柔軟性を向上させるための4つの最高のストレッチアプリ

ストレッチは運動の前後に重要であり、一日中机やソファに座っている人にとっても有益です。痛みの緩和、柔軟性の向上、姿勢の改善など、さまざまな利点があります。

オンラインで見られるヨガの達人のようなより柔軟なフレームが必要な場合は、これらのストレッチアプリの1つまたはすべてをダウンロードして開始してください。

1. StretchIt

StretchItは、柔軟性と動きを改善するための幅広い機能を提供する使いやすいストレッチアプリです。フロントスプリット、全身ストレッチ、ヒップ、ミドルストレッチ、アクティブストレッチなど、さまざまなルーチンから選択できるStretchItアプリは、ストレッチの目標を達成するのに最適です。

自分で特定の目標を設定したい場合、StretchItアプリは、 Touch Your Toes Challenge など、参加できるさまざまなチャレンジを提供します。 、ミドルスプリットチャレンジ 、バックベンディングチャレンジ 、 もっと。ヨガ、ピラティス、体操のクラスも含まれます。

StretchItアプリの最も優れた機能の1つは、Wi-Fiや携帯電話の受信にアクセスしなくても、クラスを携帯電話やパソコンにダウンロードして後で視聴できることです。

もう1つの機能を使用すると、ストレッチクラスを期間とフィットネスレベルでフィルタリングして、初心者でも中級者でも、ニーズに完全に合ったクラスを見つけることができます。

2.自宅でのストレッチと柔軟性

あなたが完璧な分割を行うことができるか、かろうじてあなたのつま先に達することができるかどうかにかかわらず、このアプリはすべてのレベルに最適です。アプリの最高の機能の1つは、特定のニーズに合わせてさまざまなストレッチが含まれていることです。

朝起きて夜寝るときに定期的にストレッチをしたり、ジョギングをする前にストレッチをしたりできます。また、痛みを和らげるストレッチ、柔軟性、姿勢矯正、上半身と下半身などを備えています。

Stretch＆Flexibility at Homeアプリには、3分でも30分でも、ほぼどこでも実行できるルーチンが満載のライブラリがあります。

おそらくあなたは腰痛を経験しています。簡単なストレッチを数回行うだけで約7分かかります。これにより、筋肉が緩み、痛みが軽減される場合があります。

レポートを使用することもできます アプリのページで、体重とBMIを入力し、行ったトレーニングを追跡し、消費した推定カロリーを表示します。このアプリのライブラリには、顔のヨガや身長を伸ばすためのトレーニングなど、比較的ニッチなエクササイズもいくつかあります。全体として、ストレッチと柔軟性のための優れたアプリです。

このアプリは多くの無料のストレッチとエクササイズを提供しますが、それらすべてにアクセスしたい場合は、無料トライアルの終了後に月額サブスクリプションの料金を支払う必要があります。

3.初心者のためのヨガ

単なるストレッチアプリではありませんが、Yoga for Beginnersは、筋肉の緊張を解消し、柔軟性を高めるための優れたアプリです。これは、多くのヨガのポーズや動きが柔軟性と機動性を高めることができるためです。

自宅でヨガのポーズを試すことを考えていても、どこから始めればよいかわからない場合は、初心者向けのヨガが最適です。このアプリは、初心者、中級者、上級者を問わず、すべての人に適したヨガクラスを提供します。

柔軟性を高めたいですか？ 10分しか余裕がない場合でも、YogaforBeginnersアプリにはさまざまなオプションがあります。

さまざまなヨガのクラスを受講できるほか、このアプリは使いやすく、穏やかな音声ガイダンスの助けを借りて動きを簡単に追跡できます。一方、バックグラウンドでの静かな音楽は、すべての問題を解決するのに役立ちます。

音楽や口頭での指示が気が散る、または煩わしいと感じた場合は、簡単にスイッチを切り、静かにポーズをたどることができます。コブラポーズとダウンワードドッグの違いがわかりませんか？ストレスを感じないでください。このアプリは、あらゆるポーズに役立つハウツービデオも提供します。

初心者向けのヨガは、最初から素晴らしいヨガアプリであり、ほとんどのヨガクラスは無料です。

4. ROMWOD

アスリートのために特別に作成されたROMWODアプリには、ストレッチ、柔軟性、可動性のエクササイズを真剣に考えている人のためのストレッチエクササイズが豊富に用意されています。

このアプリは、上半身、下半身、手首、足首、脊椎、肩など、体のさまざまな部分を対象としたエクササイズなど、便利な日課を備えています。

このアプリは、各エクササイズに役立つチュートリアルビデオを提供します。ただし、このアプリはすでに比較的経験豊富なアスリートを対象としているため、初心者には最適ではない場合があります。一方、本格的なストレッチアプリを探しているアスリートの場合、ROMWODはトレーニングレジームに最適です。

アプリの最高の機能の1つは、特定の目標を目指すプログラムを探している場合に選択できるパスの範囲です。たとえば、デスクジョブヒーロー パスは、一日中机に座っている人がストレッチを練習し、可動性を向上させるのに役立つエクササイズを提供します。

ROMWODには有料のサブスクリプションが必要ですが、移動が制限されているために痛みや痛みに対処する場合は、お金の価値があるかもしれません。

ストレッチ、柔軟性、モビリティを向上させる

あなたに最適なストレッチアプリは、ニーズ、特定の目標、スキルのレベルに依存します。

始めたばかりで、まだつま先まで届かない場合は、StretchItアプリとStretchingExercisesアプリを使用して柔軟性を向上させることができます。あなたがすでにアスリートであり、自分自身を上級レベルで考えている場合は、ROMWODアプリの方が適している可能性があります。最後に、穏やかな方法でリラックスして柔軟性を向上させたいだけの場合は、初心者向けのヨガをお試しください。