悪い習慣をやめるのに役立つ5つのAndroidアプリ

気づかないうちに悪い習慣を身につけるのは簡単です。ジャンクフードを食べたり、先延ばしにしたり、アルコールを飲みすぎたりするなど、悪い習慣は私たちの生活に著しく悪影響を与える可能性があります。

ですから、悪い習慣を永久にやめたいと思っているなら、自分でより健康的な生活を築き始めるのに役立つこれらの5つのAndroidアプリをチェックしてください。

1. Quitzilla

Quitzillaアプリは、悪い習慣を記録して追跡するのに役立つ、シンプルで使いやすいツールです。このアプリを使用すると、やめたい習慣、人生のどの部分に最も影響を与えているか、最後に習慣を身に付けてからの経過時間を記録できます。

次に、アプリは24時間の定期タイマーと、最後に習慣を身に付けてからどれだけ進んだかを示す全体的なタイマーを設定します。ただし、このアプリでは基本バージョンで2つの習慣しか追加できないため、さらに追加するにはプレミアムにアップグレードする必要があります。

アプリのプレミアムバージョンでは、インターフェースをカスタマイズしてテーマを選択したり、習慣タイマーカウンターとアプリが生成する日の見積もり用のホーム画面ウィジェットを作成したりすることもできます。

2.終了したので

I Quitは、悪い習慣から抜け出そうとしている人にとってもう1つの優れたオプションです。

このアプリでは、やめたい習慣を全部で5つ追加できます。ここでの考え方は、習慣を追加するためにプレミアムバージョンが必要であるということではありませんが（アプリにはプレミアムバージョンさえありません）、やめるにはあまりにも多くの習慣を追加すると、多くの場合、圧倒される可能性があります。したがって、一度にほんの一握りの習慣を持つだけで、はるかに持続可能になります。

このアプリは、先延ばしや飲酒などの一般的な悪習を提案しますが、もちろん、独自のカスタム悪習を作成することもできます。次に、習慣ごとにタイマーを設定するので、最後にいつ行ったかを確認できます。

3.バッドチョイストラッカー

Bad Choice Trackerアプリは、あなたの悪い習慣を追跡し、自分自身をチェックするためのシンプルで効果的な方法です。このアプリを使用すると、やめたい習慣を一覧表示し、実際に悪い習慣を身に付けたときに、[悪い選択]ボタンをクリックしてアプリにチェックインできます。

これを行った後、あなたはあなたが単に退屈していることから、それが大したことだと思わないことまで、あなたが誤りを犯した理由を与えるように求められます。この種の説明責任を取ることは、あなたの悪い習慣を完全にやめるのに非常に役立ちます。

また、睡眠、運動、仕事、その他の追加したい要素など、さまざまな要素をチェックすることで、アプリを使用して1日を記録することもできます。

少なくとも2日間のデータを入力すると、アプリはあなたが悪い習慣にどのように取り組んでいるかに基づいて統計を提供するので、あなたがどのようにやっているかを見ることができます。

4.悪い習慣をやめる

Quit Bad Habitsは、あなたをチェックし、進行状況を記録できる包括的な習慣終了ツールを提供します。

このアプリを使用すると、終了したい習慣を追加し、それらを終了したい期間をログに記録することができます。次に、アプリはそれぞれにタイマーを設定し、リストされている悪い習慣のいずれかを最後に実行してからの経過時間を記録します。再発の数、前回の再発からの時間などを表示できます。

実際にお金がかかる場合は、習慣の経済的影響をログに記録することもできます。次に、アプリは、最後に悪い習慣を身に付けてから節約した金額を計算します。これは、進歩を続けるための大きなインセンティブになる可能性があります。

3つ以上の習慣を追加する場合は、ログに記録する追加の習慣ごとに広告を監視する必要があることに注意してください。しかし、これらの長さはわずか20秒または30秒です。

5.禁止する

To Do n'tアプリは、悪い習慣に対して日常的に責任を負わせるための優れた方法です。やめたい習慣を追加したり、習慣に取り組みたい日としない日を選択したりできます。

習慣を追加した後、リストされている習慣のいずれかを実行したかどうかを毎日記録するように求められます。そして、それはとても簡単です。このアプリは機能がシンプルですが、説明責任を果たすという点でその効果はかなり成功する可能性があります。

悪い習慣から自分を解放するのは簡単でストレスフリーです

もちろん、いくつかの悪い習慣には介入や専門家の助けが必要ですが、これはすべての人に当てはまるわけではありません。いくつかの習慣は、携帯電話のアプリの簡単な助けを借りて取り除くことができます。やめる必要があることを認め、習慣とのやりとりを記録するだけで、それを克服するのに大いに役立ちます。頑張ってください！