Macのスクリーンタイム機能の使用方法
デジタルデバイスを使用するときに人々が抱える一般的な問題は、デバイスが画面の前で多くの時間を費やす原因となることです。これに対するAppleのソリューションは、macOSCatalinaでMacに導入されたスクリーンタイム機能です。
自分のスクリーンタイムの管理についてサポートが必要な場合、自分または家族のアプリの使用状況とスクリーンタイムの動作を追跡したい場合、またはMacの使用習慣の管理と制限についてサポートが必要な場合は、スクリーンタイムの使用を開始する必要があります。それを最大限に活用するために知っておくべきことは次のとおりです。
Macでスクリーンタイムをオンにする方法
手始めに、この機能はmacOSCatalina以降を実行しているMacでのみ機能します。この機能を有効にするには：
- Appleを開きます メニューをクリックし、システム環境設定をクリックします 。
- スクリーンタイムを選択します>オプション 。
- [オンにする]をクリックします ウィンドウの右上隅にあります。無効にするには、オプションに戻ります。 オフにするをクリックします 。
忙しい人として、あるデバイスから別のデバイスに切り替えるのはよくあることです。単一のデバイスを個別に追跡すると、スクリーンタイムの全体像が不完全になります。ただし、Appleユーザーの場合は、スクリーンタイムを有効にして、すべてのデバイスでの使用状況を追跡できます。
iCloudアカウントにサインインしているすべてのデバイスの合計スクリーンタイムレポートを表示するには、システム環境設定にアクセスしてください。>スクリーンタイム>オプション 、[デバイス間で共有]にチェックマークを付けます 。
スクリーンタイムパスコードを設定する方法
Macを共有している場合、またはスクリーンタイムを使用してお子様のデバイスに制限を適用している場合は、スクリーンタイムパスコードを設定することが重要です。 スクリーンタイムの設定を変更できるのはあなただけです。このパスコードを使用すると、お子様がアプリの制限に達したときに、より多くの時間リクエストを受け入れることもできます。
スクリーンタイムパスコードを作成するには ：
- システム環境設定に移動します>スクリーンタイム>オプション 。
- スクリーンタイムパスコードを使用のチェックボックスをオンにします 。
- 使用するパスコードを作成します。
スクリーンタイムパスコードを設定した場合 管理者アカウントにログインしているときに、アカウントを標準アカウントに変換することを推奨するプロンプトが表示されます。
プロンプトには2つのオプションがあります：
- このユーザーにこのコンピューターの管理を許可します。 このオプションを選択すると、パスコードは管理者のアカウントにも適用されます。管理者は管理者権限を使用してパスコードの制限を回避できるため、これはお勧めしません。
- このユーザーにこのコンピューターの管理を許可しないでください。 このオプションを選択すると、現在の管理者アカウントがお子様が使用できる標準アカウントに変換されます。また、親または保護者として使用するための新しい管理者アカウントを作成する手順についても説明します。
Macでスクリーンタイムデータを表示する方法
Macのスクリーンタイムデータを確認する方法はいくつかあります。 システム環境設定>スクリーンタイムに移動します 開始するには。
1つのデバイスでの使用状況を確認するには、ウィンドウの下部にあるドロップダウンメニューをクリックして、デバイスを選択します。
スクリーンタイムを短縮することを目的としている場合は、ウィンドウの上部にある日付をクリックし、[今週]を選択することで、今週の合計使用量を先週と比較できます。 。このビューには、その週の合計使用量も表示されます。
特定の日の使用状況を確認したい場合は、週次チャートのバーをクリックするだけです。週次グラフの下に、1時間ごとの使用量を示す別のグラフが表示されます。
サイドバーに使用状況の内訳を表示するオプションもあります。
この機能を使用して、各アプリに費やしている時間を監視します。アプリまたはカテゴリごとに使用状況を表示できます。データはソーシャルなどのカテゴリに分類されます 、ショッピングと食品 、および生産性と財務 。いずれかを選択するには、[アプリの使用法]をクリックします 、次に表示の横にあります アプリのいずれかを選択します またはカテゴリ 。
通知を使用して、各アプリから取得している通知の数を確認します スクリーンタイム設定のタブ。通知は気を散らすことが多いため、この機能は、特定のアプリの通知をミュートするかどうかを決定するときに役立つ場合があります。
