iPhone・iPadをバックアップから復元する方法｜iTunesとiCloudどちらを使うべき？

iPhoneのデータは定期的にバックアップしておくのが理想ですが、いざというときにそのバックアップをどう活用すればよいか知っておくことも同じくらい重要です。幸い、iPhoneへのバックアップからの復元は、とてもシンプルな作業です。

デバイスのバックアップ方法には「iCloudにバックアップする」と「iTunesにバックアップする」の2つがあり、それぞれ復元の手順が少し異なります。この記事では、両方の復元方法のメリットとデメリットを詳しく解説します。

iTunesとiCloud、どちらから復元すべき？

理想的なのは、iCloudとiTunesの両方のバックアップを用意しておくことです。iCloudバックアップは「設定 > [自分の名前] > iCloud > iCloudバックアップ」から有効にできます。バックアップは、iPhoneが電源に接続され、Wi-Fiにつながっていて、スタンバイ状態のときに自動的に実行されます。データはオンライン上に保存されるため、復元にはインターネット接続が必要です。

一方、iTunesバックアップは、iPhoneをiTunesと同期したときに手動で作成します。MacまたはWindows PCにiPhoneを接続し、「概要」タブを開いて「今すぐバックアップ」を選択しましょう。バックアップはパソコン内にローカル保存されますが、かなりのストレージ容量を消費することもあります。

結論として、最も新しいバックアップを使うのがベストです。古いiPhoneから新しいiPhoneへ機種変更する場合は、旧機種をiTunesに接続してフルバックアップを作成し、その直後のバックアップで新機種を復元するとよいでしょう。

同様に、iCloudからiPhoneを復元する場合も、復元オプションにアクセスするために、iPhoneを工場出荷時の状態にリセットする必要があります。この場合、リセットを実行する前に、残しておきたいデータが端末内にないことを必ず確認してください。

iPhoneの復元にかかる時間は？

かかる時間は、選択した方法によって異なります。iTunesからの復元は、バックアップがローカルに保存されており、インターネット速度に左右されないため、大幅に速く完了します。バックアップのサイズにもよりますが、30分程度で終わることもあれば、1時間以上かかるケースもあります。

iTunesから復元した後でも、アプリやその他のiCloudデータは改めてダウンロードが必要です。インストールしていたアプリの数によっては、この処理に長い時間がかかることがあります。アプリ本体はiTunesバックアップには含まれず、インストールしていたアプリのリスト（およびホーム画面の構成）だけが保存される仕組みです。

iCloudからの復元を選んだ場合は、待ち時間がさらに長くなる可能性があります。最初の復元作業には、バックアップをダウンロードするための通信時間と、iPhoneがバックアップを展開・復元する時間がかかります。

iPhoneが再起動した後も、連絡先、ブックマーク、メモ、ヘルスケアデータ、iCloud写真ライブラリなどのiCloud情報やアプリのダウンロードが続きます。アプリについては、仮アイコンをタップして優先的にダウンロードするものを選べます。

筆者の経験では、低速回線ではiCloud復元に12時間以上かかったこともあります。一方、数年後に試したところ約90分で完了しました。iCloud復元後、デバイスが通常どおり使えるようになるまで、丸1日ほど見ておくと安心です。

まずはソフトウェアをアップデートしよう

作業を始める前に、まずソフトウェアを最新の状態にしておきましょう。iTunesとiOSを最新バージョンにしておくことで、復元中のトラブルを防げます。古いバージョンのiOS用に作られたバックアップを新しいiOSに復元することはできますが、逆に最新版のiOSで作ったバックアップを旧バージョンのデバイスに復元することはできません。

また、新しいiPhoneはデータ消失を心配せずにすぐアップデートできるため、早めにアップデートしておくのがおすすめです。

• MacのiTunesをアップデート：「App Store」を起動し、「アップデート」をクリックして「すべてアップデート」を選択します。
• WindowsのiTunesをアップデート：iTunes for Windowsを起動し、「ヘルプ > アップデートを確認」の順にクリックして、画面の指示に従います。
• iOSデバイスをアップデート：デバイスで「設定 > 一般 > ソフトウェア・アップデート」の順に進み、案内に従って「インストール」をタップします。

補足：macOS Catalina以降をお使いの場合、iTunesの代わりにFinderから同じ操作を行えます。手順はほぼ同じです。

iTunesからiPhoneを復元する方法

1. MacまたはWindowsでiTunesを起動します。
2. Lightningケーブルでデバイスを接続します。
3. デバイスのアイコンをクリックし、iPhone、iPad、iPod touchを選択します。
4. 「概要」タブで「バックアップを復元」をクリックし、一覧から復元したいバックアップを選びます。
5. プロセスが完了するのを待ってから、ケーブルを抜きます。

注意：iTunesバックアップを別の場所（外付けドライブやネットワーク上など）に保存している場合は、iTunesを起動する前に、パソコンからその場所へアクセスできることを確認してください。iTunesがiPhoneを認識しない場合は、その対処法を解説した記事も参考にしてください。

iCloudからiPhoneを復元する方法

デバイスが未使用の新品の場合は、手順4に進んでください。

1. 復元先のデバイス（新しいiPhone）に残したいデータがないことを確認し、電源に接続します。
2. 復元するデバイスで「設定 > 一般 > リセット」の順に進み、「すべてのコンテンツと設定を消去」を選択します。
3. 指示に従ってApple IDのパスワードを入力し、リセットを進めます。
4. デバイスが再起動すると新品同様の状態になるので、通常の新しいデバイスと同じようにアクティベートし、セットアップを続けます。
5. セットアップ方法を選択する画面が表示されたら、「iCloudバックアップから復元」を選択します。
6. 復元プロセスを開始し、完了まで待ちます。

ロック画面が表示されれば、iPhoneを使い始められます。ただし、デバイスが使用可能になった後も、復元処理はバックグラウンドで継続している点に注意してください。

iPhoneの復元は意外とカンタン

デバイスの復元は難しくありません。必要なのは、比較的新しいバックアップと少しの忍耐だけです。まだiCloudストレージを契約していないなら、iPhoneの大切なデータを守るために検討してみる価値は十分にあります。

代替手段として、iTunesなしでiPhoneを復元する方法も別記事でご紹介しています。