MacでiPhoneをバックアップ・復元する方法【Finder/iTunes対応】

iPhoneのデータは定期的にバックアップしておくことが重要です。iPhoneが突然動作しなくなったり、カフェに置き忘れて紛失してしまうこともあります(その場合はすぐに遠隔消去を行いましょう)。バックアップを取っておけば、連絡先、アプリ、アプリのデータといった重要な情報が、パソコンやクラウド上に安全に保存されます。

MacがmacOS 10.14 Mojave以前の場合は、おなじみのiTunesを使ってiPhoneのバックアップと復元ができます。一方、macOS 10.15 Catalina以降にアップデートした場合、AppleがiTunesアプリを廃止したため、「どうやってバックアップすればいいのか?」と戸惑う方も多いはず。Catalina以降では、iPhoneデータの同期は「Finder」アプリが担当しています。

場所は変わりましたが、同期の手順自体はほぼ同じです。ここでは、FinderまたはiTunesを使ってMac上でiPhoneをバックアップする方法を詳しく解説します。

macOS CatalinaでFinderを使ってiPhoneをバックアップする方法

まず、MacでFinderアプリを開きます。Spotlight検索を使えば素早く起動できます。Command + Spaceキーを押して「Finder」と入力し、Enterキーを押しましょう。DockからFinderアイコンをクリックしても開けます。

1. まず、USB-A/USB-C – Lightningケーブルを使ってiPhoneをMacに接続します。
2. 初めてこのMacでiPhoneをバックアップする場合、iPhone側に「このMacを信頼しますか?」というポップアップが表示されます。「信頼」をタップし、パスコードを入力して確認します。
3. Mac側でも表示されたら「信頼」ボタンをクリックします(表示されない場合はスキップ)。これでiPhoneとMacのペアリングが完了です。
4. ペアリングが完了すると、Finderのサイドバーの「場所」セクションにiPhoneが表示されます。

5. デバイス名をクリックすると、Finder内にデバイス管理画面が表示されます。このUIはiTunesのものとよく似ています。

6. 「バックアップ」セクションまでスクロールし、「iPhone内のすべてのデータをこのMacにバックアップ」を選択します。
7. 必要に応じて、バックアップを暗号化することもできます。暗号化されたバックアップには、パスワードやヘルスケアデータなどの機密情報も含まれます。暗号化バックアップは固有のパスワードで保護されており、このパスワードを忘れるとバックアップを復元できなくなるので注意してください。利用する場合は「ローカルバックアップを暗号化」にチェックを入れます。
8. 初めて暗号化バックアップを作成する場合は、パスワードの設定を求められます(パスワードはAppleのキーチェーン経由で同期されます)。パスワードを入力し、「パスワードを設定」を選択して確定します。
9. 最後に「今すぐバックアップ」ボタンをクリックします。バックアップ処理が開始され、Finderサイドバーのデバイス名の横に進行状況を示す円形インジケータが表示されます。

あとは待つだけです。初回のバックアップの場合、完了まで30分ほどかかることもあります(15GB以上のストレージ容量が必要になる点にも注意)。途中で中止したい場合は、デバイス名にカーソルを合わせてXボタンを押せば停止できます。

バックアップが完了すると、進行状況の円形インジケータが消えます。「このMacへの最後のバックアップ」の日時を確認すれば、正常に終了したかチェックできます。完了したら、デバイス名の横の「取り出す」ボタンをクリックして、iPhoneを安全に取り外しましょう。

macOS CatalinaでFinderを使ってiPhoneを復元する方法

バックアップは、いざというときに復元できてこそ意味があります。幸い、ハードディスクにバックアップデータが残っていれば、Macでの復元は簡単です。

1. LightningケーブルでiPhoneをMacに接続し、Finderアプリを開きます。
2. サイドバーから対象のデバイスを選択します。
3. 「バックアップを復元」ボタンをクリックします。

4. ポップアップが表示されるので、復元したいバックアップを選択します。「バックアップ」横のプルダウンメニューから、利用可能なすべてのバックアップ(日付で判別できます)を選べます。
5. 暗号化されたバックアップの場合は、設定したパスワードの入力が必要です。
6. 「復元」ボタンをクリックすると、復元処理が始まります。