ピックアップ タブを使用すると、デバイスをチェックした回数と最初に開いたアプリについての洞察が得られます。これにより、Macの使用状況についての優れた洞察も得られます。
スクリーンタイムには、Macの使用時間を管理および制限するために使用できる一連の機能があります。
特定の時間に使用できるアプリを制限する場合は、この機能を使用します。たとえば、勤務時間中は、仕事関連のアプリのみを使用できるようにします。ダウンタイムの通知は、開始の5分前に通知され、ダウンタイムが開始されて制限に達したときに通知されます。
スクリーンタイムパスコードの場合 オンにすると、ダウンタイムにはダウンタイムでブロックと呼ばれる別の設定が含まれます 、パスコードを入力して、制限をさらに1分、1時間、またはその日の残りの時間延長する必要があります。
この機能を使用すると、自分自身または家族が画面を見るのに費やす時間を制限できます。ソーシャルやゲーム、特定のアプリ、さらにはWebサイトなどのアプリカテゴリに制限を設定できます。検索フィールドに特定のアプリまたはウェブサイトを入力するだけで、制限を設定できます。
オンにすると、アプリの制限が開始される5分前に通知が届きます。制限に達するたびに、制限に達したことを示すウィンドウが表示されます。 OKを押すことができます アプリの使用を停止するか、[制限を無視]を選択します 、次にもう1分から選択します 、15分後に通知 、または今日の制限を無視する 。
Macやその他のAppleデバイスであなたと通信できる人を選択してください。 ダウンタイム中に連絡できる特定の人を選択することもできます 機能がオンになっています。
これらの制限は、iCloudの連絡先と、電話、FaceTime、メッセージなどのAppleメッセージングアプリに適用されます。ただし、この機能を使用できるのは、iCloud設定で連絡先がオンになっている場合のみです。制限は緊急電話番号には適用されません。
アプリの制限とダウンタイムが有効になっている場合でも、あなたまたはあなたの子供が常にアクセスできるアプリを設定します。電話、メッセージ、マップ、FaceTimeはデフォルトで含まれていますが、ここで変更したり、アプリを追加したりできます。
Macでのウェブサイト、購入、ダウンロードに制限を設定できます。これには、露骨な表現やアダルトコンテンツを制限するオプションが含まれます。アクセスしようとすると、このコンテンツにアクセスできない理由を説明するプロンプトが表示されます。
お子様にこの機能を使用している場合は、特定のサイトへのアクセスのみを許可するように設定を構成することもできます。スクリーンタイムパスコードをオンにした場合、お子様は特定のWebサイトにアクセスするための承認を要求できます。
Macからお子様のスクリーンタイムを制限する方法
ファミリーシェアリングを使用している場合は、お子様のデバイスからスクリーンタイムをオンにできます。ただし、Macでそれを行うオプションもあります。これを行うには：
- Appleに向かいます メニューをクリックし、システム環境設定をクリックします>家族の共有 。
- サイドバーで、スクリーンタイムを選択します 。家族のスクリーンタイムを初めて管理する場合は、プロンプトが表示されます。 スクリーンタイム設定を開くをクリックします 。
- 写真の下にあるドロップダウンメニューで、お子様の名前を選択します。 オプションをクリックします 、次に[オンにする]を選択します お子様のスクリーンタイムを有効にします。
- 有効にしたら、[ダウンタイム]、[アプリの制限]、[通信]、[常に許可]、[コンテンツとプライバシー]に移動して、お子様のデバイスに必要なすべての制限を設定します。
続きを読む：Macでスクリーンタイムのある子供向けにコンテンツを制限し、制限を設定する
また、お子様のスクリーンタイム設定でスクリーンタイムパスコードを使用して、自分だけがスクリーンタイム設定を設定および変更し、お子様のスクリーンタイム延長のリクエストを承認できるようにすることもできます。
Macでのスクリーンタイムの管理は簡単です
Macのスクリーンタイム機能を使用すると、アプリやWebサイトに費やした時間を追跡し、さまざまな手段を使用して制限を適用し、Macを使用する際の注意散漫を減らすことができます。お子様のアプリに制限を実装するためのペアレンタルコントロール手段としてスクリーンタイムを使用することもできます。
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