MacBookのバッテリーをキャリブレーションする方法と、やる価値はあるのか？

MacBookは使う年数が増えるほどバッテリー性能が低下していきます。これは避けられない自然なことです。しかし、正しくメンテナンスを行えば、バッテリーの寿命を延ばし、交換時期をできるだけ先送りすることも可能です。MacBookのバッテリーを長持ちさせる方法として「キャリブレーション（校正）」がよく勧められますが、その効果については単純に白黒つけられるものではありません。

この記事では、MacBookのバッテリーキャリブレーションとは何か、どのような仕組みで、実際にどう行うのか、そしてなぜAppleがこの方法を推奨しなくなったのかを詳しく解説します。

MacBookのバッテリーキャリブレーションとは？

かつては、MacBookのバッテリーを正常に動作させるためにキャリブレーションが必要とされていました。キャリブレーションとは、簡単に言えばバッテリーを完全に充電してから完全に放電することで、ソフトウェアにバッテリーが保持できる容量を再認識させる作業のことです。これにより、画面上のバッテリー残量表示が常に正確になり、バッテリーが最大効率で動作するようになります。

適切にキャリブレーションされたバッテリーは、可能な限り長く充電を維持でき、「まだ20%残っているのにMacBookが突然シャットダウンする」といったトラブルも防げます。

MacBookのバッテリーキャリブレーションは必要？

かつてAppleは、毎月1回程度バッテリーを完全に充電・放電するキャリブレーションを推奨していました。しかし、Appleがこの推奨をやめてからすでに10年以上が経過しています。

バッテリー技術は大きく進化しており、現在ではMacBook、MacBook Air、MacBook Proのバッテリー健康状態を維持するためにキャリブレーションを行う必要はありません。キャリブレーションをしても、バッテリーの健康状態が改善したり、寿命が延びたりする可能性は非常に低いのです。

ただし、MacBookのバッテリーに問題が頻発していて、他の対処法をすべて試しても改善しない場合には、試してみても害はありません。また、バッテリーを交換したばかりの場合は、最適なパフォーマンスを得るためにキャリブレーションが必要になることもあります。

MacBookのバッテリーをキャリブレーションする手順

MacBook、MacBook Air、MacBook Proのバッテリーをキャリブレーションするには、バッテリーを完全に充電し、完全に放電する必要があります。バッテリーに不具合がある場合、画面上の残量表示を信用できないため、満充電か完全放電かを確認するには、それぞれ余分に数時間充電・放電を続ける必要があります。

以下の手順に従ってください。

1. バッテリーをフル充電する： 電源アダプタを接続し、MacBookを満充電まで充電します。MagSafeケーブルのライトが緑色に点灯するか、メニューバーのバッテリーアイコンをクリックして100%と表示されれば完了です。
2. さらに2時間充電を続ける： MacBookを電源に接続したまま、さらに2時間充電を続けます。この間の軽い使用は問題ありませんが、必ず充電ケーブルを接続したままにしてください。
3. バッテリーを完全に放電する： 電源アダプタを外し、MacBookを開いたまま電源オンの状態でバッテリーを使い切ります。放電を早めたい場合は、システム環境設定 > バッテリーを開き、サイドバーでバッテリーを選択して、スライダーでディスプレイがスリープしないように設定しましょう。通常通り使用して構いませんが、無理に早く放電させる必要はありません。
4. 電源が切れた後も待機する： いずれMacBookの電源が自動的に切れます。そうなったら、そのまま電源アダプタを接続せず、5時間以上待ってバッテリーを完全に空の状態にします。
5. 再度フル充電する： 5時間以上待ったら、電源アダプタを再び接続し、バッテリーが完全に充電されるまで待ちます。できればこの間はMacBookを使用しないのが理想です。ただし、バッテリー設定に戻して、ディスプレイが数分後にスリープする設定へ戻しておきましょう。

以上で完了です。これらの手順を実行すれば、MacBookのバッテリーキャリブレーションは終了です。うまく改善されれば良いですが、効果がない場合は、バッテリーの健康状態を監視・改善する他の方法もたくさんあります。

MacBookのバッテリー健康状態をモニタリングする方法

MacBookのバッテリー状態が気になる方は、サードパーティ製アプリを利用してバッテリーをモニタリングできます。多くのアプリは無料で、充放電サイクル数、現状の最大充電容量、設計容量などの貴重な情報を提供してくれます。

バッテリーの健康状態を測る最良の指標は、現状の最大充電容量と設計容量を比較することです。例えば、設計容量が5,000mAhのバッテリーが4,000mAhまでしか充電できなくなった場合、健康状態は80%まで低下したことになります。

一般的に、Appleは最初の1,000回の充放電サイクルで、設計容量の80%以上を維持できるようにバッテリーを設計しています。アプリでバッテリー状態をチェックすれば、自分のバッテリーが想定通りの劣化ペースかどうかを把握できます。

MacBookのバッテリーを健康的に保つその他の方法

キャリブレーションがバッテリーの健康状態に直接影響しないとしても、バッテリーを長持ちさせるために実践できる対策はたくさんあります。

まず、ソフトウェアを常に最新の状態に保ちましょう（バッテリー消費を招くバグの解消につながります）。また、可能な限りバッテリー残量を20%〜80%の範囲に保つことを心がけてください。MacBookに搭載されているようなリチウムイオンバッテリーは、100%や0%の状態に長時間さらされると劣化が進みます。そのため、MacBookを常に電源アダプタに接続したままにするのは避けるべきです。

より詳細なMacBookのバッテリー健康状態を改善するヒントは、関連ガイド記事をご覧ください。

MacBookのバッテリー交換について

もしバッテリーがすでに著しく劣化していて、ほとんど充電を保持できない場合は、交換するしかないかもしれません。おすすめは、Apple Storeに予約を入れて正規のバッテリー交換を受けることです。

ただし、費用はMacBookのモデルによって129ドル〜199ドル程度かかり、MacBookが古すぎるとAppleに修理を断られることもあります。その場合は、iFixitのようなサイトから自宅修理キットを購入して、自分でバッテリーを交換するという選択肢もあります。