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Macリカバリモードの使用方法

macOS Recovery（Mac Recovery Modeと呼ばれることもあります）は、2010年にOS X10.7Lionで導入されました。このRecoveryHDパーティションには、Macにインストールした最新バージョンのmacOSが含まれており、Macの問題のトラブルシューティングが可能です。これは、次のいずれかに該当しない限り、Macユーザーの大多数が使用する必要がない便利なツールです。

  • Macを販売したり、新しいユーザーに渡したりするため、Macをワイプする必要があります。 macOS Recoveryを使用すると、Macをワイプして、データとAppleIDを削除できます。 Macをワイプして工場出荷時の設定に復元する方法についての詳細なチュートリアルがあります。モントレーでMacをワイプする新しい方法があることに注意してください。これは、そのチュートリアルでも調査しています。
  • 起動の失敗などの問題をトラブルシューティングする必要があります。詳細については、「Macが起動しない場合の対処方法」を参照してください。
  • ディスクに問題があり、ディスクユーティリティを使用してディスクを修復したい。読む：Macでディスクユーティリティを使用する方法。
  • またはディスクユーティリティがドライブの問題を修復できませんでした…
  • 特定のバージョンのmacOSで問題が発生していて、古いバージョンに戻したいと考えています。読む：リカバリモードを使用してmacOSを再インストールする方法。
  • または、macOSのクリーンインストールを実行したい場合-これにより、たとえばMacの速度が低下する可能性のある問題が修正される可能性があります。 macOSをクリーンインストールする方法は次のとおりです。
  • または、別の理由でディスクを消去したい場合…
  • TimeMachineバックアップから復元したい。読む：TimeMachineから復元する方法。
  • インターネット接続に問題があります。
Macをリカバリモードで起動する方法

現在、リカバリモードを開始する方法は2つあり、使用する方法は、所有しているMacによって異なります。

M1 Mac

2020年11月に発売されたM1MacやM1ProMacBook Proモデルの1つなど、Appleプロセッサを搭載した新しいMacをお持ちの場合は、新しい方法を使用してリカバリを開始する必要があります（多くの人はこれを知らず、 Command+Rが機能しなくなった理由を疑問に思っています。

  1. Macの電源を切ります。
  2. オンボタンを押したままにします。
  3. 最終的に、Appleロゴがその下にテキストとともに表示され、電源ボタンを押し続けると起動オプションにアクセスできるようになることを通知します。そのボタンを押し続けます。
  4. 最終的には、[オプション]> [続行]を選択できるようになります。これにより、下の画像のようにリカバリが開きます（スクリーンショットを撮ることができない場合は、品質をお許しください！）

Macリカバリモードの使用方法

Intel Mac

Intelプロセッサを搭載したMacでリカバリモードに入る必要がある場合は、次の手順に従ってください。

  1. 画面の左上にあるAppleロゴをクリックします。
  2. [再起動]を選択します。
  3. Appleのロゴまたは回転する地球儀が表示されるまで、コマンドキーとRキーをすぐに押し続けます。 Macが組み込みのリカバリシステムから起動できないためにインターネット経由でmacOSリカバリを開始しようとすると、回転する地球が表示されます。
  4. 最終的に、Macには次のオプションを含む[リカバリモードユーティリティ]ウィンドウが表示されます。

Macリカバリモードの使用方法

実行する内容に応じて、リカバリモードでの起動に使用できるさまざまなキーの組み合わせがあります。これらについては、以下で詳しく説明します。

macOSリカバリモードに使用するキー

macOS Recoveryで何をしたいかに応じて、起動時に使用するキーの組み合わせがいくつかあります。これらのオプションは、Intel搭載のMacで機能します。

コマンド+R

Macにインストールした最新バージョンのmacOSをインストールする場合は、これを使用します（アップグレードしていない場合、新しいバージョンはインストールされません）。 OS X El Capitan以前を使用しているMacを販売または譲渡する場合は、Command + Rも使用する必要があります。これにより、インストールがAppleIDに関連付けられていないことが確認されます。

オプション/Alt+コマンド+R

Macと互換性のある最新バージョンのmacOSにアップグレードする場合は、これを使用します。

Shift+オプション+コマンド+R

これにより、Macに付属のバージョンのmacOSがインストールされます。ダウンロードできない場合は、そのバージョンに最も近いバージョンがインストールされます。

Macリカバリモードのオプション

リカバリモードで起動すると、次のオプションが表示されます。

TimeMachineバックアップからの復元

Time Machineバックアップがある場合、これはシステムを復元する簡単な方法です

macOSを再インストールします（または新しいバージョンではmacOS Montereyを再インストールします）

これにより、macOSを再インストールできます（バージョンは上記で使用したキーの組み合わせによって異なります）

ヘルプをオンラインで入手（または新しいバージョンではSafari）

AppleのサポートWebページにアクセスするため。これによりSafariにアクセスできるため、必要なヘルプを探すことができますが、一部のブラウザ機能は利用できません。

