Mac/MacBook Proの起動が遅い！原因と実証済みの解決策11選【2022年版】

概要：Macの起動が遅くなっていませんか？この記事では、シンプルな方法でMacの起動時間を短縮するテクニックをご紹介します。Macの起動が遅い原因の多くはディスク容量不足です。iBoysoft DiskGeekerを無料ダウンロードして、ジャンクファイルをまとめて削除しましょう。

通常、Macは電源ボタンを押してから数秒程度で起動します（ハードウェア構成にもよります）。

しかし、「Macの起動に10分もかかる」「MacBook Proの起動がいつまでも終わらない」といった経験はありませんか？その原因は何なのでしょうか。また、どうすればいいのでしょうか。

本記事では、Mac/MacBook Proの起動が遅くなる問題の原因を解説し、実際に効果が確認された対処法をすべてご紹介します。これらの方法を実践すれば、Macの起動プロセスは大幅にスピードアップしますよ。

目次：

• 1. MacBook Proの起動が遅いときの高速化方法
• 2. Macの起動に時間がかかる原因とは？
• 3. Macの起動が遅い問題に関するFAQ

MacBook Proの起動が遅いときの高速化方法

古いMacBook ProやiMac、macOS Montereyが動作するApple M1搭載の新しいMacBookなど、機種を問わず起動が遅い・時間がかかる場合は、起動時間を短縮する方法があります。

ここでは、Macの起動が遅い問題を解決するために、実行可能で効果のある対策をすべてまとめました。

 Macの起動を高速化する方法：

1. ディスク容量を空ける
2. ログイン項目を管理する
3. macOSをアップデートする
4. 再起動時にアプリを再度開かないようにする
5. 使用しない周辺機器を取り外す
6. デスクトップを整理する
7. セーフモードでMacを起動する
8. 最近インストールしたサードパーティ製・不審なソフトウェアをアンインストールする
9. NVRAM/PRAMをリセットする
10. ファーストエイドを実行して起動ディスクをチェックする
11. ハードウェアをアップグレードする

ディスク容量を空ける

Macは起動するたびにOS本体や関連プログラムを読み込み、キャッシュファイルを生成します。これらのデータを読み込むための空き容量が不足していると、以前の一時ファイルを削除して領域を確保する作業が必要になり、起動により多くの時間がかかります。

その結果、起動時間が遅延したり、最悪の場合はローディング画面で長時間フリーズしてしまうこともあります。

そこで、Macの起動プロセスを最適化するには、不要なジャンクファイルを削除してハードドライブの空き容量を確保することが重要です。

1. Appleアイコン ＞「このMacについて」をクリックし、「ストレージ」タブを選択します。
2. 右上の「管理」ボタンをクリックします。
3. 不要なアプリケーション、書類、写真などのファイルを1つずつ削除して、ディスク容量を解放しましょう。

ただし、上記の方法は手間がかかるうえ、Mac上のキャッシュの削除には対応していません。

代わりに、iBoysoft DiskGeekerのような専門的なディスククリーニングツールを使えば、不要なキャッシュやジャンクファイルを一括ですばやく削除できます。このディスククリーナーは、より多くの空き容量を確保し、Mac全体のパフォーマンス向上にも役立ちます。

サードパーティ製のログイン項目を削除する

Macにログインすると、ログイン項目として登録されたプログラムが自動的に起動し、バックグラウンドで動作するため、Macの起動が遅くなります。

自分でログインプログラムを設定した覚えがなくても、一部のサードパーティ製アプリは、スクリプトによって自動的に自身をログイン項目リストに追加する場合があります。

そこで、システム環境設定からログイン項目を確認し、無効化しておきましょう。

1. Appleメニュー ＞「システム環境設定」＞「ユーザとグループ」をクリックします。
2. 「ログイン項目」タブを選択します。
3. リストから不要なログイン項目を選択し、「－」ボタンをクリックして1つずつ削除します。

macOSをアップデートする

古いバージョンのmacOSを使用していて長期間アップデートしていない場合、起動の遅さをはじめとするパフォーマンス問題が発生することがあります。

Macを最高の状態に保つベストな方法は、常に最新のmacOSへアップデートすることです。最新版への更新によってパフォーマンスが改善され、システムのバグも修正されます。

