MacBookのバッテリー寿命を延ばす方法|消費を抑える設定と長持ちのコツ徹底解説

Macのバッテリー減りが早い、以前ほど持たなくなった——そんな悩みをお持ちの方に向けて、本記事ではMacBookのバッテリーを長持ちさせるための具体的な対策をご紹介します。バッテリー残量や残り駆動時間の確認方法から、電力を大量に消費している原因の特定、さらにはキャリブレーションやSMCリセットといった上級テクニックまで、順を追って解説していきます。

MacBook AirやMacBook Proのバッテリー駆動時間を少しでも延ばしたい方は、ぜひ最後までご覧ください。

Macのバッテリーは本来どれくらい持つのか

まずは、自分のMacがどれくらいのバッテリー駆動時間を見込めるのかを把握しましょう。そのうえで、駆動時間を改善する方法を見ていきます。

数年前に購入したMacBook、MacBook Air、MacBook Proをお使いの場合、「本来どれくらい持つのが普通なのだろう?」と気になることでしょう。

新品時の各モデルが公表しているバッテリー駆動時間は以下の通りです。

• MacBook Air(2018年・2019年モデル):ワイヤレスWeb閲覧で最大12時間、Apple TVアプリでの動画再生で最大13時間。
• 13インチMacBook Pro(2018年・2019年モデル):ワイヤレスWeb閲覧で最大10時間、Apple TVアプリでの動画再生で最大10時間。
• 15インチMacBook Pro(2018年・2019年モデル):ワイヤレスWeb閲覧で最大10時間、Apple TVアプリでの動画再生で最大10時間。
• 16インチMacBook Pro(2019年モデル):ワイヤレスWeb閲覧で最大11時間、Apple TVアプリでの動画再生で最大11時間。

バッテリー容量は年月とともに少しずつ低下していくものですが、常時電源アダプターを接続したままにしないなど、劣化を最小限に抑える工夫は可能です。バッテリーを長持ちさせる具体的な方法については、後述のセクションで詳しく説明します。

MacBookでバッテリー残量を確認する方法

ここまでが「本来の駆動時間」ですが、実際に今どれだけバッテリーが残っているのかを確認するにはどうすればよいのでしょうか。

幸い、Macのバッテリー残量は簡単にチェックできます。手順は以下の通りです。

1. メニューバーのバッテリーアイコンを探します。アイコンの横にパーセンテージが表示されていない場合は、バッテリーアイコンをクリックします。
2. 「割合(%)を表示」を選択します。
3. これで、バッテリーの充電残量がパーセンテージで表示されるようになります。

これでバッテリーがまもなく切れそうかどうかはわかりますが、「あと何時間使えるのか」という情報までは得られません。そこで次のステップに進みましょう。

残りバッテリー駆動時間を調べる方法

Sierraより前のmacOS(Mac OS X)をお使いの場合は、残りのバッテリー駆動時間を簡単に確認できます。

1. システム環境設定を開きます。
2. 「省エネルギー」をクリックします。
3. 推定残り時間を示すメッセージが表示されます。

残念ながら、macOS Sierra 10.12.2のリリース時に、Appleはこのバッテリー残り時間表示を削除しました(精度があまり高くなかったことが理由と考えられます)。

Sierra、High Sierra、Mojave、Catalinaなど、比較的新しいmacOSをお使いの場合、残り時間の確認はひと手間かかりますが、以下の手順で可能です。

1. アクティビティモニタを開きます(Spaceキー+Commandキーを押しながら「アクティビティ」と入力すると素早く起動できます)。
2. 「エネルギー」タブをクリックします。
3. ウィンドウ下部に「残充電量」「残り時間」「バッテリー使用時間」が表示されます。

「残り時間」が、あと何時間使えるかの目安となります(「バッテリー使用時間」は、電源アダプターを外してからバッテリーだけで稼働し続けている時間です)。なお、この数値の算出には多少時間がかかる場合があります。

