気を散らすものを減らし、集中するのに役立つ6つのMacアプリ

毎秒大量の情報が脳を包囲しているため、1つのタスクだけに集中し続けることは困難です。これは特に、他の機会が魅力的で、もっと楽しく、すぐに満足できることを約束している場合に当てはまります。

瞑想や時間管理のテクニックなど、これらの誘惑と戦う方法はたくさんあります。それらを防ぐもう1つの優れた方法は、ソフトウェアツールを使用することです。気を散らすものを打ち負かすのに役立つこれらの6つのMacアプリをチェックしてください。

1.フォーカス

ドローンさえ持っていないのに、Amazonでドローンアクセサリーを閲覧していることに気付いたことがありますか？これは、2時間以内に報告が必要な場合に常に発生するようです。

あなたの注意を奪うのを待っているソーシャルメディアサイト、メッセンジャー、オンラインストアがたくさんある場合、先延ばしに抵抗するのは難しいです。 Focus for Macは手首をデジタルで叩き、これらの時間の浪費をブロックして集中できるようにします。

フォーカスは、すべてのソーシャルメディアプラットフォームと他の多くのWebサイトを10分間の時間枠でブロックします。独自のスケジュールを設定したり、リストからリンクを削除したり、独自のスケジュールを追加したり、気が散るアプリを追加したりできます。フォーカスを設定すると、アプリが起動しなくなり、ウェブサイトが「仕事に戻って怠け者になる」という心に強く訴える引用に置き換えられます。

ダウンロード： フォーカス（19ドル以上、無料トライアルあり）

2. HazeOver

一度に1つのタスクで作業しようとしている場合でも、Macで複数のウィンドウが開いている可能性があります。これらには、ブラウザ、音楽アプリ、メールアプリ、おそらくメッセージなどが含まれます。大きなディスプレイを備えたこれらの多数のウィンドウは常に表示され、圧倒され、気が散ります。

HazeOverは、アクティブなウィンドウを強調表示し、残りをすべて暗くすることで、現在行っていることに集中するのに役立ちます。薄暗い背景の色と強度を調整して、夜間の作業時に目の負荷を軽減することができます。さらに、複数のモニターを使用しているときにアクティブな画面に焦点を合わせるようにアプリを設定できます。

ダウンロード： HazeOver（$ 10、無料トライアルが利用可能）

3.フォーカス

あなたが生計のために、大学のために、または自己表現のために書くかどうかにかかわらず、それは困難な戦いになる可能性があります。そして、あなたが自分の考えを紙に書くのに苦労しているとき、あなたの脳は他の場所で甘い脱出を探し始めます---それらをクリックするようにあなたに懇願するそれらの18のブラウザタブのように。

Focusedはすべての気を散らすものを取り除き、白紙の紙とほとんど設定を残しません。あなたはMarkdown構文であなたの文章をフォーマットするので、トグルやコントロールでさえあなたの注意を奪うことはありません。完了したら、作業内容をRTF、PDF、またはHTMLファイルとして簡単にエクスポートできます。

ダウンロード： 焦点を絞った（$ 20、無料トライアルが利用可能）

4.集中する

2時間続けて仕事を続けるのは難しいですが、25分はそれほど悪くはありません。

気を散らすことなく作業するための一般的な手法は、ワークフローを25分のスロットに分割し、それぞれの後に短い休憩を入れ、4つのセッションの後に長い休憩をとることです。ポモドーロテクニックとして知られており、もともとはローテクの物理タイマーを使用していました。

もちろん、そのためのアプリがあります。 Be Focusedは、メニューバーで開くタイマーです。タスクの名前を入力してボタンを押すだけです。タイマーは休憩の時間になると通知し、仕事に戻るタイミングを通知します。インターバルと休憩の期間と数を設定できます。 1日の終わりに、作業したタスクのリストが表示されます。

無料版は基本をカバーしていますが、iOSデバイスと同期して広告がないPro版もあります。

ダウンロード： 集中する（無料、5ドルのプレミアムバージョンが利用可能）

5. Noizio

あなたが私のような人なら、あなたは簡単に騒音に気が散ります。残念ながら、沈黙が常に選択肢であるとは限りません。ですから、次に営業担当者があなたの机のすぐそばでスポーツについて話し始めるときは、Noizioを開いて彼を調整してください。

Noizioは、バックグラウンドで再生できるアンビエントサウンドが満載のシンプルなアプリです。鳥のさえずりから穏やかな雨まで、ゾーンにあなたを連れて行くためのあらゆる種類のリラックスできる音があります。一度に数回再生して、各サウンドの音量を個別に調整することもできます。

そして、あなたが特に好きなミックスになってしまったら---たとえば、キャンプファイヤーを少し入れた子猫のゴロゴロ---名前を付けて後で保存することができます。

ダウンロード： Noizio（$ 5、アプリ内購入可能）

6.コールドターキー

上記のアプリはどれも役に立たないようですか？大きな銃を引き出す時が来ました。

フォーカスのように、コールドターキーの無料バージョンは気が散るウェブサイトをブロックすることができますが、そのプロバージョンはさらに進んでいます。これにより、特定のURL、Google検索、さらにはインターネット全体をブロックすることができます。さらに、Macに関係のない作業を行う必要がある場合は、一定期間Macから自分を締め出すことができます。

コールドトルコには、集中力を維持するためのさまざまなツールが付属しています。これらには、ブロックスケジューラ、Webサイトの1日の割り当て、使用統計、および設定を保護するためのパスワードが含まれます。

ダウンロード： コールドターキー（無料、プレミアムバージョンが利用可能）

ボーナスのヒント：Chromeで別のユーザーアカウントを作成する

あなたは考えられるすべての時間を浪費するサイトをブロックし、不要なウィンドウを暗くして、ついにそのレポートを釘付けにする時が来ました。あなたはGoogleスプレッドシートに行くつもりで新しいブラウザタブを開きます、そして...ああ、後でブックマークしたその記事があります！

気晴らしとの戦いのためのボーナス戦術は次のとおりです。仕事にブラウザの使用が含まれる場合は、仕事用と遊び用のカスタムChromeプロファイルを作成します。そうすれば、作業専用のブックマーク、検索履歴、閲覧履歴を含む個別のプロファイルを作成できます。そして、すべての旅行取引Webサイト、YouTubeコメディチャンネル、およびその他のタイムキラーズはあなたの個人プロフィールに残ります。