生コントロールの下、ウィンドウ左上に表示される小さなスマホのアイコンをクリックすると、デバイスのメニューが開きます。
3. 左側の列で「概要」が選択されていることを確認します。

中央のペインに3つのボックスが表示され、真ん中が「バックアップ」の項目です。

ここには「自動的にバックアップ」と「手動でバックアップ／復元」の2つのセクションがあります。通常、iPhoneはiCloudへ自動バックアップする設定になっています。PCに接続するたびに新しいローカルバックアップを作成したい場合は、「このコンピュータ」を選択しましょう。

右側には手動バックアップのオプションがあります。「今すぐバックアップ」ボタンをクリックすると即座にバックアップが開始され、所要時間はその時点のストレージ使用量によって変わります。隣の「バックアップを復元」は、iPhoneを買い替えた際に全データを復元するための機能です。

「バックアップには具体的に何が含まれるの？」と思われるかもしれません。デバイス内の写真のほか、連絡先、カレンダーアカウント、Safariのブックマーク、メモ、通話履歴、プロファイルなど、さまざまなデータが保存されます。Appleはバックアップに含まれる項目の詳細な一覧を公開していますので、気になる方は確認してみてください。

ただし注意点として、iTunesバックアップはメディアファイルの追加コピーを作成しません。iTunesで購入した映画、音楽、アプリは、後からストアまたはPCから再度ダウンロードする必要があります（バックアップからの復元時には、iPhone／iPadが自動的に再ダウンロードしてくれます）。

バックアップファイルがMacのストレージを圧迫するのが心配な方は、外付けハードディスクへのバックアップ方法をチェックしてみてください。

暗号化バックアップとは？

iTunesには「暗号化バックアップ」というオプションも用意されています。端末に機密性の高いデータを保存している方や、セキュリティ意識の高い方は、このオプションを選ぶことでバックアップがパスワード保護され、セキュリティが一段階強化されます。

作成方法は通常のバックアップとほぼ同じで、違いは「暗号化」オプションにチェックを入れる点だけです。初回のみ、パスワードを設定する追加ステップがあります。

ただし重要な注意点があります。このパスワードはApple側でも把握していないため、忘れてしまうとバックアップが一切使えなくなります。また、暗号化バックアップには標準版では除外される追加データが含まれます。具体的には、ヘルスケアAppの情報やパスワードキーチェーンなどです。

Apple Watchユーザーは必ず暗号化バックアップを選ぼう

面倒なことは極力避けたいタイプの方は、「暗号化バックアップなんて手間に見合わない」と思うかもしれません（実際にはパスワードを覚えておく程度の手間ですが、最初に入力したパスワードが受け付けられないこともあります）。しかし、Apple Watchのオーナーこそ、覚悟を決めて暗号化オプションを選ぶべきです。

Appleはこの点をもっと分かりやすく説明すべきです（前述のiTunesの画面には「パスワード、ヘルスケア、HomeKitデータ」としか記載されていません）が、暗号化バックアップでのみ保存されるヘルスケアデータには、Apple Watchのすべての運動データ――達成バッジやランニングタイムなど――が含まれています。

Appleのモチベーション施策の魅力は絶大なので、このデータを失うのは精神的ダメージが大きいうえ、トレーニングの途中であれば実用面でも大きな打撃となります。暗号化バックアップはあなたの強い味方です。

万が一、暗号化なしのバックアップでiPhoneを移行し、Apple Watchを初期化して新しいiPhoneとペアリングした結果、運動データが消えてしまった場合でも、慌てる必要はありません。

運動データはまだ初期化していない古いiPhoneに残っているはずです。そこで、①新しいiPhoneを消去 → ②古いiPhoneを今度は暗号化ありでバックアップ → ③そのバックアップから新しいiPhoneを復元 → ④Apple Watchを消去して新しいiPhoneと再ペアリング……という手順を踏めば、バッジやランニングタイムがすべて復活します。

macOS Catalinaでのバックアップ方法

現時点でiPhoneやiPadをパソコンにバックアップする公式の方法はiTunesの使用ですが、前述の通りiTunesの寿命はMacにおいて公式に確定しています。macOS Catalinaが登場すると、アップデートしたMacではiTunesが姿を消し、その機能は「ミュージック」「TV」「ポッドキャスト」という個別アプリに分割されます。

幸い、Catalinaでもバックアップは簡単です。iTunesの代わりにFinderを使うだけでOKです。

• デバイスをMacに接続し、DockのアイコンまたはSpotlight検索からFinderを起動します。
• 画面左側のリストから自分のデバイスをクリックします。
• 「一般」タブが選択されていない場合はクリックし、「今すぐバックアップ」を押します。

これだけです。とても簡単ですね。

サードパーティサービスでバックアップする

セキュリティ業界には「一度しかバックアップしていないデータは、実質バックアップしていないのと同じ」という名言があります。災害時にデータを確実に守るには、複数のコピーを作成するしかありません。

Dropbox、Flickr、Googleドライブ、OneDriveなど、数あるサービスのいずれかで無料アカウントを作成すれば、手間をかけずに写真や書類を安全に保管できます。ほぼすべてのサービスが自動同期に対応しており、iCloudの動作に干渉することもありません。

1つまたは複数のアプリをダウンロードして案内に従えば、バックグラウンドでもう一つのセーフティネットが稼働し始めます。ただし注意点が一つ。各アプリの設定を必ず確認し、「モバイルデータ通信を使用」のオプションをオフにしておきましょう。そうしないと、次の通信量請求で痛い目を見る可能性があります。

Googleドライブを使ったバックアップ

GoogleはiOS版Googleドライブに新機能を追加し、連絡先、カレンダー、カメラロールをGoogleドライブへバックアップできるようになりました。これにより、必要になったときにいつでもクラウドから情報を取り出せます。この機能の狙いは、iPhoneユーザーをAndroidへの乗り換えに誘導することです。Googleドライブ経由でバックアップしておけば、新しいAndroidスマホにiPhoneの情報を素早く簡単に再現できます。

AppleにはAndroidからiOSへ乗り換える方向けに「Move to iOS」というAndroidアプリが既に存在するため、Googleが同様の機能を用意したのは自然な流れと言えます。

ただし、Googleドライブはすべてをバックアップできるわけではない点に注意が必要です。例えば、SMSメッセージやミュージックライブラリはバックアップ対象外です。