もうひとつの選択肢として、Coconut-Flavour社が提供する無料アプリ「CoconutBattery」を使う方法もあります。

1. CoconutBatteryをダウンロードしてインストールします。
2. アプリを起動し、「coconutBattery > 環境設定」をクリックします。
3. 「ログイン時に起動」と「メニューバーに充電状況を表示」にチェックを入れます(この機能を使うには、アプリをアプリケーションフォルダに置いておく必要があります)。すると、メニューバーにもうひとつのバッテリーアイコンとパーセンテージ表示が現れます(元の表示と異なる数値になることもあります)。
4. 新しいバッテリーインジケータをクリックすれば、CoconutBatteryが提供する各種情報——「空になるまでの時間」など——を確認できます。

Macのバッテリー駆動時間を改善する方法

ここまでで、次の充電まであとどれくらいバッテリーで持ちそうかが把握できました。ただし、表示される時間はあくまで目安です。ここからは、バッテリーを最大限に活かすためのテクニックを紹介します。

Mac、iOS、その他主要なデスクトップOSやモバイルOSに共通して言えることですが、バッテリー性能が悪化する原因の多くは、「バッテリーに過剰な負荷をかけていること」と「ユーザーが適切に管理していないこと」にあります。

以下の対策には基本的なものからやや専門的なものまで含まれますが、すべて順番に見ていきましょう。

ステップ1:バッテリーを消耗している原因を特定する

まず最初にすべきは、電力を大量に消費しているアプリの使用をやめることです。

AppleはOS X 10.9 Mavericksで、どのアプリがバッテリーを消耗しているかを確認できる便利な機能を導入しました。Mavericks以降のmacOSであれば、以下の手順で「多大なエネルギーを使用中」のアプリ一覧を表示できます。

1. メニューバーのバッテリーアイコン(時計の横)をクリックします。
2. 「多大なエネルギーを使用中」の項目を確認します。筆者の環境ではFirefoxが該当していました。
3. 該当するアプリがない場合は「多大なエネルギーを使用中のアプリなし」と表示されます。

この情報は非常に役立ちます。たとえば、あと数分バッテリーを持ちたい場面では、Firefoxを閉じて、比較的省電力なSafariに切り替えるといった対応が可能だからです。

「多大なエネルギーを使用中」と表示されるからといって、必ずしもアプリに不具合があるわけではなく、単に電力消費が大きいだけの場合もあります。ただし、何らかの異常を示唆している可能性もあるため、一度アプリを再起動してみて問題が解決するか確認するとよいでしょう。

さらに詳しい情報が必要な場合は、アクティビティモニタを活用しましょう。

1. アクティビティモニタを開きます。
2. 「エネルギー」タブをクリックします。
3. 「エネルギー影響」で並べ替えることで、最も電力を消費しているプロセスを特定できます。

また、アクティビティモニタでは「暴走プロセス」の有無もチェックできます。プロセスとはアプリやmacOSの機能のことで、ときおり異常動作を起こしてプロセッサに過剰な負荷をかけることがあります。

1. アクティビティモニタを開きます(アプリケーション/ユーティリティ内にあります)。
2. 「CPU」を選択します。
3. 「すべてのプロセス」を選択します。
4. 「% CPU」列をクリックして並べ替えます。
5. CPU使用率が70%を超えている(かつ継続的に高止まりしている)アプリを探します。

該当するのがSafari、メール、Google Chromeなどの通常のアプリであれば、まずは普通に終了操作を試してください。通常のアプリでない場合や応答しない場合は、アクティビティモニタでそのプロセスを選択し、左上の終了ボタン(×アイコン)を押して強制終了します。

