休憩を取るようにあなたに思い出させるWindows用の4ストレッチリマインダーアプリ

コンピューターでの作業に関しては、ほとんどの人がほとんど動かずに座って何時間も過ごすのが一般的です。研究によると、身体活動をせずに長時間座っていると、肥満、腰痛、その他の深刻な健康問題を引き起こす可能性があります。コンピューターの画面の前で何時間も過ごす理由の1つは、単に休憩するのを忘れているからです。

ありがたいことに、ストレッチ休憩を思い出させたり、強制したりできる無料のアプリケーションがいくつかあります。ここでは、アクティブで健康的な状態を維持するための、Windows向けの最も使いやすいストレッチリマインダーアプリをいくつか紹介します。

1。ビッグストレッチリマインダー

Big Stretch Reminderは、非常にシンプルで軽量な無料のアプリケーションで、設定された時間間隔とカスタムメッセージを使用してストレッチリマインダーを作成できます。このアプリケーションでは、煩わしさの程度が異なる3種類のリマインダーを設定できます。頑固で、言い訳のあるリマインダーを無視する可能性が高い場合は、デスクトップを一定時間無効にするようにアプリを構成して、休憩をとることができます。

アプリケーションの他の機能には、事前定義されたストレッチのヒント、リマインダーサウンド、リマインダーの頻度を増やす機能、ストレッチリマインダー中の動機付けの引用などがあります。

2。ストレッチリー

Stretchlyは、無料のオープンソースのマルチプラットフォームアプリケーションであり、コンピューターから休憩することを簡単に思い出すことができます。 Stretchlyを使用すると、2つの異なるタイプのリマインダー、つまりマイクロブレイクとレギュラーブレイクを作成できます。名前自体からわかるように、マイクロブレイクは目を休めるのに役立ち、定期的なブレイクは散歩して足を伸ばすのに役立ちます。さらに、休憩時間になるとアプリも音を鳴らします。 Big Stretch Reminderの場合と同様に、休憩をスキップしないようにアプリを構成できます。

アプリケーションと同じように、最小限であるにもかかわらず、ユーザーインターフェイスは少し混乱します。特に、「+」ボタンと「-」ボタンがブレンドされた時間間隔構成パネルです。その小さな不満を除けば、アプリケーションはかなり良いです。試してみてください。

3。 WorkRave

このリストにあるすべてのアプリケーションの中で、WorkRaveは、Windows用の最も機能が豊富で高度に構成可能なストレッチリマインダーアプリケーションです。アプリケーションを最初にインストールして起動すると、マイクロブレイク、レストブレイク、1日あたりの制限と呼ばれる3種類のリマインダーの進行状況バーが表示された小さなウィンドウが表示されます。アプリケーションを右クリックして[設定]を選択すると、リマインダーを完全にカスタマイズできるすべての利用可能なオプションが表示されます。

WorkRaveの興味深い機能の1つは、すべての休憩を追跡することです。これにより、休憩の回数を確認できます。このアプリケーションには、いくつかの基本的なストレッチ体操も含まれています。右クリックメニューから[演習]を選択するだけで、演習の手順が表示されます。

すべての休憩を追跡できる完全にカスタマイズ可能なストレッチリマインダーを探している場合は、WorkRaveを試してください。

4。 EyeLeo

アプリケーション名からわかるように、EyeLeoは主に、短い休憩と長い休憩を一貫して見ながら目を休めるように設計されています。これらの休憩時間は、ニーズに合わせてアプリケーション設定ウィンドウから構成できます。休憩の時間になると、アプリケーションが画面を引き継ぎ、黒い透明なレイヤーを作成し、目をリラックスさせるための簡単なエクササイズを表示します。通常、これらの休憩はボタンをクリックするだけでスキップできますが、休憩をスキップできないようにアプリケーションを構成できます。

このアプリケーションをWindows10の常夜灯機能またはF.luxと組み合わせて使用​​すると、最大限に活用できます。

上記のアプリケーションを使用して作業を中断し、体を伸ばして目をリラックスさせることについての考えや経験を共有して、以下にコメントしてください。