Windows 11でディスク使用率が100%になる問題を解決する9つの方法

Windows 11のタスクマネージャーで、重い作業をしていないのにディスク使用率が100%と表示される場合、バックグラウンドで何らかの原因によりディスクが常に高負荷状態になっていることを意味します。

Windows 11の動作が遅くなる最も可能性の高い原因の一つが、明らかな理由もなくディスク使用率が100%まで達してしまう現象です。この問題は古いパソコンでも新しいパソコンでも確認されており、特にSSDを搭載していないパソコンで発生しやすい傾向があります。

ディスク使用率が100%に達する原因は様々です。例えば、古いドライバー、マルウェア感染、スタートアップアプリケーション、バックグラウンドで実行されているプロセスなどが挙げられます。

重要： Windows 10およびWindows 11を快適かつスムーズに動作させるにはSSDが必要です。HDD(ハードディスクドライブ)を使用している場合は、SSDに交換するだけでディスク使用率が高い問題は即座に解決します。

本記事では、Windows 11におけるディスク使用率が高くなる問題を解決するための複数の方法をご紹介します。

Windows 11でディスク使用率100%の問題を修正する方法

Windows 11でディスク使用率が約100%になる問題を解決するには、以下の対処法を順番に試してください。

1. システムファイルチェッカーとDISMを実行する
2. チェックディスクを実行する
3. ウイルス・マルウェアをスキャンする
4. スタートアッププログラムを無効化する
5. クリーンブートを実行する
6. 仮想メモリを増やす
7. SysMainとWindowsテレメトリサービスをオフにする
8. デフラグタスクを無効化する
9. HDDをSSDに交換する

方法1: システムファイルチェッカーとDISMツールでWindows 11を修復する

システムファイルチェッカー(SFC)とDISMは、欠落または破損したシステムファイルをスキャンして修復するためのWindowsのコマンドラインユーティリティです。

1. 検索バーに「CMD」と入力し、「管理者として実行」を選択します。

2. コマンドプロンプトのウィンドウで、以下のコマンドを入力してEnterキーを押します。

• Dism.exe /Online /Cleanup-Image /Restorehealth

3. DISMがコンポーネントストアの修復を完了するまでお待ちください。操作が完了したら(コンポーネントストアの破損が修復された旨のメッセージが表示されます)、次のコマンドを入力してEnterキーを押します。

• SFC /SCANNOW

4. 完了まで数分かかる場合があります。完了したらPCを再起動し、すべてが正常に動作しているかどうかを確認してください。

方法2: チェックディスクでエラーを確認する

2つ目の方法は、CHKDSKコマンドを使用してハードディスクのエラーを確認・修復することです。手順は以下の通りです。

1. コマンドプロンプトを管理者として起動します。

2. コマンドプロンプトで以下のコマンドを入力し、Enterキーを押します。

• chkdsk c: /x /r

3. 次回システム再起動時にディスクチェックをスケジュールするかどうかを尋ねるメッセージが表示されます。「Y」(Yes)を押してからデバイスを再起動すると、ディスクエラーのスキャンと修復が行われます。

4. 再起動後、Windowsによるチェックと修復プロセスが完了するのを待ちます。Windowsにログインしたら、タスクマネージャーを開き、ディスク使用率100%の問題が解消されているかどうかを確認してください。

方法3: Windows 11をマルウェアからスキャンする

上記の手順を実行してもディスク使用率が高いままの場合は、先に進む前にマルウェアに感染していないかどうかを確認することをおすすめします。

PCからマルウェアをスキャン・削除するには、信頼できるマルウェアスキャン&削除ガイドの手順に従うか、Windowsセキュリティでコンピューターをスキャンしてください。

WindowsセキュリティでPCをスキャンする方法：

1. 検索バーに「Windowsセキュリティ」と入力し、「開く」をクリックします。

2. Windowsセキュリティが開いたら、「ウイルスと脅威の防止」を選択します。

3. 「スキャンのオプション」をクリックします。

4. 「フルスキャン」を選択してデバイス全体の包括的なウイルススキャンを実行し、「今すぐスキャン」をクリックします。

5. デバイスは数分間かけてマルウェアを検出します。脅威やウイルスが検出された場合は、「操作の開始」を選択して削除または隔離してください。これがデバイスのディスク使用率が高くなる原因である可能性があります。

方法4: スタートアッププログラムを無効化する

一部のプログラムは、Windowsの起動直後に自動的に実行されるように設定されています。これらのプログラムがディスク使用率を異常なレベルまで押し上げることがあるため、スタートアッププログラムを無効化してディスク使用率を抑えましょう。

1. 「Windowsキー + I」を押して「設定」を開きます。

2. 左側のナビゲーションペインから「アプリ」を選択し、「スタートアップ」をクリックします。

3. Microsoft Corporation以外のスタートアッププログラムをできるだけ「オフ」に切り替えます。

* 注： 多くの場合、Windows 11/10でディスク使用率が100%になる原因はサードパーティ製プログラムであり、Microsoft製ではありません。ただし、OneDriveやMicrosoft Teamsが原因となるケースもあるため、これらも併せて無効化しておきましょう。

