余分な体重を落としたい方必見！おすすめAndroidダイエットアプリ4選

健康的な体づくりにおいて、運動と同じくらい重要なのが食事管理です。1時間しっかりワークアウトした後にチーズバーガーを平らげていては、努力も水の泡になってしまいますよね。タンパク質・ビタミン・ミネラル・炭水化物・脂質を適切なバランスで摂取することが、理想の体型への近道となります。

とはいえ、自分のフィットネス目標に合ったダイエットプランを自力で作るのは簡単ではありませんし、たとえ見つけられたとしても、それを継続するのは一層難しいものです。

そこで活躍するのがAndroidのダイエットアプリです。カロリー摂取量の計算から食事プランの提案まで、さまざまなアプリがあなたの減量をサポートしてくれます。今回は特におすすめの4つのアプリをご紹介します。

1. Diet Assistant

単なるカロリーカウンターではなく、具体的なダイエットプランの提案を求めている方にぴったりのアプリです。Diet Assistantは洗練された操作性の高いインターフェースを備えており、ダイエットに必要な機能がひと通り揃っています。

まずは現在の体重、活動量、身長などの基本情報を登録してプロフィールを作成しましょう。その後、自分の好みや目標に合わせて希望のプランを選択するだけで準備完了です。

提供されるプランは1週間分の食事内容まで網羅されており、各食材をタップすれば栄養成分や推奨摂取量、アドバイスなどの詳細情報を確認できます。グラフを使って体重の変化を記録・追跡できる点も魅力です。有料のPro版にアップグレードすると広告が非表示になり、さらに多くのダイエットプランが解放されます。

2. MyFitnessPal

カロリーカウンターの中で最も評価が高いのがMyFitnessPalです。その理由は、500万種類以上という圧倒的な食品データベースの規模にあります。

利用には無料の会員登録が必要で、現在の健康状態や目標体重などを入力すると、あなたに合わせたカスタムダイエットプランが自動生成されます。手厚いガイド付きの初期設定なので、初心者でも迷うことなく使い始められるでしょう。

設定が完了したら、食べたものを入力するだけでカロリーを自動計算してくれます。運動内容も記録すれば消費カロリーも管理可能です。カスタム通知機能によって入力忘れを防げるほか、アプリがユーザーの習慣を学習していくので、記録作業がどんどん楽になります。

さらに、Fitbit、RunKeeper、Jawbone UP、Garmineなど50以上のフィットネスアプリやウェアラブルデバイスと連携でき、データを一元管理できるのも大きな強みです。

3. Lose weight without dieting

アプリ名から即効性のある痩せ薬の宣伝のような印象を受けますが、実際は非常に完成度の高いオールインワン型ダイエットアプリです（もちろん、ダイエットは必須です。命名センスはさておき…）。シンプルながら目を引くデザインのインターフェースに加え、アニメーションキャラクターのアシスタントが付いており、まるで専属トレーナーがいるような親しみやすさがあります。

機能面では、カロリーカウンター、食事・運動ログ、ダイエットプラン、履歴確認や予定立てに使えるカレンダーなど、必要なものがすべて揃っています。統計セクションも充実しており、体重・カロリー・BWH（ボディサイズ）・PFCバランス・水分摂取量をグラフで視覚的に確認可能です。

また、気分スタンプ付きのメモ機能や、ビフォーアフター比較用のセルフィー撮影機能も搭載。さらに嬉しいのが、モチベーション維持のためのバーチャル報酬システムで、頑張り次第では有料版（広告なし）を無料でアンロックできることもあります。

4. Diet Point

Diet Pointは目的こそDiet Assistantと似ていますが、アプローチの仕方が異なる個性的なアプリです。なんと130種類ものダイエットプランを収録しており（一部は無料版でロック）、内蔵の体重トラッカーで変化を記録できます。

基本情報を入力したら、リストから好みのプランを選んで利用開始。アプリ側がプロフィールに基づいたおすすめプランを提示してくれるので、どれを選べばいいか分からない初心者でも安心です。

プランを選択すると食事の時間帯を登録するよう促され、指定時刻になるとプラン通りの食事をとるようリマインドしてくれます。さらに便利なのが、選択したプランに基づいて必要な食材の買い物リストを自動作成する機能。献立に必要な材料をまとめて購入できるので、食事管理の手間が大幅に省けます。Diet Assistantのプラン数に物足りなさを感じたら、ぜひ試してみてください。

まとめ

「Lose weight without dieting」は多機能を求める人に最適ですが、いわゆる「多芸は無芸」タイプかもしれません。とにかく精度の高いカロリーカウンターをお探しなら、MyFitnessPal一択と言えるでしょう。もちろん、複数のアプリを組み合わせて使えば、それぞれの長所を活かすことも可能です。

皆さんの周りにも、結果が出ているおすすめのダイエットアプリはありますか？コメント欄でシェアしていただければ、余分な体重との戦いに挑む読者の方々の助けになるはずです。

昨日はクロワッサンを食べすぎてしまった…