Windows 10の「ナイトライト」機能で目の疲れを和らげる方法

現代の私たちは、誰もがテクノロジーに精通した生活を送っています。夜遅くまでネットサーフィンをしたり、特にやることがないからとノートパソコンの画面を眺め続けたりすることは、もはや日常の一部となっています。しかし、こうした習慣は目に大きな負担をかけ続けることになり、しっかり休ませてあげる必要があります。そこで役立つのが、Windows 10 Creators Updateで搭載された「ナイトライト」機能です。この機能を活用すれば、目の疲労を効果的に軽減できます。

ナイトライトは、日没後に画面を暗めにし、暖色系の色調へと変化させることで、目の休息をサポートします。この効果を裏付けるレビューも複数存在します。睡眠の質の向上だけでなく、柔らかい色調——特に照明を落とした部屋では——の方が目への負担が少ないと感じるユーザーも多くいます。

Windows 10でナイトライトを有効にする方法

• [設定] > [システム] > [ディスプレイ] の順に開きます。
• 「ナイトライト」のトグルスイッチを「オン」にすると有効に、「オフ」にすると無効になります。

日中にこの機能を有効にしても、すぐには作動しません。代わりに「日没までオフ」と表示され、現在地の日没時刻(このウィンドウに表示される時刻)になると、Windowsが自動的にナイトライトフィルターを有効にします。同様に、日の出時刻には自動的に無効へと切り替わります。

ナイトライト設定のカスタマイズ方法

「今すぐオン」または「今すぐオフ」ボタンをタップすれば、時間帯に関係なくナイトライトを即座にオン/オフできます。これにより、日没を待たずにナイトライトモードの見た目を手軽に確認することが可能です。

「夜間の色温度」スライダーを調整すると、画面の色をより寒色寄りにも暖色寄りにも変更できます。スライダーを動かすと画面の色がリアルタイムで変化するため、さまざまな色合いをその場で確認できます。

自分の目にとって最も心地よいと感じる色温度を選びましょう。

さらに、Windows 10ではナイトライトの動作時間を手動でスケジュールすることもできます。「ナイトライトのスケジュール」をオンにし、「時間の設定」を選択すれば、ナイトライトをオン/オフする時刻を自由に指定できます。

また、アクションセンターにナイトライトのショートカットを追加しておけば、設定アプリを開くことなく、ワンタップでオン/オフを切り替えられます。

以上、ナイトライト機能についてのご紹介でした。他にご不明な点がある場合は、お気軽にコメントでお知らせください!