方法5: クリーンブートを実行する

一部のサードパーティ製サービスがディスク使用率急上昇の原因となっている可能性があるため、MicrosoftのサービスのみでWindows 11を起動する「クリーンブート」も有効な解決策の一つです。

1. キーボードの「Windows + R」キーを押して「ファイル名を指定して実行」ウィンドウを開きます。
2. 実行ボックスに「msconfig」と入力し、「OK」をクリックします。

3a. 「サービス」タブで「すべてのMicrosoftサービスを隠す」にチェックを入れます。
3b. 「すべて無効」を選択し、「OK」をクリックします。
3c. PCの再起動を求められたら「再起動」をクリックします。

4. デバイスが再起動したら、タスクマネージャーを開いてディスク使用率が安定しているかどうかを確認します。安定している場合は、同じ手順で無効化した非Microsoftサービスを一つずつ有効化していき、どのサービスが高負荷の原因となっているのかを特定しましょう。

方法6: 仮想メモリを増やしてディスク使用率100%を解決する

PCの物理メモリ(RAM)が使い果たされそうになると、Windowsはハードディスクの一部を使用してメモリを補助します。ハードディスクから割り当てられたこのメモリを「仮想メモリ」と呼びます。仮想メモリを増やすことで、ディスク使用率が高い問題を解決できる場合があります。

1. キーボードの「Windows + R」キーを押して「ファイル名を指定して実行」ウィンドウを開きます。
2. 実行ボックスに「SystemPropertiesAdvanced」と入力し、「OK」をクリックします。

3. 「詳細設定」タブの「パフォーマンス」セクションにある「設定」をクリックします。

4. パフォーマンスオプションウィンドウで「詳細設定」タブを選択し、「仮想メモリ」セクションの「変更」をクリックします。

5. 仮想メモリウィンドウで以下の操作を行います。

a. 「すべてのドライブのページングファイルのサイズを自動的に管理する」のチェックを外します。(Windowsがインストールされているドライブが選択されていることを確認してください。通常はC:ドライブです)

b. 「カスタムサイズ」を選択し、仮想メモリの初期サイズと最大サイズを以下のように設定します。

• 初期サイズ： 下部の「推奨」欄に表示されている値と同じ値を入力します(例：この例では「1650」)。
• 最大サイズ： 搭載RAMのサイズ(MB)に1.5を掛けた値を入力します *

* 例： RAMが8GB(8192MB = 8 × 1024)の場合、最大サイズ用の値を求めるには8192MB × 1.5 = 12288MBとなります。

c. 仮想メモリの値を入力したら、「設定」をクリックし、続いて「OK」をクリックします。

6. OKを押すとPCの再起動を促すメッセージが表示されます。「OK」を押して再起動してください。

方法7: SysMainとテレメトリサービスを停止・無効化する

SysMain(旧称「Superfetch」)は、システムのパフォーマンスを向上させ、アプリケーションの起動を高速化するとされるWindows 11のサービスです。

Connected User Experiences and Telemetry(接続ユーザーのエクスペリエンスとテレメトリ)サービスは、アプリ内および接続ユーザーエクスペリエンスをサポートする機能を有効にし、パフォーマンス向上のための診断データと使用状況情報をMicrosoftに送信します。

しかし、多くのユーザーから、これらのサービスがWindows 11デバイスで大量のディスク使用量を引き起こしているという報告があります。

1. キーボードの「Windows + R」キーを押して「ファイル名を指定して実行」ウィンドウを開きます。
2. 実行ボックスに「services.msc」と入力し、「OK」をクリックします。

3a. サービス一覧から「SysMain」サービスを見つけ、右クリックして「停止」を選択します。

3b. SysMainサービスが停止したら、「Ctrl + Shift + Esc」を押してタスクマネージャーを起動し、ディスク使用率が低下したかどうかを確認します。低下していれば、再度サービス画面に戻り、「SysMain」サービスをダブルクリックしてスタートアップの種類を「無効」に設定すれば完了です。低下していない場合は次のステップへ進みます。

4a. 次に、「Connected User Experiences and Telemetry」サービスを停止します。

4b. タスクマネージャーでディスク使用率が高くなる現象が止まったかどうかを確認します。改善されていれば、サービスを「無効」に設定し、PCを再起動して完了です。改善されていない場合は、次の方法に進みます。

方法8: ディスクデフラグタスクを無効化する

1. 検索バーに「タスクスケジューラ」と入力し、「開く」をクリックします。

2. 「タスクスケジューラライブラリ」>「Microsoft」>「Windows」>「Defrag」へ移動します。
3. 右側のペインで「ScheduleDefrag」タスクを右クリックし、「無効」を選択します。

方法9: HDDをSSDに交換する

Windows 11でディスク使用率100%の問題を解決する最終的な方法は、ハードディスク(HDD)をSSDに交換することです。HDDをSSDに交換することは、古いパソコンのパフォーマンスを劇的に向上させるためにできる最善の対策の一つです。作業手順については、「Windowsを別のドライブに移行する方法」のチュートリアルをご参照ください。

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