ディスクユーティリティ

このオプションを使用すると、接続されているドライブを確認および修復できます。

該当するオプションを選択して、[続行]をクリックします。

ここで役立つ可能性のあるさまざまなチュートリアルがあります。例：

  • TimeMachineバックアップから復元する方法
  • リカバリを使用してmacOSを再インストールする方法
  • ディスクユーティリティの使用方法
リカバリモードのその他のオプション

ページ上部のメニューから[ファイル]、[編集]、[ユーティリティ]、[ウィンドウ]タブからアクセスできるさまざまなオプションもあります。これらには以下が含まれます：

ターミナル

macOSRecoveryでターミナルにアクセスする方法は次のとおりです。

  1. 上記のようにリカバリモードで起動します。
  2. メニューバーの[ユーティリティ]をクリックします。
  3. ターミナルをクリックします。

ターミナルの使用方法については、こちらをご覧ください。

スタートアップセキュリティユーティリティ

T2 Mac（2018年以降多くのIntel Mac）を使用している場合、起動可能なインストーラーを使用する前に外部メディアから起動できることを確認する必要があるため、これは重要な設定です。

Macリカバリモードの使用方法

スタートアップセキュリティユーティリティには、信頼できるスタートアップディスクからMacを起動できるようにする設定が含まれています。 M1 MacおよびT2チップを搭載したMacには、ファームウェアパスワード保護、セキュアブートおよび外部ブートオプションなどの追加オプションがあります。

Macリカバリモードの使用方法

スタートアップセキュリティユーティリティにアクセスすると、セキュアブート用のオプションや、許可されたブートメディア用のオプションなど、いくつかのオプションが表示されます。この2番目のセクションには、外部メディアまたはリムーバブルメディアからの起動を許可するがあります。起動可能なドライブから起動するには、これを選択する必要があります。参照：起動可能なUSBmacOSインストーラーを作成する方法。

ファームウェアのパスワード保護へのアクセスもあります。ファームウェアパスワードは、パスワードを持っていないユーザーが指定された起動ディスク以外のディスクから起動するのを防ぎます。すべてのMacにこのオプションがあるわけではありません。 [ファームウェアパスワードをオンにする]をクリックします。パスワードを入力し、[パスワードの設定]をクリックします。次に、終了してApple>再起動に移動します。

ネットワークユーティリティ

ネットワークユーティリティアプリを使用すると、ネットワーク接続の問題を解決するのに役立つツールや情報にアクセスできます。ネットワークの問題の修正について詳しくは、こちらをご覧ください。 Macでpingをテストする場合は、[ネットワークユーティリティ]オプションをクリックします（MacでPingをテストするためのガイドはこちらにあります）。

macOSリカバリが機能しない場合の対処方法

macOS Recoveryで起動できない場合は、いくつかのオプションがありますが、M1MacとIntelMacのどちらを使用しているかによって異なります。

M1 Mac

M1 Macのリカバリモードに問題がある場合は、新しい「フォールバックリカバリモード」があります。これについては、Appleがここで詳しく説明しています。この場合、電源ボタンを2回押します。最初に電源ボタンを押して放し、次に電源ボタンを押し続けます。

フォールバックリカバリモードは、M1チップを搭載したMacのSSD上のrecoveryOSの2番目のコピーにアクセスします。 Appleによれば、2番目のコピーは回復力のためにあります。

Intel Mac

あなたがIntelMacの場合は、インターネット経由でmacOSRecoveryで強制的に起動してみてください。 M1Macにはインターネットリカバリがないことに注意してください。M1Macの場合は、上記のようにフォールバックリカバリOSを使用する必要があります。

Intel Macインターネットリカバリモードを実行している場合は、インターネット経由でmacOSの新しいコピーをダウンロードして、Macに再インストールできます。これは2011以降のMacでのみ機能し、OSXLion以降がインストールされている必要があります。

その方法は次のとおりです。

  • Intel Macでは、起動時にOption/Alt-Command-RまたはShift-Option/Alt-Command-Rを押したままにして、macOSRecoveryをインターネット経由で強制的に起動します。

リカバリパーティションなしで起動するためのヒントが他にもあります。

それでも起動できない場合は、外部のMac起動ディスクから起動してみてください。


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