あとは、Macがすべてのデータを復元し終えるのを待つだけです。処理が完了すると、デバイス名の横のスピナー(読み込み中のアニメーション)が止まります。デバイス名の横にある「取り出す」ボタンをクリックして、作業を終えましょう。

iPhoneの画面に戻り、ロックを解除してみてください。バックアップを取った当日の状態のまま、アプリ、データ、ホーム画面がそのまま復元されているはずです。

iTunesを使ってiPhoneをバックアップする方法

macOS Mojave以前を使用している場合は、iTunesでiPhoneをバックアップします。

1. LightningケーブルでiPhoneをMacに接続し、iTunesを起動します。最初に認証とペアリングを求められるので、iTunes側で「続ける」ボタンをクリックします。

2. iPhone側で「信頼」をタップし、パスコードを入力します。

3. デバイスのペアリングが完了したら、iTunesツールバーに表示される新しい「iPhone」ボタンをクリックします。

4. デバイス管理画面が表示されます。「バックアップ」セクションに移動し、「このコンピュータ」を選択します。バックアップを暗号化したい場合は「iPhoneのバックアップを暗号化」にチェックを入れましょう。このオプションを選ぶと新しい固有のパスワードを設定する必要があり、忘れるとバックアップを復元できなくなります。
5. 「今すぐバックアップ」ボタンをクリックすると、バックアップ処理が始まります。

あとは数分待つだけで、iPhoneのバックアップが完了します。終わったら、デバイス名の横の「取り出す」ボタンをクリックして、安全に取り外してください。

iTunesを使ってiPhoneのバックアップを復元する方法

iTunesで古いバックアップを復元するのは、クリック数回で完了する簡単な作業です。

1. iPhoneを接続してiTunesを開きます。iPhone側で「信頼」をタップしてペアリングします。
2. iPhoneのデバイス管理画面から「バックアップ」セクションへ移動し、「バックアップを復元」ボタンをクリックします。

3. ポップアップのプルダウンメニューから、復元したいバックアップを選択し、「復元」ボタンをクリックします。バックアップが暗号化されている場合は、パスワードの入力が必要です。

あとは処理が完了するのを待ちます。復元中にiPhoneが再起動することがありますが、数分以上かかっても心配いりません。

iPhoneのバックアップを管理する方法

家庭に複数のiPhoneやiPadがあり、1台のMacでバックアップしていると、ストレージ容量がすぐに足りなくなります。そんなときは、バックアップを外付けドライブに移動して、Macからは削除してしまうのがおすすめです。

バックアップファイルはライブラリフォルダ内に保存されています。Command + SpaceでSpotlight検索を開き、次のパスを入力してEnterキーを押してください:「~/Library/Application Support/MobileSync/Backup/」

このフォルダには、すべてのバックアップが個別のフォルダとして格納されています。フォルダ名は判読不能な文字列なので、日付と時刻をもとにどれがどのバックアップかを見分ける必要があります。

ここからフォルダを外付けドライブに移動すれば、バックアップとして保管できます。また、バックアップを右クリックして「ゴミ箱に入れる」を選択すれば、不要なバックアップを削除することも可能です。

あるいは、Macに標準搭載されている「ストレージ管理」ツールを使って、古いiPhoneバックアップを削除することもできます。

1. メニューバーのAppleマークをクリックし、「このMacについて」を選択します。

2. 「ストレージ」タブに切り替えて、「管理」ボタンをクリックします。

3. サイドバーから「iOSファイル」セクションを選択します。
4. すべてのiPhoneバックアップの一覧が表示されます。バックアップを右クリックして「削除」を選択すれば、そのバックアップを削除できます。

あなたはどのくらいの頻度でiPhoneをバックアップしていますか?たまにMacでバックアップして、毎晩はiCloudバックアップに頼っていますか?ぜひ下のコメント欄で教えてください。

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