なお、Macをアップデートする前に、データ消失を防ぐため重要なファイルのバックアップを取っておくことをおすすめします。

1. Appleメニュー ＞「システム環境設定」＞「ソフトウェア・アップデート」をクリックします。
2. 「今すぐアップグレード」または「今すぐ更新」をクリックし、画面の指示に従ってソフトウェアアップデートを実行します。

再起動時にアプリを再度開かないようにする

普段の起動より明らかに時間がかかるときは、再起動時の確認ダイアログで「再度開くウインドウを現在選択しているウインドウにする」オプションにチェックを入れていないか確認してみましょう。

この機能を有効にしていると、シャットダウン前の状態に戻すために多くのアプリを同時に読み込みます。Macの起動を速くしたい場合は、Appleメニュー ＞「再起動」を選択し、ポップアップ画面で「再度開くウインドウを現在選択しているウインドウにする」のチェックを外してください。

そうすれば、次回の起動にかかる時間は明らかに短縮されるはずです。

使用しない周辺機器を取り外す

Macをつねにあらゆる機器のハブ代わりに使うのは避けましょう。USBハブ経由でプリンタ、外付けハードドライブ、カメラ、iPhoneの充電器などを多数接続していると、それがMacBook Proの起動が遅い原因になっていることがあります。起動時にシステムがさまざまな周辺機器を同時に検出しなければならないためです。

使っていない外部デバイスは取り外しましょう。また、接続している周辺機器がMacと互換性があるかどうかも確認してください。外部デバイスとMacの間のソフトウェア非互換性も、起動の遅さといった異常な動作の原因になります。

デスクトップを整理する

Macの起動プロセスには、デスクトップ上のすべての項目の読み込みと表示が含まれます。そのため、デスクトップのファイルやフォルダを整理整頓するだけで、長引く起動時間を短縮できます。

1. 不要なファイルや重複ファイルをゴミ箱へ移動します。
2. 散らかったファイルやフォルダを手動でフォルダ分けして整理します。または、フォルダを右クリックして「スタックを使う」を選択すれば、自動的に整理できます。
   
3. よく使うアプリ、フォルダ、書類だけをデスクトップに残すようにしましょう。

セーフモードでMacを起動する

セーフモードは診断モードとも呼べる機能です。Macの動作がおかしいとき、たとえば起動が異常に遅い場合などに、問題の確認と修復に利用できます。

セーフモードで起動すると、Macの動作に最低限必要な起動項目とカーネル拡張のみが読み込まれます。さらに、セーフモードでは起動ディスクのディレクトリチェックが行われ、一時ファイルもクリーンアップされるため、Macの速度改善が期待できます。

つまり、一度セーフモードでMacを起動してから通常どおり再起動すれば、起動速度の向上が見込めるのです。

Intel搭載Macをセーフモードで起動する方法：

1. Macの電源を切り、少し待ちます。
2. Macを再起動し、すぐにShiftキーを押し続けます。
3. ログイン画面が表示されたらキーを放します。

Apple M1搭載Macをセーフモードで起動する方法：

1. Macをシャットダウンし、少し待ちます。
2. 起動オプションと歯車アイコンの「Options」が画面に表示されるまで、電源ボタンを長押しします。
3. 起動ディスクを選択します。
4. Shiftキーを押しながら「セーフモードで続ける」をクリックします。
5. Shiftキーを放します。

セーフモードでの起動後、Appleアイコン ＞「再起動」をクリックし、Macが素早く起動するかどうかを確認しましょう。

最近インストールしたサードパーティ製・不審なソフトウェアをアンインストールする

一部のサードパーティ製ソフトウェアは、MacがOSを読み込んだ瞬間から常駐するよう設計されていることがあります。また、中にはウイルスを含むものもあります。こうしたアプリをインストールした後にMacBook Proの起動速度が低下したなら、それが原因かもしれません。

悩ましいMacの起動遅延問題を解決するには、最近インストールしたサードパーティ製アプリ、特にApp Store以外からダウンロードしたアプリをアンインストールしてみてください。同等の機能を持つ代替アプリをダウンロードして、以前のアプリが起動プロセスに悪影響を与えていたかどうかを確認することもできます。

NVRAMをリセットする

NVRAM（不揮発性ランダムアクセスメモリ）は、Macの起動を高速化するためのOS関連の設定を保存する場所です。NVRAMにエラーが発生すると、Macは以前ほど速く起動できなくなります。