ここまでが第一歩ですが、MacBookのバッテリー駆動時間を改善する方法はまだまだあります。

ステップ2:省エネルギー環境設定を変更する

• システム環境設定を開きます。
• 「省エネルギー」をクリックします。
• 「バッテリー」タブで、「ディスプレイをオフにするまでの待機時間」のスライダーを調整します。数値が小さいほど省電力になります。
• 「可能な場合はハードディスクをスリープさせる」にチェックを入れます。画面の暗さが許容できるなら「バッテリー電源使用中はディスプレイを少し暗くする」にもチェックを入れましょう。
• さらに「Power Napを有効にする」を無効にすれば、スリープ中にMacが勝手に作業を行うことを防げます。

ステップ3:ダークモードを活用する

黒いピクセルは白いピクセルよりも表示にかかる電力が少ないため、ダークモードをオンにしましょう。ダークモードを導入したMojave、あるいはそれを強化したCatalinaをお使いでない場合は、「色を反転」機能で代用することもできます。

MojaveまたはCatalinaでダークモードを有効にする手順:

1. システム環境設定を開きます。
2. 「一般」をクリックします。
3. 「ダーク」を選択します。

「色を反転」を有効にする手順:

1. システム環境設定を開きます。
2. 「アクセシビリティ」をクリックします。
3. 「ディスプレイ」をクリックします。
4. 「色を反転」にチェックを入れます。

ステップ4:バックグラウンド動作を停止する

• 通知をオフにする:システム環境設定 > 「通知」を開き、通知を許可するアプリを絞り込みます。
• メールの自動受信をオフにする:メールアプリ > 「環境設定」を開き、「新着メッセージを確認」の設定を「手動」に変更します。
• Spotlightをオフにする:Spotlightの環境設定を開き、「プライバシー」タブを選択して、Macのハードドライブをプライバシーリストにドラッグします。

ステップ5:電力を食う機能をオフにする

• 画面を暗くする:F1キーを押して輝度を下げます。システム環境設定からでも調整可能です。
• Bluetoothをオフにする:メニューバーのBluetoothアイコンをクリックして「Bluetoothを切る」を選択するか、システム環境設定 > Bluetoothからオフにします。
• Wi-Fiをオフにする:インターネットやメールを使えなくなるためやや極端な手段ですが、ネット接続が不要な場面ではWi-Fiを切りましょう。メニューバーのAirPortアイコンから「Wi-Fiを切る」を選択します。
• 音をミュートする:消音ボタンを押して、不要な警告音や効果音を止めます。必要に応じていつでもオンに戻せます。
• 接続機器を取り外す:SDカード、外付けドライブ、4GモデムなどはすべてMacBookから電力を供給されるため、バッテリーに影響を与えます。使用しないものは外しましょう。
• キーボードのバックライトをオフにする:通常はF5キーでオフ、F6キーでオンにできます。

ステップ6:MacBookを冷たく保つ

Macは高温にならないようにしましょう。AppleのMacBookには熱センサーが搭載されており、過熱を検知すると安全のためバッテリーへの給電を停止する仕組みになっています。Twelve South製スタンドなどに載せて通気性を確保するのもおすすめです。

Twelve South Curveは、MacBook、MacBook Air、MacBook Pro向けの昇降式デスクスタンドで、59.99ドルで販売されています。

ステップ7:リコール対象かどうかを確認する

バッテリー自体に潜在的な問題がある可能性もあります。実際、Appleは2015年9月〜2017年2月に販売された一部のMacBook Pro(Retina、15インチ、Mid 2015)について、バッテリーが過熱する恐れがあるとしてリコールを発表しました。

プレスリリースの中で同社は「顧客の安全を最優先とするため、対象となる15インチMacBook Proの使用を中止していただくようお願いしています」と述べています。お使いのノートブックが対象かどうかは、Appleのウェブサイトでプログラムページに本体のシリアル番号を入力して確認できます。対象であれば、バッテリー交換は無償で実施されます。

ステップ8:不具合やバグの可能性を排除する

ここまでの対策で問題が解決しない場合、MacBook自体に何らかのバグが潜んでいるかもしれません。

過去には、MagSafeが充電できない問題、OS X Mavericksにおける誤った「バッテリー点検」警告、13インチMacBook Pro Retinaでのバッテリー保持力の低下、旧型(ユニボディ以前)MacBookでの「利用可能なバッテリーなし」警告など、さまざまな不具合が報告されています。

