iOSヘルスケアアプリの使い方|健康的なライフスタイルを送るための6つのコツ

iOSヘルスケアアプリで健康的なライフスタイルを

健康やフィットネスに対する考え方は、人それぞれ異なります。最優先事項とする人もいれば、気楽に捉える人もいるでしょう。しかし、健康は人生において非常に重要な要素であり、決して無視できるものではありません。テクノロジーは常に医療業界を支え、健康的な生活を追求するうえで欠かせない存在となっています。

AppleがiOS 8とともに導入した「ヘルスケア(Health)」アプリは、それ以降のすべてのiOSアップデートでも継続的に搭載されています。スマートウォッチやデジタルジム機器など他のフィットネスガジェットを持っていると、ヘルスケアアプリを日常的に使う機会は少ないかもしれません。しかし実際には、このアプリさえあれば他に何も必要ないと言っても過言ではありません。

ここでは、健康とフィットネスを最適な形で管理するために役立つ、iOSヘルスケアアプリの便利なヒントとコツを6つ紹介します。

1. メディカルIDを設定する

ヘルスケアアプリのユーザーの多くは、メディカルIDを設定しないまま使用しています。メディカルIDを設定しておくと、緊急時に役立つ重要な情報を提示でき、大きな安心につながります。最大のメリットは、端末をロック解除しなくても緊急通報画面からアクセスできる点です。設定時には、アレルギーや服薬による反応などの医療情報、緊急連絡先として登録したい相手などの基本情報を入力します。

2. 緊急時の健康データへのアクセスを有効にする

メディカルIDの設定が完了したら、次は緊急通報画面から健康データを閲覧できるようにしましょう。緊急通報画面の左下には「メディカルID」ボタンが表示されます。「ロック中に表示」の設定をオン(緑色)にしておけば、万一の緊急時には、端末がロックされていても救護者など第三者があなたの健康情報を確認できるようになります。

3. 他のアプリと健康データを連携する

ヘルスケアアプリ以外のフィットネスアプリをiPhoneで利用している場合でも、アプリ間で健康データを簡単に共有できます。ヘルスケアアプリと互換性のあるアプリは数多く、シームレスにデータを同期できます。たとえば、カロリー計算アプリで1日の摂取カロリーを管理している場合、ヘルスケアアプリが自動的にその情報を取り込み、日々の歩数や活動量に基づいたより正確な分析結果を提供してくれます。

4. 基本的な健康データを記録する

ヘルスケアアプリを毎日の習慣にする前に、まず基本情報を入力しておきましょう。アプリを起動し、左下の「ヘルスデータ」タブをタップします。このセクションでは、体重や体脂肪率などの身体測定値、血圧、体温、心拍数といった健康関連の情報を手動で入力・記録できます。

5. よく見る項目をお気に入りに追加する

「今日」タブは、自分好みに自由にカスタマイズできます。たとえば心拍数の情報を重視しているなら、それをお気に入りに登録することで「今日」画面に常時表示させられます。方法は簡単で、該当する詳細情報の画面を開き、「お気に入りに追加」のスイッチをオンにするだけです。

6. データソースを編集する

健康・フィットネス習慣をより詳細に把握したい場合は、他のソースからのデータも活用しましょう。ヘルスケアアプリの「ソース」セクションに移動し、他のアプリによる健康データへのアクセスを許可することで、複数のアプリの情報を一元管理できます。

まとめ

以上が、健康的でフィットなライフスタイルを実現するためのiOSヘルスケアアプリのヒントとコツでした。Appleのヘルスケアアプリを最大限に活用し、さまざまな機能を試してみてください。きっとその結果に驚かされるはずです。