NVRAMをリセットすればシステム設定が更新され、遅いMacの起動を高速化できます。なお、M1チップ搭載Macをお使いの場合は、手動でのNVRAMリセットは不要です。必要に応じて起動時に自動的にリセットされるためです。

1. Macをシャットダウンし、数秒待ちます。
2. 電源ボタンを押してMacを再起動し、Option + Command + P + Rキーを約20秒間押し続けます。
3. 2回目の起動音が聞こえたらキーを放します。T2チップ搭載Macの場合は起動音は鳴りませんが、代わりにAppleロゴが2回表示されて消えるのが確認できます。

ファーストエイドを実行して起動ディスクをチェックする

起動ディスクにエラーがあることも、Macの起動が遅くなる原因のひとつです。幸い、Macには「ディスクユーティリティ」というディスクチェック＆修復機能が標準搭載されています。これを使えば、Macの内蔵ハードドライブや外付けドライブの小さなエラーを検出・修復できます。

ファーストエイドを実行して起動ディスクをチェックする手順は以下のとおりです。

1. MacBookをmacOS復元モード（Recovery Mode）で起動します。
2. 復元モードの4つのmacOSユーティリティから「ディスクユーティリティ」を選択します。
3. 起動ディスクを選択し、ディスクユーティリティウィンドウ上部の「First Aid（ファーストエイド）」をクリックします。
   
4. 「実行」をクリックし、チェックと修復が完了するまで待ちます。

完了したらMacを再起動し、起動プロセスが短縮されたかどうかを確認してみてください。

ハードウェアをアップグレードする

ここまでご紹介した方法でもMacの起動が遅い問題が解決しない場合は、Macのハードウェア自体のアップグレードを検討する必要があります。

古いMacでは、最新のmacOSの新機能や大容量アプリを十分に処理できません。そのため、起動に非常に長い時間がかかってしまうのです。

お近くのApple正規サービスプロバイダやApple Storeに古いMacを持ち込み、全体の点検を受けたうえで、ハードドライブを新しいSSDに交換したり、メモリ（RAM）を増設したりすることをおすすめします。

Macの起動に時間がかかる原因とは？

MacBookやiMacの起動が遅い原因は人それぞれ異なりますが、一般的には以下の要因が考えられます。

• システムの読み込みに必要なストレージ容量が不足している。
• 特定の、または多すぎるログインプログラムが起動を遅くしている。
• macOSが古くなっている。
• Macの起動中に一部のアプリがバックグラウンドで動作している。
• Macのハードウェアが古すぎる。
• 古いMacを最新または互換性のないmacOSバージョンにアップグレードした。
• システム拡張機能に問題がある。

Macの起動が遅い問題に関するFAQ

Q1. 2022年、突然Macの動作がとても遅くなったのはなぜですか？

A：一般的に、Macが完全に起動するまでにかかる時間は30秒以内です。SSD（ソリッドステートドライブ）とHDD（ハードディスクドライブ）のどちらを搭載しているかによって差があります。SSD（フラッシュストレージ）搭載のMacは、HDD搭載モデルよりもはるかに速く読み込まれる傾向があります。

Q2. Macを遅くしている原因を見つけるにはどうすればいいですか？

A：Macの動作を遅くしている原因を特定するには、アクティビティモニタでCPU使用率を確認しましょう。CPU使用率がほぼ上限に達している場合、Macはだんだん遅くなります。また、Appleメニュー ＞「このMacについて」＞「ストレージ」から、少なくとも20％以上の空き容量があるかどうかもチェックしてください。ディスク容量がほぼ満杯の状態では、Macは快適に動作できません。

Q3. Macの起動にかかる適切な時間はどのくらいですか？

A：一般的に、Macが完全に起動するまでの時間は約30秒以内です。SSD（ソリッドステートドライブ）とHDD（ハードディスクドライブ）のどちらを搭載しているかによります。SSD（フラッシュストレージ）を搭載したMacは、HDD搭載モデルよりも大幅に速く起動するのが通常です。

Q4. Macの起動に異常に時間がかかるのはなぜですか？

A：主な原因としては、ストレージ容量の不足、Macの起動中に多数のプログラムやアプリがバックグラウンドで動作していること、Macのハードウェアやシステムが古すぎること、ウイルス感染などが考えられます。