Apple公式サポートコミュニティやYouTubeのチュートリアルを参照すれば、こうした一般的な不具合の対処法が見つかることがあります。

MacBookのバッテリーを長持ちさせる日常的な習慣

日々のMacBookの使い方を少し変えるだけで、バッテリー寿命を大きく延ばせる場合があります。

100%まで充電しない

ご存知でしたか? Appleは、満充電状態で長期間保管するとバッテリー寿命が短くなるため、日常的には50%程度の充電を推奨しています。また、バッテリー残量を一桁台まで使い切ることを繰り返すと、リチウムイオンバッテリーに長期的なダメージを与えることも覚えておきましょう。

MacBookを常に電源につなぎっぱなしにしない

多くの人が陥りがちなもうひとつの失敗が、MacBookをデスクに置いたまま常時電源接続で使うことです。ずっと電源をつないだままにしていると、最終的にバッテリーを傷めてしまいます。理由はいくつかありますが、最大の要因は、常時接続によって発生する余分な熱がバッテリーを劣化させることです。

ソフトウェアを最新の状態に更新する

バッテリーの減りが異常に速い原因が、問題のあるソフトウェアアップデートにあるケースもあります。

ソフトウェアアップデートの実行自体は多くの電力を消費するため(そもそも電源未接続ではインストールできないことが多い)、即効性のある対策ではありません。しかし、電源に接続できる環境でアップデートしておけば、Appleが定期的に提供しているmacOSの修正パッチや改善によって、バッテリー問題が解決する可能性があります。

「Appleメニュー > ソフトウェア・アップデート」または「Appleメニュー > システム環境設定 > ソフトウェア・アップデート」(お使いのmacOSのバージョンにより異なる)から更新を実行しましょう。

MacBookを長期間放置しない

満充電のまま長期間保管すると、総充電容量が永久に低下することがあります。

逆に、完全放電の状態で保管すると、Appleがいう「深度放電状態」に陥り、将来バッテリーが充電できなくなる恐れもあります。

どちらの事態も避けるため、MacBookを保管する必要がある場合は、50%程度充電した状態にし、スリープモードではなくシャットダウンしてから保管するようにしましょう。

基本対策を試しても効果がほとんど感じられない場合は、次に紹介するバッテリーのキャリブレーション(較正)を試してみてください。

バッテリーをキャリブレーション(較正)する方法

このプロセスは、バッテリーを満充電にし、完全に使い切ってから、再度充電するという流れです。原始的に聞こえるかもしれませんが、特にバッテリーの保持容量が50%前後しかない場合には試す価値があります。

ただし注意点として、Appleによれば新しいモデルは出荷時に較正済みのため、この方法は効果がないとのことです。また、残量が25%を超えることがほとんどないバッテリーにも効果がない可能性がありますが、試してみる価値はあるでしょう。

Appleは公式サイトで次のように述べています。「バッテリーは、画面に表示されるバッテリー残量やパーセンテージ表示の正確さを保ち、バッテリーを最大限の効率で動作させ続けるために、定期的に再較正する必要があります。」

SMC(システム管理コントローラ)をリセットする

すべての対策が失敗に終わった場合は、SMC(システム管理コントローラ)のリセットを試しましょう。SMCをリセットするとハードウェア設定がデフォルト値に戻り、MacBookがバッテリーの状態をゼロから再評価します。これにより、前述のような誤ったバッテリーステータスが解消される可能性があります。

1. まずMacBookをシャットダウンします。
2. 電源が切れたら、MagSafe電源アダプターを接続します。
3. Controlキー、Shiftキー、Option/Altキー、そして電源ボタンを約4秒間同時に押し続けます。
4. すべてのキーを同時に離します。

SMCをリセットしたら、電源ボタンを押してMacBookを起動し、問題が解決したかどうかを確認してください。