スマホの暇つぶしを生産的に変える10のアイデア

退屈になると、頭の中から時間の使い方が消えてしまいがちです。何もせずにダラダラと過ごしてしまうのは簡単ですが、後になって「あんなに時間を無駄にしてしまった」と後悔することも多いのではないでしょうか。

スマホが手元にあるなら、その時間を生産的に使う方法はたくさんあります。ここで紹介するタスクをこなしてもまだ退屈だったとしても、少なくとも努力の成果が残ります。また、これらは一般的なヒントなので、iPhoneユーザーにもAndroidユーザーにも共通して役立ちます。

1. メールの受信箱を整理する

重要度の低いメールを読まずに放置し、受信箱に溜め込んでしまうのはよくあることです。しかし、未読メールが大量にあると、本当に重要なメールが埋もれて見逃す危険があります。さらに、未読メッセージの山は潜在意識にプレッシャーを与え、「いつか片付けなければ」というストレスの種にもなります。

幸い、未読メールに目を通して、アーカイブ・ゴミ箱・迷惑メールフォルダへ振り分ける作業は、たいてい5分ほどで済みます。この機会に、もう読みたくないニュースレターの購読を解除しておくのもおすすめです。そうすれば、今後ジャンクメールに埋もれる可能性がぐっと減ります。

2. アプリを整理する

新しいアプリをいろいろ試すのが好きな人なら、もう使っていないアプリでホーム画面が散らかっているかもしれません。時間に余裕があるときに、ホーム画面を見直して、不要なアプリを削除しましょう。

よく使うアプリにすぐアクセスできるよう、アプリの配置を並べ替えるのも良いアイデアです。整理されたホーム画面があれば、必要なアプリを探すのが格段に楽になります。

3. 通知をチェックする

スマホのほぼすべてのアプリが、通知であなたの注意を求めてきます。これらを放置すると、通知センターにどんどん溜まっていき、重要な通知に気づきにくくなってしまいます。

画面上部から下にスワイプして通知センターを開きましょう。通知をタップすれば該当アプリが開き、左にスワイプして「クリア」をタップすれば個別に削除できます。「X」ボタンを長押しして「すべての通知をクリア」を選べば、一括で消去することも可能です。

4. ToDoリストを更新する

優れたToDoリストアプリは数多くありますが、タスクの更新を怠ると、どれも散らかった状態になってしまいます。完了した項目にはチェックを入れ、延期が必要なものは期限を変更し、もう不要になったタスクは削除しましょう。

また、頭の中にあるやるべきことをすべて書き出してToDoリストにまとめるのも、生産的な時間の使い方です。そうすれば忘れる心配がありません。期限のあるタスクには、必ず締め切りやリマインダーを設定しておきましょう。

5. 写真を整理する

スマートフォンの魅力のひとつは、いつでもカメラを持ち歩けることです。しかし裏を返せば、シャッターを押しすぎた結果、似たような写真が大量に溜まり、ライブラリが肥大化しがちでもあります。

スマホで退屈したときの過ごし方として、写真の整理ほどぴったりのものはありません。少し時間をかけて、不要な写真を削除し、修正が必要なものは編集し、お気に入りに登録し、思い出ごとにアルバムを作成してみてください。

6. 瞑想の時間を持つ

「何もしない」ことも、意図的に選べばとても生産的な時間の使い方になります。高評価の瞑想アプリをダウンロードして、5分間だけ心を空にしてみましょう。

最初は効果を実感できないかもしれません。しかし、瞑想によって得られる明晰さと心の平穏は、その日の残りの時間の生産性を高める原動力になります。習慣として続ければ、日常のストレスにも上手に対処できるようになるはずです。

7. 買い物リストを作る

食費を節約する最良の方法のひとつが、食べる予定のメニューをもとに買い物リストを作ることです。そうすれば、直前に食材を買い足しに行く必要がなくなり、食べきれずに捨ててしまう食品も減らせます。

メモアプリを使って、来週1週間の朝食・昼食・夕食のメニューを計画し、それに必要な食材をすべて書き出しましょう。事前準備があれば、次の買い物はあっという間に終わります。

8. 語学を学ぶ・勉強する

スマホでの時間の使い方として最も生産的なもののひとつが、新しいスキルの習得です。無料でダウンロードできる語学学習アプリは無数にありますし、YouTube、Skillshare、さらにはwikiHowなどで新しいことを独学することもできます。

仕事に必要なスキルを身につけたり、新しい趣味を始めたり、バケットリストに入っている第二外国語の学習を始めたりするのも良いでしょう。何を学ぶにせよ、スマホとインターネット接続だけで学べる方法はたくさんあります。

9. 連絡先を管理する

人の連絡先情報は頻繁に変わります。引っ越しで住所が変わったり、電話番号やメールアドレスを変更したり、結婚して姓が変わったりすることもあります。退屈なときこそ、連絡先アプリを開いて、全員の情報が最新かどうか確認しましょう。

同じ人物の重複エントリーや、1つの連絡先カードに複数の電話番号が登録されているケースはよく見られます。タクシー運転手やホテルなど、一度きりしか連絡しない相手が残っていることもあるでしょう。

10. 日記やジャーナルを書く

日記やジャーナルをつけることはメンタルヘルスに良い影響を与え、思考を整理する素晴らしい方法でもあります。その日の出来事について5ページの文章を書いても、浮かんだ考えの断片を短い一文で書き留めても構いません。書くことに労力を費やすことは、常に有益な時間の使い方です。

標準のメモアプリでデジタル日記をつけてもいいですし、専用アプリをダウンロードしても良いでしょう。ジャーナリングアプリは豊富にあり、多くは位置情報、活動内容、さらには聴いていた音楽まで自動でタグ付けしてくれます。

生産的ではない過ごし方だってあっていい

上記のタスクはどれも、iPhoneやAndroidスマホの時間を有効に使う方法ですが、退屈そのものを解消するとは限りません。退屈なときこそ、生産的なことをしたくない気分になることもありますよね。

そんなときは、スマホで楽しめる「何も考えずにできる」アクティビティを試してみるのも一手です。オンラインで楽しめる面白い活動をチェックしてみてください。生産性はなくても、スマホで手軽に楽しめて、時間つぶしにはぴったりです。