YouTubeのデジタルウェルビーイングツールを使用してスクリーンタイムを監視する方法

過度のスクリーンタイムに関連して発生する可能性のある有害な影響について、私たちはますます認識し始めています。そのため、デジタル企業はデジタルウェルビーイングを改善するためのツールを追加しています。 Googleは、デジタルウェルビーイングツールを使用した画面依存症への回答の展開を開始しました。 Android Piを実行していない限り、すべてのツールはまだ利用できませんが、最新バージョンのYouTubeで誰もがこれらのツールにアクセスできます。

デジタルウェルビーイングとは

以前、私たちは自分の携帯電話に夢中になっていることについて冗談を言っていましたが、実際の調査では、それが実際に真実であることが説明されました。私たちの電話を使用すると、脳にドーパミンの追加投与量が与えられ、中毒になる可能性のある良い気分を作り出します。しかし、私たちはその化学物質に対する耐性を構築し、同じ反応を生み出すために継続的にもっと多くを必要とします。もちろん、これは麻薬が私たちに影響を与える方法と似ています。

インターネットやスマートフォンの使用量が多すぎると、これらの悪影響が生じる可能性があります。

• 孤独感とうつ病の増加
• 不安を煽る
• ストレスの増加
• 注意欠陥障害を悪化させる
• 集中して深くまたは創造的に考える能力を低下させる
• 睡眠を妨げる
• 自己吸収の促進

スマートフォン依存症に対するGoogleの対応

Googleのデジタルウェルビーイングツールは、電話やさまざまなアプリで費やした時間を追跡することで、ウェルビーイングを監視するように設計されています。ロールアウトを受信すると、ツールは電話のロックを解除した回数と受信した通知の数を記録します。アプリを使用する時間に制限を設定することができ、それを回避することはできません。

YouTubeの最新のアプリアップデートには、独自のデジタルウェルビーイングツールのセットが含まれています。それはあなたがビデオを見るのに費やす合計時間を監視することができます。アプリは、過去1週間分の使用量についてこれらの記録を保持します。

その日の制限時間を超えていることを示すリマインダーを設定することを選択できますが、それらのリマインダーは簡単に無視できます。リマインダーがポップアップし続けても問題がない限り、監視を続けることができます。これらのリマインダーの頻度を変更すると、それほど煩わしくない場合があります。

YouTubeから送信される通知は、1日のダイジェストに制限して、その日のすべての通知を1つのグループにまとめることができます。このようにして、表示されるすべての通知に気を取られることはありません。これらの通知を次の動画にフォローしたいという誘惑を制限することもできます。付随する音やバイブレーションをオフにするか、「サイレント」オプションを使用してください。

これらのツールは、YouTubeアプリではデフォルトでオフになっています。それらを使用するには、アクセスしてアクティブ化する必要があります。

彼らのデジタルウェルビーイングのオプションは、ブラウザページではなく、アプリでのみ利用できます。また、YouTubeTVまたはYouTubeMusicを使用している時間もカウントされません。

ウェルビーイング設定にアクセスする

メインのシステム設定ではなく、YouTubeアカウントから設定を開きます。

「視聴時間」をタップすると、視聴した時間が表示されます。 （免責事項：昨日YouTubeを5時間視聴しませんでした。作業中は、バックグラウンドで再生されます。）

YouTubeを視聴している時間を管理するためのオプションは、ページの下部にあります。

残りのウェルビーイングオプションにアクセスするには、リストの下部にある[設定]をタップします。そこから、[一般]をタップします。このエリアでは、一定時間後に休憩するようにリマインダーを設定できます。デフォルトは1時間15分ですが、オプションをクリックして新しい時間を選択することで変更できます。

「TimeWatched」オプションを使用すると、他のことをしなければならないときに見続ける気を散らすものを取り除くことができます。自動再生設定をオフにし、通知に付属する音とバイブレーションを無効にして、スケジュールされたダイジェストの選択肢に変更して、1日に1回だけ表示されるようにします。繰り返しになりますが、そのオプションをタップすると、到着する時刻が変更されます。

[通知]設定でも、[スケジュールされたダイジェスト]と[音とバイブレーションを無効にする]を確認できます。

ほとんどの場合、デジタルウェルビーイングをすでに探している場合は、自分のスクリーンタイムをすでに制限しています。おそらくそれを必要とする人は、これらの注意散漫を制限するツールのすべてを入力してオンにする傾向はありません。ただし、YouTubeの依存症であり、依存症を解消したい場合は便利です。