MacBook Proの起動が遅い原因と対処法｜起動時間を最適化する6つのヒント

Macの起動にかかる時間は、ハードウェア構成や自動起動項目の数にもよりますが、一般的には10〜30秒程度です。たとえば、フラッシュストレージ（SSD）を搭載したMacは、HDD（ハードディスクドライブ）搭載モデルよりも大幅に速く起動します。

過去にZolloTechが、SSD搭載のMacBook ProとHDD搭載モデルの起動時間を比較するテストを実施しました。その結果、SSD搭載のMacBookは完全に起動するまでわずか22秒だったのに対し、HDD搭載モデルは49秒かかったのです。

つまり、SSD搭載のMacBookは従来のHDDよりもはるかに高速だということが明白です。古いMacBookの起動が非常に遅い場合は、ストレージの換装を強くおすすめします。

自分のMacがHDDかSSDかを確認する方法：Appleメニュー ＞ このMacについて ＞ ストレージをクリックするだけで確認できます。

それでは本題に入りましょう。MacBook Proの起動に30秒以上、場合によっては数分もかかるのであれば、Macにパフォーマンスの問題が発生している可能性があります。

この記事では、起動が遅くなる考えられる原因とそれぞれの解決策をご紹介します。効果の高い対策もあれば、そうでないものもあります。すべての方法をお見せするので、お使いのMacの起動が遅い理由を見極め、最適なチューニング方法を見つけてください。

1. 新しいmacOSをインストールしたばかりである

MacBook Proを最新のmacOSにアップデートしたばかりなら、起動や通常の操作への応答に少し時間がかかると感じたかもしれません。これは正常な現象です。一部のアプリ（特にSpotlightや「写真」）が、データの再インデックスや更新を行う必要があるためです。

解決策：Macを24〜48時間電源オンのままにし、その後数回再起動しましょう。

これが有効な理由：Spotlightや「写真」などのアプリは、データの再インデックスにある程度の時間を要します。たとえばSpotlightは内蔵ディスクをスキャンしてすべてのファイルを再インデックスしなければなりませんし、「写真」アプリもフォトライブラリ全体を更新することがあります。このプロセスは完了までにかなりの時間とシステムリソースを必要としますが、完了すればMacの全体的なパフォーマンスは自動的に改善されます。

2. ログイン項目が多すぎる

車で例えるなら、トランクに重い荷物を大量に積んでいれば加速に時間がかかるのと同じことです。MacBook Proも同様で、ログイン項目や自動起動エージェント（Macの電源を入れるたびに自動的に起動するアプリやサービス）が大量にあると、完全に起動するまでに余計な時間がかかります。

解決策：不要なログイン項目を削除する。

1. 画面左上のAppleメニューをクリックし、システム環境設定（macOS Ventura以降は「システム設定」）を選択します。
2. ユーザとグループを見つけてクリックします。
3. パスワードタブの隣にあるログイン項目タブをクリックします。（Ventura以降では「一般」＞「ログイン項目」に移動しています）
4. Macの起動時に実行されるアプリの一覧が表示されます。不要なアプリを選択して「−」ボタンをクリックして削除しましょう。起動はさせたいがウィンドウを表示したくないアプリは、「非表示」にチェックを入れておきます。

CleanMyMac Xの「ログイン項目」「Launch Agents」機能を使っても同じことができます。ちなみに、一部の自動起動サービスはログイン項目には表示されませんが、CleanMyMacのLaunch Agents機能から見つけて無効化できます。以下はそのスクリーンショットです。

3. Macのストレージがほぼ満杯である

MacBook Proの動作を最も遅くするのは、ディスクがほぼ満杯の状態です。高性能なSSDを搭載していても例外ではありません。起動時だけでなく、通常の使用中も動作が重くなることがわかるでしょう。

解決策：空き容量が20%以上になるまでMacBookのドライブを整理する。

最も簡単なのは、専用のMacクリーニングソフトを活用する方法です。使っていないサードパーティ製アプリ、ジャンクファイル、削除しても安全な大きな古いファイルなどを探す手間を大幅に省けます。

手動で行いたい場合は、まず写真や動画を保存しているフォルダを確認しましょう。次に「アプリケーション」フォルダを開き、最終使用日順に並べ替えて、使っていないアプリを削除します。

Webブラウザ（Safari、Chrome、Firefox）も忘れずにチェックしてください。キャッシュ、閲覧履歴、古い拡張機能を削除しましょう。最後に、大きなファイルを外付けドライブに移すことも、Macの負担軽減に効果的です。

4. ディスクのアクセス権の問題

macOSのシステムファイルは通常、ハードディスク（主に「Macintosh HD」）に保存されています。

設計が不十分なサードパーティ製アプリやアドオンによってディスクエラーが発生することがあり、それらのエラーが蓄積するとMacの起動が遅くなったり、最悪の場合は起動できなくなったりします。

解決策：ディスクのアクセス権を検証・修復する。

macOS El Capitan以前を実行しているMacBookの場合は、内蔵のディスクユーティリティを使用します。詳しい手順については、Appleのサポートガイドを参照してください。

Big Sur以降のMacでは、残念ながらAppleがディスク修復機能を廃止してしまいました。しかし幸い、CleanMyMac（アプリを開いて「メンテナンス」＞「ディスクのアクセス権を修復」）を使えば代用できます。

5. 環境設定ファイルの破損

Macの環境設定ファイルとは、アプリの動作を定義するルールとなるパラメータを保持するファイルのことです。アプリのクラッシュやハードディスクの破損などによってこれらのファイルが壊れると、Macの起動や動作が遅くなります。

解決策：壊れた環境設定ファイルを見つけて更新する。

環境設定ファイルは通常、~/Library/Preferencesフォルダに保存されています。修復するには、まず該当ファイルを削除し、システムに新しい最新の環境設定ファイルを作成させる必要があります。

6. SMCとNVRAMのリセットが必要

MacBookの起動が遅いだけでなく、トラックパッドが反応しない、Wi-Fiに接続できない、ステータスライトやバッテリーの挙動がおかしいといった問題も併発している場合は、MacのSMC（システム管理コントローラ）またはNVRAM（不揮発性ランダムアクセスメモリ）に問題が発生している可能性があります。

解決策：SMCとNVRAMをリセットする。

• SMCのリセット方法については、Appleの公式ガイドを参照してください。
• NVRAMのリセット方法については、こちらの記事を参照してください。

以上が、MacBook Proの起動が遅い問題を解決するためのガイドでした。上記の診断と解決策は役に立ちましたか？MacBook Proの起動時間を短縮できましたか？うまくいった方は、ぜひ下のコメント欄でお知らせください。