健康を維持するのに役立つ10の最高のモバイルアプリ

ホームフィットネスは何十年も前から存在していましたが、パンデミックの間、新しい、はるかに重要な役割を果たしました。ますます多くの人々が彼らが健康を維持し、余分な体重をかけないようにするために家庭でのトレーニングに目を向けています。クリスマスが間近に迫った今、私たちはあなたが家でより良い状態になり、このホリデーシーズン以降も健康を維持するのに役立つ最高のモバイルアプリをまとめました。

1。 30日間のフィットネスチャレンジ

価格 ：無料/年間59.99ドル

30 Day Fitness Challenge（Android | iOS）は、これまでフィットネスフリークではなかったが、もっとアクティブになりたいと思っている人に最適なアプリです。アプリの使用を開始するためにプロファイルを作成する必要はありません。全身、腹筋、腕などを対象とした特別なトレーニングルーチンを選択するだけです。

このアプリは、簡単なものから難しいものまで、30日間のトレーニングを提供します。 30日間のフィットネスチャレンジを使い続けると、新しいエクササイズが名簿に追加されるため、ルーチンは徐々に難しくなります。

これらのエクササイズをこれまでに一度も行ったことがなくても心配しないでください。エクササイズの方法を示し、役立つ提案を提供するアニメーションのコーチ（無料版）があります。このアプリでは、エクササイズの合間に30秒の休憩があり（スキップできます）、フィットネス初心者には間違いなく感謝されます。

プレミアムオプションは、実際のトレーナー、パーソナライズされたトレーニングプラン、および追加のトレーニングでプロのコーチングビデオのロックを解除します。広告も削除されます。

2。ナイキトレーニングクラブ

価格 ：無料（パンデミック中）

この無料の文字列が添付されていないアプリは、スポーティなものすべての世界有数のメーカーが提供するもので、ご想像のとおり、最も洗練された詳細なモバイルフィットネスプラットフォームの1つです。ナイキトレーニングクラブ（Android | iOS）は、ヨガからコンディショニング、生のパワーに至るまで、体重のトレーニングに関するものです。

まず、アプリに詳細と達成したいことを入力します。それに基づいて、あなたはあなたに合わせたドリルとトレーニングを得るでしょう。また、あなたにインスピレーションを与えることを期待して、お気に入りのトレーニングを披露する有名人も登場します。

3。アディダストレーニング

価格 ：無料/月額$9.99から

ホームワークアウト用のAdidasアプリ（Android | iOS）は、他の競合アプリと同様に構築されています。最初にサインアップしたときに一連の質問をし、次にあなたに合わせたワークアウトを作成します。ビデオや音声ナレーションを通じて何をすべきかが示されているので、ワークアウトにかなり慣れていない場合は、要点を理解するのに問題はありません。ただし、他のアプリとは異なり、ここで利用できる無料のコンテンツはたくさんあります。

さまざまな種類のワークアウトから選択でき、それぞれがテーマに沿っています。例：「気持ちの良いストレッチ」と「コアワークアウトの発火」。このアプリでは、特定の体の部分をターゲットにし、関連する難易度と機器、およびそれに投資する時間を選択できるようにすることで、独自のパーソナライズされたワークアウトを作成することもできます。

もちろん、このアプリは数週間、数か月、数年にわたる進捗状況を表示し、「6週間でトーンの腹筋」などのさまざまなプランにサインアップすることもできます。これらのすべてが無料というわけではないので、一部のロックを解除するにはプレミアムにアップグレードする必要があります。さらに、サブスクリプションでは、健康と栄養のガイド、ブックマークワークアウト、以前に紹介されたワークアウトへのアクセスなど、追加機能へのアクセスも提供されます。

4。 8フィット

価格 ：無料/月額$ 24.99

8Fit（Android | iOS）は、ワークアウトへのアクセスを提供し、健康的な食事を維持するのに役立つ優れたアプリです。ここでの唯一の注意点は、ほとんどの機能がペイウォールの背後に封印されていることです。無料版では、いくつかの基本的なトレーニングや記事にアクセスできるだけでなく、無料アプリから体重や活動を追跡することもできます。

アプリの月額サブスクリプションはかなり高額ですが、6か月（$ 59.99）と年間プラン（$ 79.99）の方が競争力があるので、それらを確認することをお勧めします。このアプリについて私たちが評価しているのは、ユーザーがサブスクライブを強制する前に、いくつかの機能をテストできることです。たとえば、無料のリソースはAdidasアプリとは比較できませんが、8Fitにはまだ多くのオプションが用意されているため、このアプリが自分に適しているかどうかを判断できます。

Proにアップグレードすると、カテゴリで利用できるワークアウトの完全なライブラリに加えて、限定的な毎週のクラス、個別の食事プラン、健康的なレシピ、ショッピングリストのロックが解除されます。

5。 Freeletics

価格 ：無料/6か月あたり$64.99から

体だけを必要とする運動のアイデアが必要な場合は、Freeletics（Android | iOS）が理想的です。このアプリは、実行するために追加のツールや機器を必要としない、たくさんのトレーニングのインスピレーションを提供します。もう少し上級者向けのオプションもあります。

