Macの再起動と強制再起動のやり方をわかりやすく解説

MacBook Proが熱くなりすぎている、動作が重い、アプリが頻繁にクラッシュする——そんなときは、再起動が最もシンプルで確実な解決策です。再起動を行うと、すべてのプログラムが終了され、システムがリフレッシュされた状態で立ち上がります。

ただし、Macが完全にフリーズして反応しなくなった場合、通常の再起動では対処できません。このようなときは強制再起動（フォース再起動）が必要です。強制再起動を使えば、再起動コマンドを受け付けない問題のあるMacでも、強制的に再起動させることができます。

本記事で紹介する内容は以下の4つです。

1. AppleメニューからMacを再起動する方法
2. キーボードの組み合わせでMacを再起動する方法
3. キーボード操作でMacを強制再起動する方法
4. 手動シャットダウンでMacを強制再起動する方法

目次

• 1. Macを再起動する方法（カーソルが動いている場合）
• 2. Macを強制再起動する方法（カーソルが固まる・回り続ける場合）

1. Macを再起動する方法（カーソルが動いている場合）

画面のちらつきなど、Macの調子が悪いときは、再起動することで正常な状態に戻ることがあります。iMac、MacBook Pro、MacBook Airのいずれでも、以下のいずれかの方法で再起動できます。

Appleメニューから再起動する

Macには「再起動」ボタンが用意されており、ワンクリックで簡単に再起動できます。

画面左上のAppleメニュー（）をクリックし、「再起動」を選択します。編集中のファイルがある場合は、保存するかどうかを尋ねられます。また、再起動後に開いていたアプリやウィンドウを自動的に復元したい場合は、「再度ログインしたときにウィンドウを再度開く」にチェックを入れておきましょう。

その後、Macは自動的にシャットダウンし、すぐに再起動します。

キーボードの組み合わせで再起動する

上記の方法で再起動できない場合は、お使いのMacのモデルに応じて、「Control」キー＋電源ボタン／Touch ID／取り出しキーを同時に押してください。

すると、「今すぐコンピュータを再起動してもよろしいですか？」という確認ダイアログが表示されるので、「再起動」ボタンをクリックします。

あとは少し待てば、Macが自動的に再起動します。

2. Macを強制再起動する方法（カーソルが固まる・回り続ける場合）

OS自体がフリーズしてしまったり、Macが黒い画面のまま起動しなくなったりすることもあります。この場合、通常の再起動ボタンやショートカットキーは機能しません。OSがフリーズしているため、カーソルでプログラムやオプションを呼び出せないからです。

注意： Mac本体ではなく特定のアプリだけが応答しない場合は、Mac全体を再起動する必要はありません。そのアプリを強制終了（Macでは「Command」+「Option」+「Esc」キー）すれば十分です。

Mac全体が固まってしまった場合は、強制再起動を行いましょう。この方法は、通常どおりデスクトップまで起動しないMacや、通常の再起動が不可能な状況にも有効です。

キーボード操作で強制再起動する

「Control」＋「Command」＋電源ボタン／Touch ID／取り出しキーを同時に数秒間押し続けます。MacBook AirやMacBook Proの電源が切れ、その後強制的に再起動されます。

手動シャットダウンで強制再起動する

キーボードによる強制再起動にもMacが反応しない場合は、手動でシャットダウンする必要があります。

• 電源ボタンを数秒間長押しして、Macの電源を完全に切ります。
• 10秒ほど待ってから、もう一度電源ボタンを押してMacの電源を入れます。

強制再起動後もMacがフリーズから復帰せず、起動しないケースもあります。コンピュータ内に保存されたファイルが心配になるのは当然です。強制再起動してもデスクトップまで起動しないMacからデータを取り出すには、macOS復元モードでのデータ復旧ガイドをご参照ください。