バランスの取れた生活を送るための6つの心の知能指数アプリ

あなたはしばしば自分の感情に圧倒されていると感じますか？レジリエンスの開発はあなたにとって難しいと思いますか？目標に取り組むモチベーションが不足していますか？これらのいずれかに「はい」と答えた場合は、心の知能指数に取り組む必要があります。

心の知能指数とは、自分や他の人の感情を管理、使用、理解する能力を指します。バランスの取れた心の知能指数を使用すると、個人的、社会的、および専門的な状況を簡単にナビゲートできます。それはあなたが前向きな肯定、動機、共感、そして推論能力を開発することを可能にします。これらの特性は、あなたの全体的な幸福に不可欠です。しかし、問題は、どうすれば感情的知性を向上させることができるかということです。

心の知能指数を向上させるのに役立つAndroidとiOS向けの最高のアプリは次のとおりです。

1. Sintelly

Sintellyは、心の知能指数を高め、精神的および感情的な健康のバランスをとるのに役立つ優れたリソースです。便利な機能が満載で、合計25のカテゴリから選択できます。カテゴリのリストには、創造性、心の知能指数、健康、人間関係などが含まれます。

たとえば、心の知能指数を選択した場合、アプリはその領域で作業するためのたくさんの記事、クイズ、およびディスカッションを提供します。したがって、クイズを解いて心の知能指数を分析したり、記事を読んでそれを改善したり、ディスカッションに参加してトピックに関する意見を表明したりできます。

将来の読み取りのためにコンテンツにマークを付けることを好みますか？ブックマーク機能を試して、プロフィールで楽しむ記事やその他のコンテンツを固定してください。これにより、もう一度見つける時間を節約できます。自分の考え、知識、経験を共有するのが好きなら、アプリのディスカッションセクションがあなたのスペースです。

2.ムードフロー

Moodflowは、感情、思考、気分、メンタルヘルスを記録して追跡できるアプリです。アプリをカスタマイズするためのオプションを備えた使いやすいインターフェースが付属しています。背景のビデオや画像を設定したり、好みの言語を選択したり、パスコードロックを設定したり、カレンダーの外観を変更したりできます。

アプリは、あなたの一日についての簡単な質問で簡単な調査を記入するように促します。これらの質問に対するあなたの答えがあなたの日の評価を決定します。アプリはこれらの評価を使用して洞察に満ちたデータを生成します。時間の経過とともに収集されたこのデータは、感情的な健康状態を分析し、気分の変化とその影響要因を関連付けるのに役立ちます。

さらに、「28日間の習慣チャレンジ」に参加して、新しい習慣を簡単に構築することができます。 Moodflowの最も優れている点は、画面の半分を邪魔する広告が表示されない無料のアプリであるということです。ただし、広告を自主的に視聴してサポートを表示することはできます。

3.6つの柱

Six Pillarsは、ネガティブな感情に取り組むために必要なアプリです。このアプリは、自尊心の6つの柱があると述べているイデオロギーに焦点を当てています。毎日1つの柱に取り組むことで、健康的な自尊心を築くために使用します。

肯定的な肯定を引き付け、あなたの感情的知性のバランスを取りたいですか？このアプリは始めるのに良い場所です。文の完成と呼ばれるインパクトのあるテクニックを利用しています。この手法に従って、文の語幹と呼ばれる不完全な文が与えられ、その後に6〜10個のオプションが続きます。あなたはこれらの語幹に定期的に答え、時間をかけてさまざまなオプションを選択していることに気づきます。

これは、自信を高め、自尊心を高めるとともに、自己理解を高め、状況へのより良い対応を開発するための優れたテクニックです。

忙しくて毎日の文学を読むことができない場合は、スピーチ機能を使用して教えを読んでください。また、そのシンプルで使いやすいインターフェースはプラスです。

4.心の知能指数EQIQ

このアプリは、あなたの感情的知性を向上させるための素晴らしい方法です。あなたは感情的な脳がどのように機能するかを学ぶためにそれを使うことができます。また、感情的なハイジャックやそれを防ぐ方法などの重要なトピックにも光を当てます。

それは章の形で有用な情報を提供します。たとえば、心の知能指数に取り組むための楽しいアクティビティを探している場合は、心の知能指数を強化するための10のエクササイズ専用の章に進むことができます。

他の役立つ章には、感情的な脳とあなたの感情的知性を強化する方法が含まれています。これらの章は、私たちが感情的に行動する理由、私たちが誰であるか、そして私たちの感情を制御する方法などのトピックに関するより深い洞察を提供します。

全体として、このアプリは、心の知能指数、それに影響を与える要因、およびそれを改善する方法についてさらに学ぶのに適しています。

5.MyLife瞑想

MyLife Meditationは、これまでにないリラクゼーション、瞑想、高品質の睡眠アプリです。それはあなたの心を落ち着かせそしてあなたの体をリラックスさせるためにほとんどすべてをカバーします。それはあなたのエネルギーを高める瞑想とマインドフルネスへのガイド付きアプローチに従います。

このアプリは、チェックイン、探索、シリーズ、私という4つのセクションに分かれています。チェックインセクションでは、現在の気分を判断するための質問をします。気分に応じて、探索セクションでは、リラックスしたり、ストレスを解消したり、心を清めたりするためのさまざまなアクティビティを提供しています。シリーズセクションでは、ガイド付き瞑想、呼吸法の練習、体と心を落ち着かせるボディスキャンなどのアクティビティのコレクションを提供しています。最後に、Meセクションは、進捗状況を簡単に追跡するのに役立ちます。

だから、ストレスを減らし、不安を和らげ、睡眠サイクルを改善する習慣を身につけるために飛び込んでください。これは基本的な瞑想ガイドを提供する無料アプリですが、アクティビティとシリーズの完全なコレクションを取得するには、プレミアムメンバーシップを選択する必要があります。

6.エガオ

Egaoはあなたの顔に笑顔を置き、積極性を引き付けるように設計されたアプリです。それはストレスを和らげ、あなたの気分を高めるための簡単なアプローチで機能します。笑顔の写真をタップするだけで、アプリが笑顔の数と長さを追跡できるようになります。

そのリマインダー機能は、笑顔で落ち着いて過ごすようにリマインダーすることでうまく機能します。また、笑顔の統計データを表示して、笑顔の頻度と長さを確認することもできます。これは、内面の幸福への鏡となり、人生でどれほど幸せかを評価することができます。

Egaoは高度な機能を提供していませんが、幸福とマインドフルネスを引き付けるトリックを提供します。