iPhoneのストレージがいっぱい？iOSで空き容量を確保する方法

最新のiPhoneは、標準モデルで最大256GB、Proモデルなら最大512GBのストレージを搭載しています。それでもなぜ「iPhoneのストレージがいっぱいです」という問題に悩まされるのでしょうか？

原因の多くは、写真、4K動画、ゲーム、そしてデジタル的な溜め込み癖です。iPhoneのストレージは後から増設できません。つまり選択肢は3つだけ――より大容量の機種に買い替える、クラウドストレージを追加契約する、あるいはiPhone内の空き容量を増やすことです。

前の2つの方法は「今すぐ空き容量が欲しい」という場合には役立ちません。そこでこの記事では、iOSの機能を少し駆使してストレージを解放する方法を見ていきましょう。

注意：写真や動画の削除など、大きな操作を行う前に、iTunesで必ずデバイスのバックアップを取っておいてください。方法については記事の後半で触れます。

iPhoneストレージ画面を把握しよう

比較的新しいiOSには、ストレージ管理専用の「iPhoneストレージ」機能が用意されています。以前の「ストレージとiCloud使用状況」セクションの改良版です。設定 > 一般 > iPhoneストレージからアクセスできます。

ここではデバイスの空き容量をひと目で確認でき、アプリの一覧は各アプリが占める容量の多い順に並んでいます。さらに、古いメッセージの自動削除、大きなメッセージ添付ファイルの消去、メッセージのiCloudへの直接保存といった節約策も提案されます。

Apple純正アプリの中には、この画面から直接データを削除できるものもあります。たとえばミュージックアプリから曲を削除したり、SafariのWebサイトデータを一括クリアしたり、個人の動画を確認してから削除したりできます。

そして重要なのは、この画面から各アプリを対象に、「オフロード」か「削除」の2つの方法で対処できる点です。

アプリをオフロードするか削除する

設定 > 一般 > iPhoneストレージの一覧からアプリをタップすると、そのアプリのストレージ使用状況の詳細が表示されます。画面下部にはAppをオフロードとAppを削除という2つの選択肢があります。

• Appを削除：アプリ本体とそのデータをすべて削除します。ホーム画面からアンインストールするのと同じです。
• Appをオフロード：アプリのコアファイルを削除しますが、個人データは保持されます。PUBG Mobileのような大容量アプリを、近いうちに使う予定があるけれど今すぐスペースが必要という場合に便利です。後で再インストールすれば、大事なデータはそのまま残っています。

リストを下まで見渡して、手軽に削減できるものから手をつけましょう。めったに使わないアプリを中心に、安全にオフロードまたは削除するのがおすすめです。

どちらも避けたい場合は、個々のアプリを開いて不要なファイルを削除しましょう。たとえば、大きなiMessageの添付ファイルを消したり、Spotifyからダウンロード済みの楽曲をいくつか削除したりできます。

クリア済みのゲームも削除の候補です。ゲームのデータファイルは大量のスペースを消費します。場合によっては、次に紹介する写真や動画以上にストレージを圧迫することもあります。

写真と動画を削除する

多くの人のiPhoneでは、写真と動画がストレージの大部分を占めています。以下の手順で整理し、余分なスペースを確保しましょう。

1. iCloud写真を有効にして、写真や動画をクラウドにアップロードし、デバイス上のスペースを節約する。
2. iPhoneからパソコンへ写真と動画をコピーし、パソコンを主なバックアップ先として使う。その後、デバイスから削除する。
3. 写真を整理したら、写真アプリの最近削除した項目アルバムも空にするのを忘れずに。
4. 古いライブ写真（バーストモードで撮影した写真）を選んで削除する。3秒間の動く写真は意外にスペースを取ります。ライブ写真自体を完全に無効化することもできますが、素敵な思い出づくりに役立つため無効化はおすすめしません。GIFや動画に変換して活用するのも良いでしょう。

スマートHDRをオンにして撮影することが多いなら、HDR画像とセットで通常の写真を保存しておく必要はありません。次のように設定しましょう。

HDR写真のみを保存する

ハイダイナミックレンジ（HDR）モードで撮影されるシャープなiPhone写真には代償があります。iPhoneは「通常版」（HDRなし）と、異なる露出で撮った3枚を合成したHDR版の、2種類のコピーを写真ライブラリに保存します。

設定 > カメラでスマートHDRのスイッチをオフにすればHDRモードを無効化できます。カメラアプリ内のHDRアイコンを不用意にタップしないよう気をつけることも大切です。

