水分補給を忘れない！おすすめの水分リマインダーアプリ7選

外が猛暑の日でなければ、水筒を持って出かけるのをつい忘れてしまいがちです。気温が高いときは体が自然と「もっと水を飲もう」と教えてくれますが、実は気温が高くない季節でも、私たちの体には十分な水分が必要です。しかし多くの人はそのことに気づかず、冬場は水分摂取量が減りがちで、それが健康上の問題につながることもあります。

では、忙しい毎日の中でどうすれば「水を飲むこと」を忘れずにいられるのでしょうか。テクノロジーはあらゆる場面で生活を便利にしてくれています。スマートフォン向けには、優秀な水分補給リマインダーアプリが数多く存在します。ここでは、水分リマインダーアプリの仕組みと、特におすすめのアプリをご紹介します。

優れた水分補給アプリに求められる機能とは？

理想的な水分補給リマインダーアプリでは、自分の健康状態に合わせて1日の目標摂取量を設定できます。また、普段使っているコップやボトルの容量を登録できるアプリもあります。水を飲むたびにタップするだけで、次に水分補給が必要なタイミングでリマインドしてくれる仕組みです。

おすすめの水分リマインダーアプリ一覧

1. Hydro Coach（ハイドロコーチ）

Hydro Coachは、使いやすい水分補給リマインダーアプリで、Fitbitとの連携にも対応しています。嬉しいのは、水だけでなくプロテインシェイクやジュースなど他の飲み物の記録・リマインドにも対応している点です。夏場やハードなトレーニングの日に向けて、特別な目標を設定することもできます。基本無料で利用でき、一部機能は有料となっています。

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2. Daily Water（デイリーウォーター）

Daily Waterは、リアルな使用感が特徴的なアプリです。目標摂取量を簡単に設定でき、飲んだグラス数がひと目でわかる表示になっています。スライダー式のインターフェースにより、「半分だけ」「1/4杯だけ」といった細かい記録も可能です。日別・月別の統計機能で水分摂取量をしっかり把握できる、水分トラッキングアプリとして非常に優れています。

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3. Water Drink Reminder（ウォータードリンクリマインダー）

Water Drink Reminderは、無料で使える水分補給チェックアプリです。リマインダーが確実にタイミングよく届き、スマートウォッチなどのウェアラブルデバイスをお持ちなら、そちらでも通知や統計を確認できます。さまざまな形やサイズのコップ・ボトルがあらかじめ用意されているので、自分のものを選ぶだけですぐに使い始められます。グラフィカルなインターフェースも直感的で分かりやすいのが魅力です。

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4. Waterlogged（ウォーターログド）

Waterloggedも、水分摂取量を管理するのに最適なアプリの一つです。画面に大きなボトルが表示され、その容量を自分好みに設定できます。1日ごと、または1時間ごとのリマインダーを選択でき、水を飲むたびにボトルが空になっていく様子を視覚的に楽しめます。1日の終わりには統計結果を確認可能です。iTunesストアでも高い評価を獲得しています。

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5. Aqua Alert: Water Tracker（アクアアラート）

iOSとAndroidの両方で使える水分リマインダーをお探しなら、このアプリがおすすめです。オンス（oz）単位の複数のセットから、自分に合った水分量を簡単に選択でき、いつでも日々の統計を確認できます。水分補給は消化機能を高めるだけでなく、脳のストレス軽減にも役立ちます。健康習慣を身につけるための効果的なツールと言えるでしょう。

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6. Waterbalance（ウォーターバランス）

Waterbalanceは、初回起動時に健康状態や身長などのデータを入力すると、それに基づいて適切な水分摂取量を提案してくれるアプリです。通知時に水の音が鳴るユニークな機能もあり、Google PlayストアやApp Storeで高い評価を得ていました。健康状態に合わせたオーダーメイドの水分補給プランを作成できる点が大きな魅力でした。

※注意：このアプリは現在サービスを終了しています。

7. Gulp – Hydrate and Track Water（ガルプ）

Gulpでは、リットル、ml、オンスなど好きな単位で目標摂取量を設定できます。初回起動時に性別・身長・体重や運動習慣などの基本情報を入力し、スタート画面からGoogle Fitなどのフィットネスアプリや活動量計とも連携可能です。1日の終わりには、総水分摂取量を円グラフで視覚的に確認できます。

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まとめ

以上が、スマートフォンで使えるおすすめの水分リマインダーアプリでした。健康は人生において最も大切な資産であり、健康的な生活を送るためには、日々の摂取物のバランスを保つことが重要です。こうしたアプリを上手に活用して、より健康的で充実した毎日を目指しましょう。