指定された運動日の指定など、アプリで手動で目標を設定できます。それはあなたが一緒に目標を達成するのを助けるためにあなたの友人に挑戦することさえあなたを招待します。

Freeleticsの有料版が利用可能で、すべてのワークアウト、AIコーチ、レシピとカスタマイズされた食事プラン、100を超えるオーディオセッションとSpotify統合へのアクセスが含まれています。

6。 FitOn

価格 ：無料/年間19.99ドル

FitOn（Android | iOS）は、Sydney Belina、GabrielleUnionなどの人気のあるトレーナーが主導する幅広いトレーニングをユーザーに提供する包括的なアプリです。このアプリで提供されるトレーニングは、ヨガ、ストレッチ、瞑想、HIIT、キックボクシング、ピラティスなどをカバーしています。もちろん、これらすべてに無料バージョンでアクセスできるわけではないため、無制限にアクセスしたい場合は、PROに登録することをお勧めします。これは非常に手頃な価格です。

そうすることで、さまざまな追加機能のロックが解除されます。その一部は、他のアプリで常に利用できるとは限りません。たとえば、ビデオハングアウトを介してワークアウトに参加するように友達を招待したり、後でオフラインで使用するために特定のワークアウトをダウンロードしたりできます。 FitOnは、健康的な食事の計画を立てたり、無数のレシピやビデオにアクセスして情報を入手したりできる栄養アプリでもあります。

このアプリにはソーシャルコンポーネントもあり、友達を追加してお互いを励ますことができます。フィードで最新情報を確認できます。また、アドバイスセクションにアクセスして、さまざまな健康関連のトピックに関する無数の興味深い記事を読むこともできます。

7。毎日のヨガ

価格 ：無料/月額$9.99から

ヨガ：誰もがそれをやっているので、あなたがあなたの携帯電話を行動に巻き込むのはふさわしいことです。世の中に出回っているすべてのヨガアプリ（そしてたくさんあります）の中で、Daily Yoga（Android | iOS）は、健康志向の人々の間で非常に人気のあるマルチプラットフォームアプリです。

アプリには毎日新しいヨガビデオがアップロードされており、5分から70まで、あらゆる種類の強度と長さのエクササイズを選択できます。何百もの個別のエクササイズで、ワークアウトの組み合わせは事実上無限です。より熱心なヨギは、このアプリがアシュタンガからヴィンヤサを知っていることを知って喜ぶでしょう。これにより、あらゆるレベルの人々のためのアプリになります。

プレミアムティアは、スマートコーチ、マスターのワークショップ、ポーズライブラリ、ヨガの基礎、音楽パック、独自の計画を作成する機能など、追加機能のロックを解除します。

8。ジョンソン＆ジョンソンオフィシャル7ミニッツワークアウト

価格 ：無料

COVID-19ワクチンプロデューサーのJohnson＆Johnsonは、7分ワークアウトアプリ（Android | iOS）を使用して、パンデミックの際に健康を維持できるよう支援したいと考えています。これは、初心者にも上級ユーザーにも最適なアプリです。ほとんどのトレーニングは7分間続きますが、やる気があれば、中級16分などのプログラムでそれを超えることができます。

ワークアウト中に口頭と視覚の両方の指示が与えられます。興味がある場合は、J＆Jが提案したワークアウトの背後にある科学について読むこともできます。現在のモチベーションレベルに基づいて、アプリは次のカスタムワークアウトを生成することもできます。君。

9。カロリーカウンター

価格 ：無料/月額$9.99から

運動よりも食生活を抑えることに興味がありますか？次に、このアプリはあなたが探しているものかもしれません。 MyNetDiaryの人々からは、カロリーカウンター（Android）が登場します。これは、食べたものを常に把握するための優れた方法です。食品のデータベースが含まれており、それぞれのカロリー数を検索できます。

あなたが店にいて、2つのアイテムのどちらかを決める場合、カロリーカウンターのバーコードスキャナーは必要な情報をすばやく取得できます。また、歩数を追跡し、関連するすべてのデータをFitBitなどのサービスにアップロードできます。

毎日のフィードバックやアドバイス、オートパイロットやマクロの追跡などの追加オプションを含むプレミアムバージョンも提供されています。また、プレミアムダイエットとレシピのリストのロックを解除します。

10。 MyPlateカロリートラッカー

価格 ：無料/月額$9.99から

MyPlate Calorie Tracker（Android | iOS）は、特定のカロリー摂取目標を念頭に置いている場合に最適なツールです。このアプリを使用すると、日中に超えてはならない目標を設定することができます。アプリの大規模な食品データベースを使用して、食事や軽食を追加し、カロリー目標をどのように達成しているかを測定できます。また、成功事例や間食の悩みを仲間のダイエット者と共有できる独自のコミュニティも付属しています。

このアプリは、毎日の平均マクロ、最高の食料源、消費カロリー、清潔な食事ガイドなどの追加のメンバー特典を追加するゴールドサブスクリプションを提供します。また、広告も削除されます。