あるいは、通常版の写真を保存しないことでスペースを節約できます。設定手順は以下の通りです。

1. iOSデバイスで設定を開き、カメラをタップします。
2. 通常の写真を残すのスイッチをオフにします。

ブラウザのキャッシュを削除する

理論上、ブラウザのキャッシュはページ要素の再読み込みを省くことで表示を高速化します。しかし、毎日訪れる数多くのサイトの一時ファイルが積み重なり、iPhoneのストレージを圧迫することがあります。

Safariのキャッシュをクリアしてスペースを確保する方法は以下の通りです。

1. iPhoneのホーム画面で設定アプリをタップします。
2. メニューを下にスクロールしてSafariをタップします。
3. Safariのオプション一覧から履歴とWebサイトデータを消去をタップします。
4. 確認ダイアログで履歴とデータを消去をタップします（気が変わったらキャンセルでもOK）。

Chromeを使っている場合は…

1. Chromeアプリを起動します。
2. 右下の3点メニューを選択し、履歴 > 閲覧履歴データを消去へ進みます。
3. 次の画面で削除する項目（残す項目）を選択し、確認ポップアップ後に赤いボタンをタップしてクリーンアップを開始します。

メッセージを管理する

SMS、iMessage、そして放置された迷惑メッセージは時間とともに蓄積していきます。一定期間経過したメッセージを自動削除するよう設定すれば、保存量を抑えられます。

1. 設定を開き、リストを下にスクロールしてメッセージをタップします。
2. メッセージ履歴をタップします。
3. 永遠の代わりに30日または1年を選択します。
4. 確認ポップアップで削除をタップし、古いメッセージを削除します。

WhatsAppを最適化する

WhatsAppやTelegramなどのチャットアプリは、気づかないうちにスペースを奪う犯人です。日常的な利用だけで相当な容量を消費し、あっという間に膨らみます。WhatsAppのストレージを最適化して、スマホの空き容量を取り戻しましょう。方法はいくつかあります。

• 思い切った方法：WhatsAppをアンインストールして再インストールし、まっさらな状態からやり直す。
• 選別する方法：連絡先ごとにチャットを開き、連絡先情報からチャットを削除を選ぶ。

より細かく対処したいなら、チャットスレッドごとのストレージ使用量を確認できます。WhatsApp > 設定 > データとストレージ使用量 > ストレージ使用量を開きましょう。

連絡先の一覧から、各チャットの合計サイズを確認できます。任意の連絡先をタップし、下部の管理を押せば、そのデータに対して個別にアクションを実行できます。

たとえば、書類を残しつつ動画・写真・GIF・ステッカーだけを削除すれば、かなりのスペースを節約できます。

iOS 13以降で外部ストレージを使う

iPadOSとiOS 13により、iPhoneとiPadに外部ストレージ対応が加わりました。iPadのワークフローで特に便利ですが、スマホユーザーもフラッシュドライブを接続し、刷新されたファイルアプリで活用できます。

Lightningコネクタを内蔵したほとんどのUSBメモリやメモリカードリーダーは問題なく動作するはずです。ドライブの追加ストレージに音楽・動画・写真を保存し、ファイルアプリをメディアビューアとして使いこなしましょう。

Appleによると、exFAT、FAT32、HFS+、APFSフォーマットに対応しています。NTFSは非対応なので注意してください。

バックアップと復元で「その他」のデータを削除する

端末を初期化するのは最終手段ですが、同時に真っさらな状態へ最速で戻る方法でもあります。

仮に実行しないとしても、iPhoneのデータをパソコンへ定期的にバックアップしておくのは良い習慣です。写真や動画などの大容量ファイルは、iPhoneのストレージに頼らずパソコンを主なバックアップ先にすべきです。

バックアップがあれば、端末をリセットしてより良い計画のもとでデータを再編成できます。また、リセットはiPhoneストレージ画面に表示されるその他のデータを減らす最も手っ取り早い方法でもあります。「その他」は各種キャッシュファイル、特にストリーミングサービス由来のものが置かれる保管領域です。

iPhoneの容量不足への解決策

数GBのために大量のデータを行き来させるのは決して楽しい作業ではありません。写真や動画の撮影、ゲーム、オフライン再生用の音楽保存が好きなら、次回はもっと大容量のiPhoneを購入することをおすすめします。

そうでなければ、容量不足に悩む前に、iPhoneの写真管理テクニックを基本スキルとして身につけておきましょう。