Macの「おやすみモード」で通知を一時的にオフにする方法｜集中したいときに使える3つのテクニック

通知は便利な反面、悩ましい問題もつきものです。重要な作業中に集中を妨げられたり、オンライン会議や通話の最中に思わぬ通知が表示されて気まずい思いをしたりすることもあるでしょう。「今はひとつのことに集中したい」というときこそ、macOSの「おやすみモード（Do Not Disturb）」が役立ちます。

この記事では、Macでおやすみモードを使って通知を一時的にミュートする方法を詳しく解説します。

おやすみモードとは？

macOSでは通知をアプリごとに細かく制御できますが、おやすみモードはいわば「切り札」となる機能です。すべての通知をまとめて完全に静かにしたいときに最適な選択肢となります。

おやすみモードが有効になっている間、通知は画面に表示されず、通知音も鳴りません。ただし、アプリは引き続き通知を送信しており、通知センターを開けば内容を確認できます。バナー通知は一切表示されず、アラート通知もおやすみモードを解除したときにまとめて表示される仕組みです。

おやすみモードの使い方は主に以下の3つがあります。

1. オン/オフのスイッチとして使う
2. 一定時間だけ有効にする
3. スケジュールを設定して自動的に切り替える

おやすみモードのオン/オフを切り替える方法

macOS Big Sur以降では、メニューバーからおやすみモードを操作できるようになりました。どの方法を使うかは、自分の好みや環境設定に合わせて選びましょう。

コントロールセンターから切り替える

1. メニューバーのアイコンをクリックしてコントロールセンターを開きます。
2. おやすみモードのアイコンをクリックすると、オン/オフが切り替わります。パネル内のどこでもなく、月の形をしたアイコン自体をクリックしてください。

メニューバーのおやすみモードアイコンを使う

1. メニューバーのおやすみモードアイコンをクリックします。
2. 「常にオン」を選択します。
3. おやすみモードが有効な間はアイコンが白く点灯し、無効のときはグレーで表示されます。

メニューバーにおやすみモードのアイコンを表示するには、あらかじめ以下の設定が必要です。

1. システム環境設定を開き、「Dockとメニューバー」を選択します。
2. サイドバーの「おやすみモード」をクリックします。
3. 「メニューバーに表示」にチェックを入れます。

時計から切り替える

1. Optionキーを押しながら、メニューバーの日付または時刻をクリックします。
2. これだけでおやすみモードのオン/オフが即座に切り替わります。

一定時間だけおやすみモードを使う

メニューバーのおやすみモードアイコン、またはコントロールセンターのおやすみモードパネルをクリックします（このときアイコン本体ではなく、パネル部分をクリックしてください）。「常にオン」の上に、「1時間」「今夜まで」「明日まで」という選択肢が表示されます。

いずれかを選ぶと、その場でおやすみモードが有効になり、指定した時刻になると自動的に解除されます。会議中や作業の区切りまで一時的に通知を止めたいときにとても便利です。

おやすみモードをスケジュールする方法

1. システム環境設定を開きます。
2. 「通知」をクリックします。
3. サイドバーで「おやすみモード」を選択し、時間帯を指定します。たとえば22:00〜07:00と設定すれば、その間はmacOSが自動的におやすみモードをオンにします。

さらに、以下のような状況でおやすみモードを自動的に有効にすることも可能です。

• ディスプレイがスリープしているとき
• 画面がロックされているとき
• 画面をミラーリングしているとき（プロジェクターや外部ディスプレイ接続時など）

また、おやすみモード中でも電話の通知だけは受け取りたい場合、例外として許可する設定も用意されています。

macOSの通知に邪魔されない環境をつくろう

おやすみモードは小さな機能ですが、通知を活用している人にとっては欠かせない存在です。会議に参加するときや仕事に集中したいときに、習慣的にオンにする癖をつけておくとよいでしょう。

なお、Macでおやすみモードを有効にしても、iPhoneの通知には影響しません。iPhoneをお持ちの場合は、そちらでも通知が表示され続けるため、iOS側のおやすみモード機能を使って同様にミュートしておくことをおすすめします。